|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Tosya | Дата: Среда, 26.08.2009, 11:49 | Сообщение # 346 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 80
| Alena, Вроде бы поняла Посмотрела видео с Мариной про окси. Буду стараться, хочется плоский животик 
|
| |
| |
| SoVёNoK | Дата: Среда, 26.08.2009, 12:25 | Сообщение # 347 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| Alena, а кто б меня видел когда я первый раз смотрела видео с Грир...это вообще кадр))) 
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Среда, 26.08.2009, 14:08 | Сообщение # 348 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| а я вот потихоньку дышу, пока получается не очень, попа что-то все время расслабляется
|
| |
| |
| SoVёNoK | Дата: Среда, 26.08.2009, 14:17 | Сообщение # 349 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| я скачала книжку, так что буду пытаться сама, без инструктора)) 
|
| |
| |
| Tosya | Дата: Среда, 26.08.2009, 14:41 | Сообщение # 350 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 80
| Алёнушка, такая же фигня, но я ее сразу назад и еще один круг дополнительно дышать
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Среда, 26.08.2009, 19:29 | Сообщение # 351 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| Tosya, а у меня силов не хватает все 120 кругов отдышать, делаю по несколько заходов, но че-то никак 
|
| |
| |
| SoVёNoK | Дата: Среда, 26.08.2009, 20:38 | Сообщение # 352 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| Алёнушка, я тоже пробовала подышать перед телевизором...а это не так уж и просто как кажется на первый взгляд))  Добавлено (26.08.2009, 20:38)
---------------------------------------------
Tosya, какая у тебя позитивная линеечка!
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Четверг, 27.08.2009, 13:45 | Сообщение # 353 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| SoVёNoK, я дышу пред зеркалом, наче путаюсь когда надувать живот, а когда втягивать, если без зеркала, у меня получается, что живот все время в напряжении, то есть я его не надуваю
|
| |
| |
| SoVёNoK | Дата: Четверг, 27.08.2009, 18:12 | Сообщение # 354 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| Алёнушка, у меня быстро пресс уставал, когда я пыталась 120 кругов подышать.. 
|
| |
| |
| deura | Дата: Четверг, 27.08.2009, 18:35 | Сообщение # 355 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| SoVёNoK, пресс и должен уставать..Ты же ему такую нагрузку даёшь..Тем более,когда раньше эта зона у тебя была мало задействована..Но это временно..Когда в режим войдёшь,привыкнешь..Но я предлагаю побыстрее осваивать упражнения.С ними легче эти 120 дыханий проходит.. :D
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Четверг, 27.08.2009, 22:38 | Сообщение # 356 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| deura, у меня пресс всегда был хорошим, с детства уголок держала , но жирок последнее время уж сильно скрывает его. А упражнения я бы с удовольствием, но пока что с дыханием путаюсь, вот как только до автоматизма дойду, тада в путь и упражнения пойдут
|
| |
| |
| deura | Дата: Пятница, 28.08.2009, 08:19 | Сообщение # 357 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Алёнушка, у меня тоже пресс был всегда не плохой..Но здесь немножко другая ситуация..Здесь он находится как-бы в движении,а в "уголке" он статичен - просто в напряжении..
А дыхание у меня тоже не совсем получалось,когда я начала упражнения..Но парадокс,когда начала оно как то само пришло в норму.И координации особо не понадобилось..Только первые пару дней попурхалась и всё..Так что не бойся!!!С упражнениями веселей,да и время быстрее пролетает!!!
|
| |
| |
| Маня | Дата: Пятница, 28.08.2009, 09:42 | Сообщение # 358 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
| http://anonym.to/?http://files.mail.ru/YL7CDX
Это новое видео оксисайз, качество очень хорошее, да и тренер выглядит посимпатичнее...
Весит почти 700 МБ
Сообщение отредактировал Маня - Пятница, 28.08.2009, 09:45 |
| |
| |
| deura | Дата: Пятница, 28.08.2009, 10:10 | Сообщение # 359 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Маня, спасибо большое!!!Обязательно посмотрим!!!
|
| |
| |
| Маня | Дата: Пятница, 28.08.2009, 17:51 | Сообщение # 360 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
| Запись в профиле изменила, а второй уровень выложу позже 
|
| |
| |
