|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 01.12.2010, 23:46 | Сообщение # 1756 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
|
Прелесть!!!!  Ладно, я тоже буду, мне не трудно, я завсегда с нородом надо так надо...
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 01.12.2010, 23:49 | Сообщение # 1757 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, вот и я тогда писала, что ничего не расслабляю..меня Маринино видео смутило..
---------------------------------------------
я сейчас не про отпускание живота. а про отпускание(расслабление) попы
Сообщение отредактировал Hannah - Среда, 01.12.2010, 23:53 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 01.12.2010, 23:54 | Сообщение # 1758 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, я больше Джилл доверяю
И на свои ощущения ориентируюсь.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 01.12.2010, 23:56 | Сообщение # 1759 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| anfisa, вот и мне как-то Ждил понравилась, я по ней и занимаюсь.... 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 01.12.2010, 23:56 | Сообщение # 1760 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (anfisa) И на свои ощущения ориентируюсь.
а я на вас
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 01.12.2010, 23:57 | Сообщение # 1761 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
|
Lylu,  не понял! Ты ж у нас спец! Ты - наш консультант. И труженица! Вот.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 02.12.2010, 00:29 | Сообщение # 1762 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Ну вот видишь...лоханулся спец Я то на вдохе расслабляюсь А расслабляться нам никак незяяяяяяяяяяя
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 02.12.2010, 00:30 | Сообщение # 1763 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) А расслабляться нам никак незяяяяяяяяяяя
Lylu, да ужжжж!  никак!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Четверг, 02.12.2010, 06:42 | Сообщение # 1764 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Lylu) Я то на вдохе расслабляюсь
девочки, я тоже на большом вдохе расслабляю, а иначе вдох получается не полный и не хватает потом кислорода. а на довдохах зажимаю. придется переучиваться 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 02.12.2010, 07:29 | Сообщение # 1765 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Lali, все придет в процессе!!!! Не переживай!!!!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Четверг, 02.12.2010, 10:49 | Сообщение # 1766 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Hannah) все придет в процессе!!!!
хочется в это верить. я вот немножко от себя добавила в дыхание. если я не правильно сделала, то тапками не кидать, а сказать шопотом, что я ...., короче. делаю упражнение с пятью повторениями дыхания, после третьего выдоха и довыдохов задерживаю дыхание на восемь счетов (типа как в БФ). при задержке дыхания живот втягивается прямо под ребра (верхний пресс, а обычно работает больше нижний). вчера сделала так несколько последних упражнений, сегодня больше половины, а завтра весь комплекс так сделаю. мне понравилось дышать с задержкой потому, что у меня даже живот стал мокрый и мышцы верхнего преса чувствуются. у меня сейчас с попы уходит по 2 см в неделю, а талия как-то скромно, за три недели всего на см. вот посмотрю, что получится при таком дыхании. кто-нибудь еще экспериментировал как-нибудь?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 02.12.2010, 11:10 | Сообщение # 1767 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Lali, ух ты, молодчина какая!!!! Упражнения у нас тут мешают ,как хотят-в БФ из окси и наоборот! Но что бы дыхание смешать- такое еще никому в голову не пришло! Расскажешь, как будет!!! Ща как попрут результаты!!! Будешь первооткрывателем! Запатентуешь!!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 02.12.2010, 12:19 | Сообщение # 1768 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Lylu) Я дико прошу пардонить...может ошибаюсь, но мне кажется что окси можно вообще разбивать, главное 30 циклов сделать, или я ошибаюсь?
У Джилл так же написано. Так что это верно.
Quote (Lylu) чего зря папу насиловать,
|
| |
| |
| Lali | Дата: Четверг, 02.12.2010, 14:33 | Сообщение # 1769 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| asche, расскажу. только вот КД жду, боюсь в ближайшее время результаты скромные будут. поэкспериментирую с месяц.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 02.12.2010, 14:55 | Сообщение # 1770 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Lali) только вот КД жду
а чего их ждать??? Они вечные- бесконечные! Не переждать!!!
|
| |
| |
