|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 27.05.2010, 00:40 | Сообщение # 1111 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Anoula, а ты поучись сначала дыханию без упражнений. И не торопись, медленно, спокойно. На довдохах расширяй легкие вверх - тяни грудь вверх. На довыдохах животик внутрь заправляй, прямо затягивай под грудную клетку. И на лице смайл: ноздри пошире.
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Четверг, 27.05.2010, 16:53 | Сообщение # 1112 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| anfisa, спасибо....буду пробовать......
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 28.05.2010, 11:45 | Сообщение # 1113 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Anoula, добро пожаловать к нам!!!  Ты не расстраивайся, что что-то не получается! Я так же мучилась первое время. Научилась же. Действительно, пробуй пока дыхание, потом постепенно упражнения добавишь 
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Пятница, 28.05.2010, 23:01 | Сообщение # 1114 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Alena, спасибо! Но я пока оставила оксисайз....может потом, когда захочу Бодифлекс разнообразить.....
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 23:20 | Сообщение # 1115 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) аХа, ты ж не ищешь легких путей Героинишна! Зря я что ли вам удивляюсь(в хор шем смысле), мне так че попроще надоть
Lylu, а мне он легче, чем БФ. Правда-правда! Я на БФ некомфортно себя чувствую, меня смущает задержка дыхания. Хочется скорее вдохнуть. Знаешь, как под водой бывает: не можешь расслабиться и рассматривать всё вокруг, а только думаешь о том, как скорее вынырнуть. Вот у меня так. Какое-то внутреннее.., даже не знаю что...страх что ли, задохнуться. От Этого упражнения, мне кажется, я так основательно не прорабатываю - основное внимание на счете(у меня часы тикают, я по ним, потому что, когда сама считаю, то стараюсь быстрее). Это что-то психическое , я думаю. А при окси я дышу и в этот момент тяну свои бочка, ножки - вот прям на каждом вдохе-выдохе сильнене и сильнее. И получаю удовольствие.
Так что..наоборот, выбираю то, что полегче!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 03.06.2010, 23:54 | Сообщение # 1116 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Я как знала что ты мне тут ответила
Я могу только порадоваться за тебя...а мне аще окси никак, я честно при честно старалась и...все
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.06.2010, 23:57 | Сообщение # 1117 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) а мне аще окси никак
Lylu, Люлюнь, так ведь каждому своё: кому свиной хрящик, а кому...
Я грю, психическое...
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 09.06.2010, 10:20 | Сообщение # 1118 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| У меня такой вопрос возник, пока в метро ехала А можно ли Оксисайзом заниматься во время беременности? Бф-то точно нельзя, т.к. идет задержка дыхания. Что вы думаете по этому поводу?
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.06.2010, 11:25 | Сообщение # 1119 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Надин, я сомневаюсь,там идет сильное сжатие мышц нижнего пресса,может спровоцировать выкидышь.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 09.06.2010, 17:32 | Сообщение # 1120 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Надин, в ролике по оксисайзу есть сильно беременная девушка. Беременные вот и бегом занимаются. А вообще в любом случае, надо посоветоваться с врачом!
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Среда, 09.06.2010, 20:12 | Сообщение # 1121 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Девочки, у меня тут вопрос возник, глупый наверное Окси так же как и БФ требователен к ежедневному исполнению или допускается через день занятия?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.06.2010, 20:23 | Сообщение # 1122 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (IrinaS) Окси так же как и БФ
IrinaS, по желанию - всё одинаково! Зависит от цели! 2 раза в день, один, ни одного... 
Отчего вопрос? Если нет сил, пропал запал, можно (на время) заменить дыханием, в том числе и ОС. 20 минут в день. Есть другие дыхания. Дыхание по Стояновой
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 09.06.2010, 21:27 | Сообщение # 1123 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| anfisa, скачала 3-й Окси. Посмотрела-понравилось. Буду пробовать этот комплекс.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.06.2010, 21:30 | Сообщение # 1124 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| eva, молодец! Будем втроем!
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Четверг, 10.06.2010, 12:53 | Сообщение # 1125 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| м-да...а диск Марины Корпан с оксисайзом так до сих пор и не вышел
|
| |
| |
