|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 30.11.2010, 21:39 | Сообщение # 1726 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (anfisa) а мне такое упражнение? Я его не знаю
я поняла так,что это из первого комплекса,когда сидишь на стуле,потом подняв руку,поворачиваешь корпус.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 30.11.2010, 21:41 | Сообщение # 1727 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Так мне корифеи ответят? На что влияет зажатие попы? Это только доп нагрузка на попу или еще где собака порылась?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 30.11.2010, 21:56 | Сообщение # 1728 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Надин) Лилушка, когда на стуле скручивания делаешь попу надо сжимать
Ты имеешь ввиду напрягать или опракидывать? напрягается она сама как то по себе, но не так как если стоя делаешь...т.е я не опракидываю ее вперед и зажимаю. а просто при выдохе напрягаю. А вот когда на носках на крае стула, то да и опракидываем и зажимаем...я понятно пишу?  Добавлено (30.11.2010, 21:56)
---------------------------------------------
Quote (Чиля) Это только доп нагрузка на попу или еще где собака порылась?
Ну я б сказала не доп а конкретная нагрузка ...и мне так кажется спина не так напрягается, ну то есть щадит спину (это мое мнение ) есть еще варианты?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 30.11.2010, 22:37 | Сообщение # 1729 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (anfisa) Надин, где конкретно?
Внутри, ноздри. Как будто слизистая очень сохнет. Quote (Lylu) ..я понятно пишу? Более чем Спасибо! Quote (anfisa) а мне такое упражнение? Я его не знаю
Я по Марине занимаюсь. Quote (eva) потом подняв руку,поворачиваешь корпус. |
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 30.11.2010, 22:41 | Сообщение # 1730 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Чиля) На что влияет зажатие попы
зажатие попы влияет на напряжение пресса  это долго объяснять анатомически...ты просто, стоя попробуй, ноги вместе,....сразу все станет понятно...
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 30.11.2010, 22:46 | Сообщение # 1731 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Hannah) зажатие попы влияет на напряжение пресса
Даааааааааааааааааааааааааа????????????Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо!!!! а это то мне и надо!!!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 30.11.2010, 22:51 | Сообщение # 1732 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Lylu, а ты просто попробуй встань прямо и попробуй зажать. при этом смотри. что происходит с животом Добавлено (30.11.2010, 22:51)
---------------------------------------------
ноги только вместе, для лучшего ощущения Добавлено (30.11.2010, 22:51)
---------------------------------------------
ЭТО К ОКСИ НЕ ОТНОСИТСЯ!!!!! :D это посто проверка на зажатие пресса..
Сообщение отредактировал Hannah - Вторник, 30.11.2010, 23:02 |
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 30.11.2010, 22:56 | Сообщение # 1733 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Hannah) ЭТО К ОКСИ НЕ ОТНОСИТСЯ
в смысляяяяя?  а я губу раскатала 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 30.11.2010, 23:01 | Сообщение # 1734 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Lylu, я имела ввиду конкретно "ноги вместе" Добавлено (30.11.2010, 23:01)
---------------------------------------------
Хотя как вариант. надо попробовать...но мы же итак ягодицы зажимаем.... это и есть дополнительный дожим снизу мышц пресса
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 30.11.2010, 23:12 | Сообщение # 1735 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Надин) Внутри, ноздри. Как будто слизистая очень сохнет.
у меня тоже сохнет. В бф этого нет. Видать сильно вдыхаю - сквозит.
Hannah, ага, пасиб, усе понял, бум жать.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 30.11.2010, 23:16 | Сообщение # 1736 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Чиля) у меня тоже сохнет.
немного есть такое....чуток 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 30.11.2010, 23:46 | Сообщение # 1737 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Hannah) у меня тоже сохнет. немного есть такое....чуток
А у меня почему нет?
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Среда, 01.12.2010, 00:50 | Сообщение # 1738 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Чиля) Я от бодика потела, толкьо если жара была, и то чуть-чуть. А тут аж по шее течет, хоть иди и выжимай. Я таже не знаю, хорошо это или никак. |
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 01.12.2010, 15:37 | Сообщение # 1739 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Тридевятая_Цаца, ну что вы цикланули "потею" не "потею"! Это что...гимнастика "кто больше пропотеет"!? У каждого организма свой скоростной режим разогрева и охлаждения....Результаты же не от того, кто сколько "выпотел", механизм же тут совсем другой!!!!!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Среда, 01.12.2010, 17:53 | Сообщение # 1740 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Всем доброго вечера девочки! У меня вопрос, Вы когда делаете довдохи у Вас плечи поднимаются?у меня нет.
|
| |
| |
