|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 18.05.2010, 16:46 | Сообщение # 1081 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| eva, как же одна, а я?! Я кажНый божий день в 7-30 как штык! 
Почему-то раньше мышцы на животе не болели, а сейчас очень чувствую их.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 18.05.2010, 16:58 | Сообщение # 1082 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| eva, Евочка, я каждый день с тобой! Я делаю, не бросай меня.
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 18.05.2010, 17:08 | Сообщение # 1083 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (anfisa) Я делаю, не бросай меня.
Дык,не собиралась!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 18.05.2010, 19:25 | Сообщение # 1084 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| eva, так я тоже тут!!!!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 19.05.2010, 17:10 | Сообщение # 1085 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, вот, стоит в ссылках скачивания по БФ. Там и для бедер есть.Оксисайз 3 уровень
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 19.05.2010, 17:16 | Сообщение # 1086 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, то-то не нашла я.Весь БФ просмотрела. 15мин комплекс базовый видела, базовое дыхание....может это то видео. что в доп.упрах Алена картинками выложила? 
Упс! Все НАШЛА!!!!!!!!  Спасибо!!!!!
Сообщение отредактировал Hannah - Среда, 19.05.2010, 17:17 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 19.05.2010, 17:17 | Сообщение # 1087 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) может это то видео. что в доп.упрах Алена картинками выложила?
Hannah, ага, оно. Ты пролистай все "скачивания" по бф
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 19.05.2010, 17:22 | Сообщение # 1088 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Скачиваю!!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:13 | Сообщение # 1089 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Девочки! Сегодня второй раз ОС-3! Болит всё!  Не только мышцы на ребрах, как у Ашечки, но и кожа с жирком.
Hannah, не смогла подняться на руках при упр: на стуле, колени вместе. Руки не смогли. Правда, у меня сулья в районе спинки узкие и высота сидушки для моих коротеньких ножек.... Короче, нагрузка оказалась слишком. После вчеращнего руки болят. Потом на диване сделала.
Я очень довольна этим комплексом!!! Ты как?
Alena, а ты его делала?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:17 | Сообщение # 1090 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, я даже очень довольна!!!! так приятно чувствовать эту мышечную боль(отдает конечно мазахизмом, если не знать про что речь)! Но мне показалось сегодня маловато, и меня хватило еще и на 40 мин Т-Таппа. После этого отползла уже к компу.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:19 | Сообщение # 1091 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Hannah) ! так приятно чувствовать эту мышечную боль
Hannah, я давно так приятно не чувствовала телу! Quote (Hannah) и меня хватило еще и на 40 мин Т-Таппа
так ты известный труженик!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 20.05.2010, 21:23 | Сообщение # 1092 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, у меня как только головушка свободна от "любимой мигрени", так каждая минутка на счету....и еще меня мужа подстегивает, у нас с ним комната по расписанию!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 21.05.2010, 16:38 | Сообщение # 1093 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (anfisa) а ты его делала
anfisa, я только его и делаю. Ну вернее я создала себе сборную солянку из разных комплексов, но в основном там именно третья часть.
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 21.05.2010, 17:33 | Сообщение # 1094 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (anfisa) ! Сегодня второй раз ОС-3!
а что я про него не знаю. Нужно скачать!!!!!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 21.05.2010, 18:15 | Сообщение # 1095 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| eva, ага! Там очешь даже программка подобрана!!!
Quote (Alena) создала себе сборную солянку из разных комплексов
Alena, аналогично, я делаю сначала на руки и спинку с боками, а потом перехожу на ноги. Но тоже не все, а которые нужные.
|
| |
| |
