|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Tori | Дата: Четверг, 10.03.2011, 14:35 | Сообщение # 2431 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
| Да, я некоторые упражнения от Джил включила в свой комплекс, но почему-то тренировки с Мариной мне ближе и хотелось бы чего-то новенького. Жаль, что недоступны, живущим не в Москве, тренировки с Мариной! Спасибо за ответы!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 10.03.2011, 15:44 | Сообщение # 2432 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Tori) хотелось бы чего-то новенького
ну не знаааю из трех комплексов всегда можно что-то выбрать и менять периодически. А еще из БФ можно взять
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 11.03.2011, 09:24 | Сообщение # 2433 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Tori) и хотелось бы чего-то новенького
Да у нас столько упражнений в "дополнительных",что при желании самой можно комплекс составить. Вон у Цацы уже не хватает времени,чтоб все упры,которые она насобирала,утром делать.Так что было бы желание.
|
| |
| |
| Кристель | Дата: Воскресенье, 13.03.2011, 21:09 | Сообщение # 2434 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
| Приветики))))примете новенькую?
узнала об окси из интернета,вот хочу начать заниматься,но не разберусь в английских видео-все эти первые-третьи недели...посоветуйте плз на русском видео какое-нибудь,не на 1,5 часа,что-нить компактненькое)))спасибо заранеее))) 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 13.03.2011, 21:35 | Сообщение # 2435 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Кристель, вот здесь 5 пост,там ссылка на скачивание.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 00:00 | Сообщение # 2436 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Кристель, привет! А ты выше на этой стр. смотрела? Самый верхний пост. Там всё, что у нас есть. Добавлено (13.03.2011, 23:58)
---------------------------------------------
Еще по этим страницам ПОХОДИ Добавлено (14.03.2011, 00:00)
---------------------------------------------
а ЕЩЕ СЮДА ДЛЯ ЗНАКОМСТВА Традиция.
|
| |
| |
| Кристель | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 16:52 | Сообщение # 2437 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
| Спасибо!!!!я видела сайтики,да.просто вот не пойму как по уровням..их там 4 вроде,и как,чередовать,выполняя по одному в день?
или там неделю выполнять один,потом другой..)) 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 18:04 | Сообщение # 2438 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Кристель, а книгу разве не читала? там все ясно написано. На первых порах надо делать те упражнения, что в книге. В книге их рекомендуют добавлять постепенно. А остальные уровни уже добавляем позже.
|
| |
| |
| Кристель | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 18:06 | Сообщение # 2439 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
| не читала книгу... посмотрела сейчас видео с Корпан,которое у вас в ссылках,вроде всё понятно...всё стало на свои места)
|
| |
| |
| Emma | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 19:29 | Сообщение # 2440 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Привет девочки! о новом видео дочерью Джилл ничего не слышно?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 20:46 | Сообщение # 2441 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Кристель, я не делала постепеноо, начала все сразу. Но мы разные, у некоторых от нагрузки живот болит, у кого-то голова, у меня сильно тонус в мышцах повышался, даже спать ночами не могла. Поэтому лучше постепенно. Начинай, не бойся, всё получится. Скачай первое занятий с Джилл, включай и делай вместе с ее группой. С группой лучше. Удачи!
Emma,
неть, не слышали. А ты?
|
| |
| |
| Кристель | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 21:22 | Сообщение # 2442 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
| anfisa, спасибо)))попробую)
сегодня делала с Копран,каждое упражнение по 4 раза,тот курс,что в ссылке выше,поравилось очень)))
бодренько так сразу,но на первых упражнениях голова кружилась сильно,надеюсь пройдет)
а вообще я пока в восторге) 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 14.03.2011, 21:33 | Сообщение # 2443 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Кристель, здорово! молодчина!
(если хочешь вставить в пост чье-то имя, можешь нажать его над авочкой)
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 15.03.2011, 00:39 | Сообщение # 2444 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| anfisa, если что-то узнаю ОБЯЗАТЕЛЬНО Вам сообщу!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 15.03.2011, 01:05 | Сообщение # 2445 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Emma, хорошо!
|
| |
| |
