|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 22.10.2010, 18:24 | Сообщение # 1441 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| afroditasea, Katia, я посмотрела, это то же, что и у нас. Добавлено (22.10.2010, 18:24)
---------------------------------------------
Джилл Джонсон. 
Сообщение отредактировал anfisa - Пятница, 22.10.2010, 18:24 |
| |
| |
| afroditasea | Дата: Пятница, 22.10.2010, 18:49 | Сообщение # 1442 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
| Согласна, просто мне удобнее качать с торрента и я сразу скачала там, а потом увидела на форуме.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:16 | Сообщение # 1443 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Это что-то! этот ваш наш оксисайз! Я уже ощущаю, что всё болит, а что будет завтра?  Спасибо одной доброй девочке! Это всё из-за неё В общем, Фися, я с вами. Утром оксик делать не получается пока, надо под видео, а дисковод на ноуте не работает. Так что утром - бодик, вечером - оксик
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:21 | Сообщение # 1444 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Надин, я оченно рада! У него вообще возможности неограниченные. Вот сегодня я посильнее понапрягала мышцы - теперь тоже попное место чувствую.
Я его обожаю! Надеюсь, он меня тоже!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:25 | Сообщение # 1445 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Надин, УРА!!!! В нашем полку прибыло!!!!!!!
Quote (anfisa) Надеюсь, он меня тоже 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:25 | Сообщение # 1446 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Надин, расскажи, трудно тебе было с дыханием? ты как делаешь? сама или по диску?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:35 | Сообщение # 1447 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (anfisa) попное место чувствую.
Я его обожаю! |
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:39 | Сообщение # 1448 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Katia, Да, трудно. даже щёки болят - так раздувала Мне сложно выдох делать, чтобы губы не трубочкой, а "как бы" в улыбке были. Путаюсь. Правда надо всё контролировать и попу, и живот. Делаю под видео. Добавлено (01.11.2010, 22:39)
---------------------------------------------
Quote (anfisa) Я его обожаю! Надеюсь, он меня тоже! Даже не сомневаюсь! Quote (Hannah) Надин, УРА!!!! В нашем полку прибыло!!!!!!! И ты, Брут? Ханночка, не знала, что ты оксиком дышишь.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 22:42 | Сообщение # 1449 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Надин) даже щёки болят - так раздувала
|
| |
| |
| Tss | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 23:56 | Сообщение # 1450 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
| Девочки, у меня вопрос! Когда делаешь три довдоха, довыдоха - они должны быть короткими? А то если честно, не очень понятно.... Добавлено (01.11.2010, 23:56)
---------------------------------------------
А. еще вопрос - сейчас делала оксисайз, заметила, что Джилл делает паузы - а я вроде читала, что задерживать дыхание не надо. Ну, она там буквально на 2 секунды задерживает (показалось?). Надо вообще делать паузы между вдохом-тремя до вдохами и выдохом-тремя до выдохами??? А упражнения супер, вообще ничего делать не надо по сравнению с сейко))
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 02.11.2010, 07:33 | Сообщение # 1451 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Tss, Quote (Tss) Когда делаешь три довдоха, довыдоха - они должны быть короткими?
да, короткие. Длинный вдох-три коротких довдоха-длинный выдох-три коротких довыдоха. Я так считаю (если понятно будет): вдооох-раз-два-три-выыыыдох-раз-два-три
Quote (Tss) Джилл делает паузы - а я вроде читала, что задерживать дыхание не надо
как таковой задержки дыхания нет, но пауза коротенькая есть, секунда не более.
Quote (Tss) А упражнения супер, вообще ничего делать не надо по сравнению с сейко))
в общем-то да, но главное, не забываем про попу!!! Зажимаем таз и "подаем" его вперед, это очень важно! Нагрузка возрастает в разы!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 02.11.2010, 11:55 | Сообщение # 1452 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Надин, Приветствую Вас Надин в наших (ваших )рядах!!! Теперь бы самой вернуться в них
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 02.11.2010, 12:18 | Сообщение # 1453 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Чтой-то и я куда-то в сторону ушла...Пора возвращаться.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 02.11.2010, 12:23 | Сообщение # 1454 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Lylu) Теперь бы самой вернуться в них я тебя пока подменю Потом уменьшусь, и мы вдвоем поместимся eva, ты не занимаешься что ли???
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Вторник, 02.11.2010, 13:19 | Сообщение # 1455 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| почитала я вас, и решила еще раз попробовать окси.. сейчас скачиваю видео и книжку..
правда все пишут, что нагрузка на ноги очень серьезная, может повременить?
|
| |
| |
