|
Поговорим о результатах 3
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:15 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжение самой популярной темы Поговорим о результатах.
Здесь ТОЛЬКО о результатах занятиями Бодифлекс!!
Замеры можно оставлять в Еженедельных отчетах (здесь комментарии), о питании в разделе Диеты и системы питания, о мотивации в разделе Мотивация и поддержка, об Оксисайзе тоже не сюда, а сюда! Если у вас вопрос по дыханию БФ, вам в тему Техника дыхания по системе БФ. Если у вас вопрос по упражнениям, то вам в тему Любимые и нелюбимые упражнения!
Если вы занимаетесь чем-то другим (не БФ и не Оксисайз), то вам в раздел Фитнес для похудения!
Если вы внимательно просмотрели ВЕСЬ форум, но не знаете, где задать вопрос, то вам в Почемучку.
Здесь говорим ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТАХ занятиями БОДИФЛЕКС!!!
Отличных вам результатов!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 16.03.2012, 13:51 | Сообщение # 3571 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| asche, а мне наоборот очень захотелось нагрузок! Конкретных! Помимо утреннего Бодика. Пока молодая и могу себе это позволить физически, хочу и все! Потеть, тренироваться, до изнеможения... для меня это своего рода кайф. 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 16.03.2012, 13:57 | Сообщение # 3572 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Jem) Потеть, тренироваться, до изнеможения...
да на здоровье! Кто ж возражает! 
|
| |
| |
| Sky | Дата: Пятница, 16.03.2012, 14:00 | Сообщение # 3573 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Jem, я вот тоже что-то поправилась до 64..а такая я была наверное тоже летом прошлого года)что происходит не понимаю))
Сообщение отредактировал Sky - Пятница, 16.03.2012, 14:07 |
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 16.03.2012, 14:00 | Сообщение # 3574 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (asche) Кто ж возражает!
Администрация спортзала к сожалению в прошлом году мне возразила, но я не сдаюсь!
|
| |
| |
| Sky | Дата: Пятница, 16.03.2012, 14:08 | Сообщение # 3575 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Jem, а почему перешла с окси на бодик? я вот наоборот хочу попробовать)) авось быстрее пойдет))
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 16.03.2012, 14:12 | Сообщение # 3576 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Sky, я Бодиком с весны прошлого года занимаюсь. Начала собственно с него.
Потом он перестал работать (из-за питания конечно), но я наивно предположила, что Оксик спасет ситуацию. Как бы решила разбавить, разнообразить тренировки. Ну и в итоге вернулась опять к Бодику.
Мне Бодик проще что ли и по времени быстрее, кроме как утром, мне больше некогда. А после Окси потная как мышь и надо еще мыться потом, не очень удобно.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 16.03.2012, 16:53 | Сообщение # 3577 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Jem) Потом он перестал работать
да не перестал он работать! НЕ МОЖЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ ИДТИ ПОСТОЯННО!!! Извините, что кричу, но...плато - это нормально, тем более когда излишек веса небольшой...у меня вес полгода стоял, и излишек был достаточной большой, спокойно продолжала и сдвинулась с плато ...а если метаться - 2 недели бодик, потом окси, потм еще что-то поменять...бедный организмДобавлено (16.03.2012, 16:53)
---------------------------------------------
Sky, хороший результат!!! Не может все время помногу уходит, пусть понемногу, но каждую неделю
|
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 16.03.2012, 17:52 | Сообщение # 3578 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (asche) Я вот хожу по вечерам, быстрым шагом, и диафрагмальным дыханием.
в смысле - просто дыхание животом? без задержек и счетов?
я как-то пробовала королеву подышать на ходу, даже не на 4-16-8, а 2-8-4, чуть в обморок не свалилась! но я ее даже стоя делать не могу, голова кружится, только сидя
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 16.03.2012, 17:58 | Сообщение # 3579 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Южная, я по- разному дышу. То окси, то просто глубокий, до самого дна(пока диафрагма не опустится) вдох на четыре счета, на восемь счетов выдох. Но без задержек.
Полтора часа. Это километров восемь.
Сообщение отредактировал asche - Пятница, 16.03.2012, 17:59 |
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 16.03.2012, 18:09 | Сообщение # 3580 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| asche, вдох на 4 носом, а выдох на 8 ртом?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 16.03.2012, 18:16 | Сообщение # 3581 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Южная, аха! Добавлено (16.03.2012, 18:16)
---------------------------------------------
Южная, главное соотношение- выдох в два раза длиннее вдоха. Если тебе удобнее чаще дышать- дыши. Просто я уже почти три года Бф занимаюсь. Я меня объем легких , как боченки уже , наверное. Мне и четыре счета маловато, что бы наполнить их!
|
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 16.03.2012, 18:24 | Сообщение # 3582 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| asche, ясно, спасибо. все никак не могу организовать распорядок дня, чтобы выделять время на пешие прогулки, но в ближайшее время обязательно что-нибудь придумаю и начну
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 16.03.2012, 18:28 | Сообщение # 3583 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Taura) плато - это нормально
Плато - это вроде остановка, а у меня набор опять пошел в обратную сторону. Просто я перестала "систему" соблюдать... когда соблюдала, все шло очень быстро, на протяжении полугода, как минимум.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 16.03.2012, 18:44 | Сообщение # 3584 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Marusenka, здорово! Поздравляю с результатом! Только для оксика есть своя темка
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 16.03.2012, 19:02 | Сообщение # 3585 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Кстати, я сейчас провела аналогию... хорошо мне худелось на Бодике, всю весну прошлую, лето и немного осень... в конце сентября я перестала грудью кормить... и как-то одновременно с этим начала филонить занятия, больше и разнообразнее кушать и как-то все совпало... потом зима и праздники, еще больше кушать... может от того такой набор в обратную сторону? 
Как-то с ГВ это могло быть связано?
|
| |
| |
