|
Поговорим о результатах 3
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:15 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжение самой популярной темы Поговорим о результатах.
Здесь ТОЛЬКО о результатах занятиями Бодифлекс!!
Замеры можно оставлять в Еженедельных отчетах (здесь комментарии), о питании в разделе Диеты и системы питания, о мотивации в разделе Мотивация и поддержка, об Оксисайзе тоже не сюда, а сюда! Если у вас вопрос по дыханию БФ, вам в тему Техника дыхания по системе БФ. Если у вас вопрос по упражнениям, то вам в тему Любимые и нелюбимые упражнения!
Если вы занимаетесь чем-то другим (не БФ и не Оксисайз), то вам в раздел Фитнес для похудения!
Если вы внимательно просмотрели ВЕСЬ форум, но не знаете, где задать вопрос, то вам в Почемучку.
Здесь говорим ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТАХ занятиями БОДИФЛЕКС!!!
Отличных вам результатов!
|
| |
| |
| pulka | Дата: Пятница, 20.04.2012, 16:55 | Сообщение # 3796 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Lavanda) pulka, Скажи пожалуйста ,какие ты упражнения делаешь для ягодиц ?
не знаю как точно они называются, когда лежишь на спине, потом ягодицы поднимаешь и сжимаешь их, а потом еще разные вариации ног.
|
| |
| |
| Lavanda | Дата: Пятница, 20.04.2012, 18:10 | Сообщение # 3797 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 98
| Спасибо pulka, 
|
| |
| |
| Freken_Snork | Дата: Пятница, 20.04.2012, 21:12 | Сообщение # 3798 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 30
Награды: 1
Репутация: 0
Стройнею при помощи: система минус 60, бодифлекс
Уже сброшено (кг): 105
| Lavanda, ну да, это понятно)) просто первые результаты были намного больше - 15,15, 12 и 10 за предыдущие недели, вот теперь 4 см не кажется чем-то существенным =))
|
| |
| |
| Lavanda | Дата: Пятница, 20.04.2012, 22:43 | Сообщение # 3799 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 98
| Freken_Snork, Просто организма обалдела от такого напора и присела ненадолго отдохнуть!  Так что УРА ! 
|
| |
| |
| фиалка | Дата: Суббота, 21.04.2012, 19:15 | Сообщение # 3800 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 2
| Привет всем! Решила заняться бодифлексом,надеюсь у меня получится! 
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 21.04.2012, 22:14 | Сообщение # 3801 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| фиалка, привет. Зайди сюда познакомимся.
|
| |
| |
| Lavanda | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 12:20 | Сообщение # 3802 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 98
| Всем добрый день ! И хороших результатов! Моя организма тоже решила отдохнуть  . На этой неделе - 3.5 см.И все равно хорошо!
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 23.04.2012, 21:17 | Сообщение # 3803 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| а у меня проблема, жир нашел другой выход. теперь у меня он откладывается ниже поясницы, но выше ягодиц ...  есть какие-нить упражнения на эту часть?
Сообщение отредактировал pulka - Понедельник, 23.04.2012, 21:18 |
| |
| |
| Туся | Дата: Вторник, 24.04.2012, 12:23 | Сообщение # 3804 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 24
| pulka, эта проблема, уверена, многих. Корпан в 3-м сезоне 7 выпуск даёт хорошие упражнения на эти места, она их называет "спасательный круг", если я правильно поняла место дислокации ненавистных отложений. В двух словах: делается наклон туловища к поднятой в сторону или по диагонали назад ноге. Реально ощущается жжение, а значит и горение (!!!) жирка.
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 24.04.2012, 20:21 | Сообщение # 3805 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
|
спасиб. поищу.
ого, сейчас смотрю этот выпуск, у нее такой растянутый живот!!! что БФ не помогает для подтяжки кожи?
да, самое первое упражнение после разминки, Марина его прямо рукой захватила. Это мое злачное место. Узнала, называется среднеягодичная мышца
Это не спасательный круг (что у меня) намного ниже, круга у меня нету. я стараюсь эту зону мало тренировать, иначе талия исчезает.
Сообщение отредактировал pulka - Вторник, 24.04.2012, 20:41 |
| |
| |
| Неакрис | Дата: Вторник, 24.04.2012, 20:49 | Сообщение # 3806 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 62
| Вернулась из командировки. Соблюдала (ну или пыталась соблюдать) только режим питания. Итого за 2 недели избавилась от 900 грамм веса и от сантиметров на ногах и руках, так как много ходила...
Теперь борюсь с собой, чтобы начать заниматься снова, такая лень напала, ужасс..
|
| |
| |
| Sky | Дата: Среда, 25.04.2012, 00:34 | Сообщение # 3807 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Неакрис, да уж..если бросить то начать тяжело)) а то что минус! молодчинка!!!!
|
| |
| |
| pulka | Дата: Четверг, 26.04.2012, 01:18 | Сообщение # 3808 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Неакрис) Теперь борюсь с собой, чтобы начать заниматься снова, такая лень напала, ужасс..
меня мотивируют новые упражнения. вчера посмотрела по совету, сегодня с удовольствием встала в 8 утра и сделала их.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Суббота, 28.04.2012, 10:59 | Сообщение # 3809 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Я пропустила пятничные замеры, теперь уж в следующую пятницу буду отчитываться, тем более что из-за суматохи всю недклю халявно пыхала, так сказать по скорому, зато во садулу-в огороде на пахалась , но боюсь результаты будут не айс  , руки растут как на дрожжах, зато ноги заметно подтягиваются
Всех заранее с отмерами и отвесами, я верю что они будут замечательными! (не подведите!)
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 28.04.2012, 11:39 | Сообщение # 3810 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Суркова) Я пропустила пятничные замеры, теперь уж в следующую пятницу буду отчитываться, тем более что из-за суматохи всю недклю халявно пыхала
Та же история... как начала ходить еще в спортзал, так дома совсем лениво стало заниматься...
Еще шашлыки всякие... так что тоже до следующей пятницы!
|
| |
| |
