|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Среда, 03.03.2010, 06:14 | Сообщение # 751 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| miss-n, вообще да, должен только живот работать) но наверное сначала это трудно...хотя через какое-то время поймешь, то все уже правильно, и что ты даже просто дышишь животом, а не грудью
|
| |
| |
| deura | Дата: Среда, 03.03.2010, 11:31 | Сообщение # 752 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| miss-n, ага,совершенно правильно!!!!!!И молодец,что руками контролируешь..На первом этапе это очень помогает разобраться в своих ощущениях..Кстати,посмотри как дышат совсем маленькие крошки,понаблюдай и ты поймёшь принцип..Ведь они так и дышат - животом..И это самое правильное и физиологичное дыхание..Спрашивай обо всё,что не понятно..Мы всегда поможем и подскажем.. 
|
| |
| |
| Tanyash | Дата: Понедельник, 08.03.2010, 13:24 | Сообщение # 753 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
| Alena, ? Нет ли видео на те упражнения, которые ты выложила в дополнительных упражнениях по окси?
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 08.03.2010, 13:56 | Сообщение # 754 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
| Девочки с праздником ! Счастье, любви и красоты! Добавлено (08.03.2010, 13:56)
---------------------------------------------
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 08.03.2010, 14:39 | Сообщение # 755 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Tanyash, конечно есть! Посмотри внимательно в Ссылках на скачивание
|
| |
| |
| олеська | Дата: Понедельник, 08.03.2010, 17:08 | Сообщение # 756 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| Quote (Alena) Я не думаю, что окси повредит в твоем случае
Спасибо за ответ, но все-таки решила подождать 2 недели, и без занятий (на руках ношу 11 кг целыми днями ) у меня кровотечение открылось, но сейчас все в порядке. С завтрашнего дня планирую заниматься заново.
Подскажи, пожалуйста, что ты имела ввиду когда говорила, что надо дышать после еды. Это просто дыхание по окси? А сколько подходов лучше делать?
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Вторник, 09.03.2010, 12:50 | Сообщение # 757 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| олеська, это в Бодифлексе, там есть темка "Как ускорить похудение", там писали про дыхание по Пэм Гроут (его еще называют "Королева пляжа"), поищи, или попроси заново повторить
|
| |
| |
| олеська | Дата: Вторник, 09.03.2010, 15:24 | Сообщение # 758 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| bazhinok, ок, спасибо
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Вторник, 09.03.2010, 16:07 | Сообщение # 759 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| олеська, 19 страничка, пост № 283
|
| |
| |
| олеська | Дата: Вторник, 09.03.2010, 18:39 | Сообщение # 760 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| уже смотрю
|
| |
| |
| miss-n | Дата: Среда, 10.03.2010, 21:50 | Сообщение # 761 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| Блин, у меня ничего не получается(( 
голова капец как кружится уже после 1 повтора
а у вас как дела?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 10.03.2010, 22:19 | Сообщение # 762 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| miss-n, очень хорошо, делай спокойно, не торопись. Головокружение пройдет. Ты посмотрела, как дышит Марина, я тебе ссылочку давала? Кроме нее нам никто не показывал. Мы по описанию + занятий с Пэм, + Марина.
|
| |
| |
| miss-n | Дата: Среда, 10.03.2010, 23:06 | Сообщение # 763 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| да-да)) anfisa, спасибо за ссылку! и Марину посмотрела, но все-таки стараюсь делать по видео с Пэм.
просто не представляю пока как можно 30(!) раз все это проделать  .
кстати, вы за раз цикл делаете, или как в книге советуют: утром, днем и вечером?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 10.03.2010, 23:23 | Сообщение # 764 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| miss-n, я утром делаю бф, а вечером ос с Пэм, добавляя упр, которое показала Марина у стула (для боковых мышц) и на четвереньках, разглядывая свой хвостик: 4 раза слева, 4 - справа. По дыханию у меня получается каждое упражнения 5 раз, не знаю, правильно ли. Вот и выходит 120 штук. Добавлено (10.03.2010, 23:23)
---------------------------------------------
Ну и ,конечно, при любой возможности дышу на улице.
|
| |
| |
| Tori | Дата: Четверг, 11.03.2010, 15:05 | Сообщение # 765 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
| Katia, у тебя получилось подать свою заявку по этим сайтам, что ты дала? я ничего не смогла отправить, так как нет никакой ссылки там для этого!
|
| |
| |
