|
Поговорим о результатах 3
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:15 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжение самой популярной темы Поговорим о результатах.
Здесь ТОЛЬКО о результатах занятиями Бодифлекс!!
Замеры можно оставлять в Еженедельных отчетах (здесь комментарии), о питании в разделе Диеты и системы питания, о мотивации в разделе Мотивация и поддержка, об Оксисайзе тоже не сюда, а сюда! Если у вас вопрос по дыханию БФ, вам в тему Техника дыхания по системе БФ. Если у вас вопрос по упражнениям, то вам в тему Любимые и нелюбимые упражнения!
Если вы занимаетесь чем-то другим (не БФ и не Оксисайз), то вам в раздел Фитнес для похудения!
Если вы внимательно просмотрели ВЕСЬ форум, но не знаете, где задать вопрос, то вам в Почемучку.
Здесь говорим ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТАХ занятиями БОДИФЛЕКС!!!
Отличных вам результатов!
|
| |
| |
| Неакрис | Дата: Пятница, 23.03.2012, 19:47 | Сообщение # 3631 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 62
| чего то я в моральном упадке... две недели БФ + 10 дней 1 уровень Дж.Майклз не принесли результатов в снижении веса. Да и см чего-то того и гляди обратно начнут в + идти.. В чем дело не пойму. Ничего сладкого не ем, каждый раз в голове только одна мысль - чего бы такое съесть не жирное и без углеводов... Одна рыба да курица в рационе почти, кефир да вода.. Вчера на ужин съела 4 пельмешки домашние с капелькой масла. С утра после завтрака мне стало казаться что у меня размер живота как будто увеличился.. Наверное отложились? Начать калории считать?
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Пятница, 23.03.2012, 20:07 | Сообщение # 3632 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Неакрис, посчитай, может ты их как раз мало потребляешь?
|
| |
| |
| Неакрис | Дата: Пятница, 23.03.2012, 20:50 | Сообщение # 3633 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 62
| посчитала сегодняшнее.
получилось 944,35 ккал скушала. Уровень метаболизма мой 1140. Расход в сутки 1768. Ну и вот. почему весы то какждый день одно и тоже показывают?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 23.03.2012, 21:54 | Сообщение # 3634 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Неакрис, Quote (Неакрис) Вчера на ужин съела 4 пельмешки домашние с капелькой масла.
 ничосе! Разве можно на ужин простые углеводы? да еще и в смеси с мясом? Вечером!!!
|
| |
| |
| Неакрис | Дата: Пятница, 23.03.2012, 22:41 | Сообщение # 3635 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 62
| Quote (anfisa) surprised ничосе! Разве можно на ужин простые углеводы? да еще и в смеси с мясом? Вечером!!!
ну я просто никакой системы не придерживаюсь. захотелось вот.. Больше не буду
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 24.03.2012, 00:37 | Сообщение # 3636 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Всем умниц-Королев с результатами!!!  
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Суббота, 24.03.2012, 01:02 | Сообщение # 3637 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Неакрис, очень-очень мало!!! Меньше 1200 вообще никому не рекомендуют, а если ты еще и занимаешься то это критично мало! Организм напуган, он НИЧЕГО не отдаст сейчас, т.к. думает, что завтра его вообще кормить перестанут))
Я не призываю есть булки, просто пересмотри свой рацион - добавь сложных углеводов и белков и все будет ок!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 24.03.2012, 01:29 | Сообщение # 3638 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Lavanda) новая система питания- это 5 ложек?
Ага, она самая  Добавлено (24.03.2012, 01:29)
---------------------------------------------
Quote (Южная) а какой изначальный вес/рост, если не секрет?
Рост 165, вес был 65 кг неделю назад.
Quote (Южная) и как к 5-ти ложкам, привыкаешь к такому количеству пищи?
Я еще не привыкла, терплю голод через силу... 
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Суббота, 24.03.2012, 07:26 | Сообщение # 3639 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| А я вот рада, что за год скинула почти 6 кг. Хотя объемы ушли очень мало. Да и БФ я занималась не регулярно -как начала заниматься БФ, так стала постоянно болеть. За год 6 раз проболела. хотя раньше больше 2х раз вообще не было
Теперь вот думаю, как жить дальше. Буду делать БФ, хочу до своих 58 доскинуть (ну или хотя бы до 60 -все же уже рожавшая тетка ) , но надо что-то делать с ОРЗ вечным. Просто уже сил нет столько болеть. Последний раз так вообще был бронхит -первый раз в жизни
|
| |
| |
| Неакрис | Дата: Суббота, 24.03.2012, 08:42 | Сообщение # 3640 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 62
| Ultramarine, Ну как же мало, если все калькуляторы мне показывают мне 1200 ккал как норму. У меня ж рост-то метр с кепкой - 151 см. минимум съедаемых 2200 для женщин ко мне не подходит.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 10:12 | Сообщение # 3641 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Jem, Суркова, Freken_Snork, с результатами!!!! МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Суббота, 24.03.2012, 10:23 | Сообщение # 3642 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Неакрис, при таком маленьком приходе ккал, физическая нагрузка должна быть сумашедшей(например минимум 5 км пробегать, что бы заставить организм отдать жир, а не накапливать еще), попробуй медленных углеводов хоть чуть чуть добавить( пока он их переваривает, ты жир выгонять будешь),
ну как то так - карявенько написала 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 24.03.2012, 12:38 | Сообщение # 3643 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Неакрис) . Больше не буду
Неакрис, смари!Quote (ruunis) Теперь вот думаю, как жить дальше. Буду делать БФ, хочу до своих 58 доскинуть (ну или хотя бы до 60 -все же уже рожавшая тетка ) , но надо что-то делать с ОРЗ вечным. Просто уже сил нет столько болеть. Последний раз так вообще был бронхит -первый раз в жизни
ruunis, а может, это болезнь, засевшая внутри, выходит? попробуй окси, он не так агрессивен.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 24.03.2012, 15:18 | Сообщение # 3644 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Неакрис, твой бедный организм все, что в него попадает - пытается отложить, он ничего не отдаст, пока питание не будет достаточным! и сбалансированным!
|
| |
| |
| Неакрис | Дата: Суббота, 24.03.2012, 15:34 | Сообщение # 3645 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 62
| ну ничё, я ему покажу. Сегодня второй уровень занятий начинаю..
Кстати, как это он откладывает интересно, если на мне одежка висит? 1 размер уже точно с меня слез...
|
| |
| |
