|
Поговорим о результатах 3
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:15 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжение самой популярной темы Поговорим о результатах.
Здесь ТОЛЬКО о результатах занятиями Бодифлекс!!
Замеры можно оставлять в Еженедельных отчетах (здесь комментарии), о питании в разделе Диеты и системы питания, о мотивации в разделе Мотивация и поддержка, об Оксисайзе тоже не сюда, а сюда! Если у вас вопрос по дыханию БФ, вам в тему Техника дыхания по системе БФ. Если у вас вопрос по упражнениям, то вам в тему Любимые и нелюбимые упражнения!
Если вы занимаетесь чем-то другим (не БФ и не Оксисайз), то вам в раздел Фитнес для похудения!
Если вы внимательно просмотрели ВЕСЬ форум, но не знаете, где задать вопрос, то вам в Почемучку.
Здесь говорим ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТАХ занятиями БОДИФЛЕКС!!!
Отличных вам результатов!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 11.05.2012, 22:08 | Сообщение # 3886 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Еленушка, терпение и труд...сама понимаешь!  И все получится! Вот увидишь!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:11 | Сообщение # 3887 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Вписываю куда надо:
Кстати, вот я с животом никак все не могу справиться. В смысле, что он не уходит, уходит очень медленно. Низ живота, видимо последствия беременности. Там как бы лишняя кожа, под кожей жирок, а когда живот втягиваю, так она сморщивается так некрасиво и от пупка вниз образуется продольная складка... фи, так неприятно, см почти не уменьшаются. Может массажером разбить попробовать? Я уже и БФ, и пилатес, все на живот, а пузико так и остается на своем месте... 
Может попробовать подышать БФ, только вместо позы массажером помассировать? У меня такой "Релакс энд Тон", из рекламы... 
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:22 | Сообщение # 3888 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Jem) Может попробовать подышать БФ, только вместо позы массажером помассировать? У меня такой "Релакс энд Тон", из рекламы...
Jem, пробуй! Потом расскажешь. 
|
| |
| |
| Sky | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:27 | Сообщение # 3889 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Jem, спасибо за поддержку) надо к лету все-таки привести себя в норму)) а уныние этому не поможет,так что пАхаем дальше))надеюсь абонемент на тренажеры тоже поспособствует))
А по поводу питания..все что ограничение в виде нельзя для меня диета и с разу упадок настроения..Девочки направьте.меня..может есть такое где не надо голодным ходить и сладкое иногда можно..-60 не пошло((( тяжко и тоскливо почему-то стало)
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 12.05.2012, 00:36 | Сообщение # 3890 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Sky, иди на 5 ложек. Добавлено (12.05.2012, 00:36)
---------------------------------------------
Sky, сюда
|
| |
| |
| Evita | Дата: Суббота, 12.05.2012, 17:10 | Сообщение # 3891 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| я очень надеюсь,что мне простят мою дерзость  девочки,миленькие..ну бодик же не волшебная палочка выдыхалочка! понятно,что питание тоже имеет значение.Я не обращаю внимания на то,что говорят тренеры "ем вареники в 12 ночи " и т.д. Они занимаются бодиком весь день,а я всего лишь 20 минут в день!Надо к себе родимой прислушаться и относиться к намеченной цели индивидуально и с уважением! При правильном подходе ко всему,не может быть чтобы после 3-х недель труда не было результатов!Проверить дыхание,почитать все сначала,обратить внимание на питание!!! и будет результат!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 12.05.2012, 18:16 | Сообщение # 3892 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Evita, +100!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Суббота, 12.05.2012, 19:55 | Сообщение # 3893 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Evita, ну наконец то дождалась, , а ведь давно уж просила волшебного пенделя!так что ловлю в свои ворота. Спасибо ,Evita, !
Все праздники прошли, сорняки заколосились - есть чем заняться вдали от холодильника и дивана, хотя теперь диван мне заменяет велотренажер - жду результатов.
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Суббота, 12.05.2012, 21:02 | Сообщение # 3894 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Hannah, только на это и надеюся
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 12.05.2012, 21:49 | Сообщение # 3895 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Evita) палочка выдыхалочка! |
| |
| |
| Еленушка | Дата: Суббота, 12.05.2012, 21:59 | Сообщение # 3896 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Taura, какая аватарка!!! Просто блеск  Добавлено (12.05.2012, 21:56)
---------------------------------------------
Jem, а у меня низ живота вобще как мяч, не втягивается никак  Уж стараюся на него упражнения, стараюся... Говоришь, ничего не помогает? Добавлено (12.05.2012, 21:59)
---------------------------------------------
Evita, наверняка все на 100 % правильно говоришь Только не всегда пока получается идеально все совмещать
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 12.05.2012, 22:01 | Сообщение # 3897 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Еленушка, на спину старайся,тогда и живот будет подтягиваться! Добавлено (12.05.2012, 22:01)
---------------------------------------------
и на попу.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 12.05.2012, 22:04 | Сообщение # 3898 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Еленушка) Говоришь, ничего не помогает?
Ну может просто время нужно и терпение... Я пока не унываю, да и вообще!
|
| |
| |
| Leto | Дата: Суббота, 12.05.2012, 22:43 | Сообщение # 3899 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Еленушка, я недавно передачу смотрела с врачами..там одни специалист давал такой совет: Если нужно уменьшить объёмы на животе, то лучше всего в этом случае помогают не упражнения на пресс, а приседания, но нужно приседать пониже и не отрывать пятки от пола. Я ещё немного усложнила это упражнение: делаю приседание, встаю , маленький шаг вперёд и снова приседание....и так 30 раз (ну, или сколько сможешь) ...Результат, что мышцы работают, ты ощутишь уже на следующий день....Я не сама это придумала, а взяла из книги Н. Правдиной...Ты можешь выбрать интересующие тебя упражнения из книги
Худеем вместе с феей
Она там описала разные упражнения из бодифлекса и не только....Можно подобрать себе на проблемные зоны...
Сообщение отредактировал Leto - Суббота, 12.05.2012, 22:44 |
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 12.05.2012, 22:58 | Сообщение # 3900 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Leto, надо же....никогда бы не подумала.
|
| |
| |
