|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| mmuuurrrr | Дата: Вторник, 05.04.2011, 12:20 | Сообщение # 2506 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
| Всем приветики! Занималась-занималась.... скинула немного и зависла.... Лентяйка редкая... Может вы меня пабьете хорошо??? Ну пажалуста!! 
Со мной даже муж после 18:00 кушать перестал, поддерживает меня... а я вот такая вот лентяйка... да ещё и простудилась...
|
| |
| |
| monosenok | Дата: Вторник, 05.04.2011, 13:12 | Сообщение # 2507 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| у мен потница просто началась ))) когда выполняю упражнения видимо под грудью больше всего потеет
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 05.04.2011, 13:24 | Сообщение # 2508 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| mmuuurrrr, так ты наверное, уже идеала достигла раз расслабилась?
|
| |
| |
| mmuuurrrr | Дата: Вторник, 05.04.2011, 13:41 | Сообщение # 2509 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
| Надин, та в том то и дело, что не достигла.... Просто облом догнал))) Хочу сразу и быстро.... а 23 кг так быстро не уйдут никуда....(((( Долго ж накапливала....
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 05.04.2011, 13:50 | Сообщение # 2510 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (mmuuurrrr) а 23 кг так быстро не уйдут никуда....
конечно, не уйдут, если будешь сидеть сложа руки. Быстро дышать!!! Каждый день! Чтоб как почистить зубы было!
|
| |
| |
| monosenok | Дата: Вторник, 05.04.2011, 14:20 | Сообщение # 2511 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
|  правильно ))) дышать по утрам должно быть как почистить зубы )))))такое состояние после подышалки )) летать охото ))))
|
| |
| |
| mmuuurrrr | Дата: Вторник, 05.04.2011, 14:23 | Сообщение # 2512 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
| Есть! так и буду!
|
| |
| |
| Tanusha23 | Дата: Среда, 06.04.2011, 14:37 | Сообщение # 2513 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 8
| Всем привет! Сегодня первый день занятий оксисайз с Мариной Корпан, в связи с этим вопрос: чего же у меня все тело так болит? Упражнения вроде легкие. так и надо? 
|
| |
| |
| monosenok | Дата: Среда, 06.04.2011, 15:32 | Сообщение # 2514 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| Tanusha23, у всех по разному )) у кого то болит а у кого то нет )))
у меня уже неделя оксика )) урааааа ,состояние просто классное ))) 
|
| |
| |
| Tanusha23 | Дата: Среда, 06.04.2011, 15:39 | Сообщение # 2515 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 8
| monosenok, а объемы уходят? Сколько ушло за неделю? 
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 06.04.2011, 15:47 | Сообщение # 2516 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Tanusha23) чего же у меня все тело так болит? Упражнения вроде легкие
Ты же мышцы напрягаешь,вот и болит. У меня тоже болели. Не все,но ягодицы и пресс болел.
|
| |
| |
| monosenok | Дата: Среда, 06.04.2011, 16:31 | Сообщение # 2517 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| у меня нету ни сантиметра ни весов ((((
ну чувствую что в обьемах талии см уходят ))) самое главное настрой )))) и состояние просто замечательное
|
| |
| |
| Lali | Дата: Четверг, 07.04.2011, 03:19 | Сообщение # 2518 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| monosenok, а линейка есть? веревочкий, поясом измерь, а потом по линейке
|
| |
| |
| Evita | Дата: Пятница, 08.04.2011, 23:19 | Сообщение # 2519 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| anfisa, я опять к тебе уж извини,больше не к кому,ты у нас единственная оксисайвочка опытная.Первый курс надо делать месяц? меня мучает вопрос лифта.Я не хочу попу как у Дженифер Ло,сомневаюсь что правильно делаю этот лифт.Скажи пожалуйста,я вот так делаю: вдохнула,потом лобок вперед,зажимаю как бы влагалище и попу одновременно.И у меня что-то получается быстрее чем у Джил.Я от Корпан отказалась,че то не нравится мне с ней заниматься,давит,а с Джил наоборот нравится.Так вот,пока она мило улыбаясь говорит "аут" я уже давно выдохнула и жду ее.Не правильно?
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Суббота, 09.04.2011, 01:16 | Сообщение # 2520 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| Evita, Глянь здесь подробно Викуса перевод сделала:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1888&st=260 Сообщение #271
|
| |
| |
