|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 11.03.2010, 16:28 | Сообщение # 766 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| miss-n, а если пока сидя учиться дышать? Да и упражнения можно делать сидя или лежа на полу. С пола-то точно не упадешь А 30 упражнений сделать легко. Тяжело и скучно просто дышать, а когда делаешь упражнения, то сама не заметишь как отдышишь все 120 раз. 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Четверг, 11.03.2010, 16:50 | Сообщение # 767 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Tori) у тебя получилось подать свою заявку по этим сайтам, что ты дала?
Tori, на стр.58 в посте 867 я писала про два электронных адреса, не сайта! на них и сбросила заявки со своей почты. но никакого подтверждения не получала. подождем еще, т.к. на одноклассниках наверно напишут, когда кто-то уже получит диск. или сама Марина сообщит о том, что начала рассылать диск.
|
| |
| |
| Алена-Сластена | Дата: Четверг, 11.03.2010, 21:01 | Сообщение # 768 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
| Девочки, а у вас тоже уходит 15 мин. на 30 упражнений? У меня намного дольше времени уходит. Я если быстро делаю, сразу сбиваюсь. Может просто дело привычки?
|
| |
| |
| Tori | Дата: Пятница, 12.03.2010, 11:16 | Сообщение # 769 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
| Katia, спасибо! по-пробую еще!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 12.03.2010, 16:22 | Сообщение # 770 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Алена-Сластена, однозначно дело привычки! Пока не выучишь толком дыхание, пока не выучишь упражнения и не научишься их совмещать с дыханием, времени будет уходить значительно больше. а потом да 15 минут, ну максисмум 20.
Если нет времени пока сразу делать весь комплекс, разбей его на 2-3 части. А потом сама не заметишь, как научишься все быстро делать
|
| |
| |
| Алена-Сластена | Дата: Пятница, 12.03.2010, 18:45 | Сообщение # 771 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
| Alena, я стараюсь, но БодиФлекс мне легче давался. Там проще, принял позу и задержал дыхание, а туууууут , даже не знаю потяну или нет 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 12.03.2010, 18:50 | Сообщение # 772 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Алена-Сластена, я занимаюсь и БФ и ОС. Мне комфортнее ОС. Там(в БФ) я задыхаюсь, долго держать не могу, но стараюсь. Правда, и потею больше, и откашливаюсь(значит, легкие прочищаются). А ОС делаю легко и с удовольствием, он менее агрессивный. На него мне не надо собираться. Кроме того, это дыхание я делаю на улице при ходьбе.
Подожди делать выводы.
Сообщение отредактировал anfisa - Пятница, 12.03.2010, 18:53 |
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 12.03.2010, 18:52 | Сообщение # 773 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Алена-Сластена, да нуу, ерунда!!! Оксисайз ничуть не сложнее! Тут принял позу, зажал ягодицы и дышишь. Все просто, правда!
|
| |
| |
| Алена-Сластена | Дата: Пятница, 12.03.2010, 20:13 | Сообщение # 774 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
| Спасибо за поддержку девочки.  Буду дальше продолжать Добавлено (12.03.2010, 20:13)
---------------------------------------------
Alena, Скажите, вот есть перед занятиями за 2 часа нельзя, а пить до занятий сколько часов нельзя?
Сообщение отредактировал Алена-Сластена - Пятница, 12.03.2010, 20:13 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 13.03.2010, 12:07 | Сообщение # 775 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Алена-Сластена, если пить воду, то можно хоть сразу. По себе смотри, чтоб удобно животом было работать.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 13.03.2010, 16:45 | Сообщение # 776 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Алена-Сластена, ко мне можно на ты
Воду можно без ограничений. Но только воду, без газа конечно. Я вообще выпиваю стакан воды сразу после подъема, а потом сразу начинаю тренировку.
|
| |
| |
| Алена-Сластена | Дата: Суббота, 13.03.2010, 22:10 | Сообщение # 777 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
| Спасибо девочки, все понятно 
|
| |
| |
| miss-n | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 18:35 | Сообщение # 778 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| Девочки, у меня вопрос)
Как у вас дела с диетами обстоят? Отказываете себе в чем-то (сладкое, картофель), на диете сидите или просто занимаетесь оксиком, но и "слабости" себе позволяете?
Я вот тут задумалась о результатах, думаю мне до них пока далеко (пока дышать учусь  ), а так спортом занимаюсь - мышцы рельефные стали, а галифе пока ни-ни
Сообщение отредактировал miss-n - Воскресенье, 14.03.2010, 18:36 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 20:29 | Сообщение # 779 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (miss-n) Отказываете себе в чем-то
Quote (miss-n) на диете сидите или просто
Quote (miss-n) "слабости" себе позволяете?
miss-n, во всем отказываем! Никаких послаблений! Всё строго! За тобой уже наблюдаем! Лучше сама признавайся!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 14.03.2010, 21:16 | Сообщение # 780 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, зачем пугаешь ребенка?
Деточка! Тетя шутит!! Почитай , у нас есть темка" поговорим о питании". Посмотри , есть целый раздел о диетах и системах питания. Найдешь обязательно что-то подходящее для себя. Мы практически все так или иначе стараемся правильно организовать свое питание. Без этого никакой спорт не поможет стать стройной.
|
| |
| |
