|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 11:32 | Сообщение # 1951 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Lali, так я вчера окси первый раз в жизни делала! Я БФешница! Так что будем вместе учиться! 
Quote (Taura) ну объяснила, саму себя не поняла |
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 11:34 | Сообщение # 1952 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (asche) Так что будем вместе учиться!
asche, а меня возьмете? Тоже пока не очень получается
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 11:48 | Сообщение # 1953 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ambaaa, и ты попробовала? Берем! Фися будет счастлива! Даже ради этого стоит поучиться!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 11:57 | Сообщение # 1954 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (asche) так я вчера окси первый раз в жизни делала! Я БФешница
мне стыдно. я-то, типа, месяца два его пытаюсь освоить 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 12:01 | Сообщение # 1955 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Lali, вот еще!!! Стыдно!!! Вот если бы ты плюнула и бросила, было бы стыдно! А ты стараешься, стараешься! И результаты великолепные! Мы тобой гордимся!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 12:13 | Сообщение # 1956 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (asche) Так что будем вместе учиться!
asche, Ambaaa, бум учиться!!!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 12:19 | Сообщение # 1957 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Taura) asche, Ambaaa, бум учиться!!!
Девочки, и я с вами!!! Анфисик, я свое слово сдержала! У меня сегодня был почти дебют оксика! почти, потому что когда-то раньше пробовала, но закружилась голова, и не пошло. Ну в общем, конечно, с объяснениями Марины гораздо проще в плане понимания, но не в плане исполнения! Я то таз забывала зажимать, то с дыхания сбивалась. Так что первый блин комом! но мне понравилось! буду стараться!!! 
Сообщение отредактировал Katia - Понедельник, 10.01.2011, 12:32 |
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 12:28 | Сообщение # 1958 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Katia) Я то таз забывала зажимать, то с дыхания сбивалась.
Katia, я знаешь на чем себя еще поймала я перед последним довыдохом пытаюсь вдохнуть - ну типа воздуха-то совсем нет в легких, давай сначала вдохнем, а потом выдохнем, во организьма хитрая
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 12:33 | Сообщение # 1959 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Taura, а мне сразу после первого вдоха хотелось ПАХнуть!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 12:44 | Сообщение # 1960 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Katia) Taura, а мне сразу после первого вдоха хотелось ПАХнуть!
аха! и вздохнуть поглубжехочется, только потом места на довдохи нету
несмотря на определенные проблемы, я с окси потею просто конкретно, с бодика такого нет...
а проблемы как всегда с выдохом, сегодня в 6 утра делала, видимо, еще не проснувшись, довыдохи плохо контролировала и как результат опять появилось ощущение, что у меня легкие как бы надуты. Я поняла что важно, чтобы воздух на выдохе и довыдохах выходил как бы с усилием, протакливать его еще "сплюснутые" (во термин придумала ) губы...как только пытаюсь губы дудкой делать, воздух частично остается  и плохо мне
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 13:01 | Сообщение # 1961 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Katia) Так что первый блин комом!
Если и третий блин комом, фиг с ними...пеките комочки!!!! Все получится! Со временем все получится!!!!
Я так за вас радааааа!!!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 13:13 | Сообщение # 1962 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| я провожу эксперимент - неделю буду делать окси по утрам, а вечером - как получиться или фитбол (нашла одну програмку, завтра выложу, вроде ее у нас нету) или БФ и посмотрб на результат, а то у меня ощущение, что хитрый организм к БФ привык и перестал реагировать, а мы его оксиком!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 14:07 | Сообщение # 1963 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Ощущени после оксика просто фантастические!!!!!!!!!!!!! я остаюсь здесь!!!!!!!!!!!!!! Масса преимуществ, в т.ч. практически полная бесшумность (по сравнению с бодиком) и отличная нагрузка на все тело, и особенно понравилась проработка пресса без выполнения упражнений на пресс! Я ооооочень довольна!!!!!!!!!!!!!!!! Ручки-ножки трясутся, мокрая, хоть рубашку выжимай, - то что доктор прописал
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 14:09 | Сообщение # 1964 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Ambaaa) практически полная бесшумность
а я как-то громко соплю как мне кажется Добавлено (10.01.2011, 14:09)
---------------------------------------------
Фисик обрадуется!!!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 14:12 | Сообщение # 1965 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Taura, ну я тоже соплю не тихо, но это же не пахи и всхлипы, которые я не могла делать при муже. А тут он рядышком сидел и я ему даже не мешала творить Добавлено (10.01.2011, 14:12)
---------------------------------------------
Quote (Taura) Фисик обрадуется!!!
Taura, точно!
Фисяяяяяяя! радуйся
|
| |
| |
