Выбрать абонемент в фитнес-клуб очень просто. Приобрести же что-то действительно хорошее и нужное – чуть сложнее. Все клубы яркие, современные и везде умеют продавать. Ну а выяснить, будет ли вам там комфортно заниматься, поможет простая последовательность действий. Читать далее >>

Обычная ходьба по лестнице для похудения помогает лучше, чем самая новая и модная тренировка. Почему? Да просто лестница всегда в зоне вашего доступа, и вам не нужно осваивать технику движений. Ходите для тренировки, ходите просто так, и вы сможете снизить вес и улучшить здоровье! Читать далее >>

Современные тренировки боди-балет подходят не только тем, кто восхищается классическими танцами. В конце концов, это один из лучших способов одновременно укрепить мышцы ног и ягодиц, «втянуть» живот и улучшить осанку без дополнительного оборудования. Читать далее >>

Некоторые думают, что осенние пробежки – это для тех, у кого не хватило денег на абонемент в фитнес-клуб. На самом деле, это совершенно самостоятельный, бодрящий, эффективный и веселый способ держать себя в форме. Читать далее >>

Знаете, почему растяжка после тренировки просто необходима? Она не только снимает неприятные ощущения, но и служит настоящей защитой от травм. А еще растяжка помогает обрести изящество и сжечь больше калорий за тренировку. Читать далее >>

Выполнять упражнения для осанки должны взрослые и дети. Ведь именно спина страдает больше всего из-за современного образа жизни. Тело человека не рассчитано на 8-часовой сидячий рабочий день, но к счастью, избавиться от «офисной осанки» довольно просто. Читать далее >>

Правильно проведенная разминка перед тренировкой – половина успеха занятия. Все просто – грамотный старт позволяет разогреть мышцы, плавно подготовить к работе сердечно-сосудистую систему, повысить подвижность суставов. Читать далее >>

Лето – самое активное время года. Погода располагает к выходу на улицу, жара зовет на пляж. Мы все довольно много двигаемся, поэтому вопрос, каким спортом заняться летом, сейчас весьма актуален. Ну а ответ на него зависит от вашего желания и возможностей. Читать далее >>

Отличная альтернатива спортзалу – ближайший парк, где можно полноценно заняться спортом. Тренировки в парке на свежем воздухе куда эффективнее, чем в закрытом помещение, а чем можно там заняться – читайте в нашей статье. Читать далее >>

Хотите знать, как похудеть в ногах? Никаких тайн, только проверенные успешно худеющими методики, а именно, собранные в эффективную программу тренировок упражнения для подтяжки мышц и сжигания жира, правильное питание и грамотный психологический настрой. Читать далее >>