|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 22.01.2011, 17:11 | Сообщение # 2191 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| поночка, да никакая ты не зануда просто почитай еще раз...и спрашивай 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 22.01.2011, 17:44 | Сообщение # 2192 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (поночка) 1. когда вы делаете вдох, то вдох этот сильный? или так слегка?
Quote (Taura) 1. сильной, но не предельный как в бодике...ты когда вдыхаешь любимый запах - ведь не до конца легкие заполняешь?
Quote (Alena) не такой, как в БФ. должно остаться место для довдохов.
поночка, я наоборот считаю, что вдох должен быть максимальным. Прямо глубоким на сколько возможно растянуть живот (дышим в живот). А довдохи идут совсем в другое место - уже в среднюю и верхнюю часть легких, и местатам предостаточно.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Суббота, 22.01.2011, 18:52 | Сообщение # 2193 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| anfisa, Quote (anfisa) наоборот считаю, что вдох должен быть максимальным
когда так вдыхаю - мне довдыхать некуда 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 22.01.2011, 20:10 | Сообщение # 2194 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Вот эта девочка Викуся пишет, что вдох должен быть максимальным-" весь воздух из комнаты". Я вначале тоже место для довдохов оставляла. А теперь, по этой методике, и на довдохи оказывается места хватает, если губы растянуты. Не знаю, какая связь, но это так. Выдох тоже полный,выдохнуть"весь воздух в комнату", потом довыдохи.Если так делать, пресс зажимается до предела автоматически. У меня, вобщем ,так получается.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 22.01.2011, 20:40 | Сообщение # 2195 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Taura) когда так вдыхаю - мне довдыхать некуда
Taura, Натусь, разработается. Или в технике что-то.
|
| |
| |
| поночка | Дата: Суббота, 22.01.2011, 23:52 | Сообщение # 2196 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| все перечитала несколько раз, пробовала нон стоп вместе с Джил, была мокрая как губка, мне понравилось, немного не успеваю, забываю зажимать таз, но я учусь, по тексту этой Викуси все просто и доступно, думаю со временем вы меня не узнаете
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 22.01.2011, 23:54 | Сообщение # 2197 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (поночка) по тексту этой Викуси все просто и доступно, думаю со временем вы меня не узнаете
Умница ты наша!!! Отлично!! Молодец!!!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 19:30 | Сообщение # 2198 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| сегодня пробовала с Джилл и учитывая все объяснения Викуси... ...опка болит, но осталось ощущение, что лежа я что-то "недолифтую"...меня как-то эти "торпеды" вообще в тупик ставят...что надо напрягать?...я напрягаю заднюю поверхность ног и живот...ну и вверх тянусь
Сообщение отредактировал Taura - Воскресенье, 23.01.2011, 19:55 |
| |
| |
| Seven | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 19:38 | Сообщение # 2199 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Taura, вот мне лежа тож сложновато
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 20:02 | Сообщение # 2200 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| поночка, я тебе еще очень советую скачать "Правильное дыхание" у нас в шапке и посмотреть его. Джилл доступно показывает. Много важного можно почерпнуть. Я его смотрю уже раз 4 или 5 и каждый раз нахожу нюансы. Спасибо девочкам, столько материала нам предоставили. Для желающих - прямо сокровищница. Изучай и хорошей!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 21:28 | Сообщение # 2201 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| девочки у меня вопрос.
1 раз в неделю хожу на йогу, в этот день тренировку ОКСИком оставлять??
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:06 | Сообщение # 2202 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| hope707, я бы не оставляла. Дышать нужно каждый день. И не важно, йога, плаванье или еще какие- нибудь дополнительные виды спорта. Потому, что и окси и БФ уникальны.
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 06:32 | Сообщение # 2203 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Alena ругается, сказала результаты от окси писать сюда. ну тогда я здесь и буду хвастаться. я уже скинула второй десяток. и окси в этом процессе занимает ведущую роль
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 09:37 | Сообщение # 2204 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Lali, поздравляю!!! Замечательный результат!!!
|
| |
| |
| hope707 | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 12:34 | Сообщение # 2205 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
| asche, спасибо.
|
| |
| |
