|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 20:03 | Сообщение # 1711 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Hannah, я также. Выдыхаю максимально, сколько в этом выдохе помещается. А на довдохаха поджимаю еще слиьнее живот, и остаточки выжимаются из закромов.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 20:05 | Сообщение # 1712 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Чиля, ооо, значит правильно!!!!! 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 20:59 | Сообщение # 1713 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Emma) Девочки, а Вы на длинном выдохе весь-весь воздух выдыхаете или остаете еще на довыдохи?
Emma, из живота полностью выдыхай! До конца! А потом выдыхай из легких(из груди).
Эмма, Алена тебе написала, ты, видимо, пропустила... Если хочешь обратиться к кому-то, то нажимай на имя, оно автоматически выскочит в сообщение
Сообщение отредактировал anfisa - Понедельник, 29.11.2010, 21:00 |
| |
| |
| Lali | Дата: Вторник, 30.11.2010, 02:16 | Сообщение # 1714 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Чиля) Lali, поздравляю! Я от бодика потела, толкьо если жара была, и то чуть-чуть. А тут аж по шее течет, хоть иди и выжимай. Я таже не знаю, хорошо это или никак.
для меня это двойная радость. так как организм избавляется от шлаков
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 30.11.2010, 08:14 | Сообщение # 1715 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| anfisa, Спасибо Вам девчоки!Теперь все понятно!
|
| |
| |
| Candy | Дата: Вторник, 30.11.2010, 10:40 | Сообщение # 1716 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
| Это просто фантастика!!!! Я не ожидала таких результатов!!!  И ведь прошло только 2 недели с начала занятий! Я просто в шоке!!  Но в приятном шоке))) 
Сообщение отредактировал Candy - Вторник, 30.11.2010, 10:50 |
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 30.11.2010, 10:52 | Сообщение # 1717 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Candy, ну так делись давай своим шоком! Интерсно же! Да и мы порадуемся!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 30.11.2010, 11:15 | Сообщение # 1718 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Девочки! а у меня нос прям болеть начинает от оксика, под конец вообще. Не знаю как объяснить даже. Когда воздух вдыхаю. И еще, Лилушка, когда на стуле скручивания делаешь попу надо сжимать?
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Вторник, 30.11.2010, 11:23 | Сообщение # 1719 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Candy,
Quote (опера) ну так делись давай своим шоком! Интерсно же! Да и мы порадуемся!
я еще до Окси не добралась, но по отзывам форуман, хочу. Просто пока Бодик эфективен и есть куда рости остановилась на нем.
|
| |
| |
| Lali | Дата: Вторник, 30.11.2010, 12:37 | Сообщение # 1720 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Quote (Надин) Девочки! а у меня нос прям болеть начинает от оксика,
а у меня горло в начале занятия. в первые мин 10. прямо иной раз вдохну и закашляюсь. появилосьтакое дней может пять назад. раньше нормально было
Quote (Надин) И еще, Лилушка, когда на стуле скручивания делаешь попу надо сжимать?
можно..?!!! можно я тоже выскажусь ?!!! очень хочется сказать: "я сжимаю!!". на стуле вообще во всех упражнениях сжимаю. вот не получается пока в тех, которые из БФ взяла, с наклонами вперед. когда тянется спина и задняя поверхность бедра. и в этом не получается: ноги шире плеч, нагибаешься, одной рукой до пола, а другую вверх, разворачиваешься и за верхней рукой тянешься. не знаю как называется, но очень оно мне понравилось
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 30.11.2010, 12:49 | Сообщение # 1721 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Надин) , когда на стуле скручивания делаешь попу надо сжимать
во всех нужно. Ты же ягодичные мышцы во всех упражнениях должна держать в напряжении.
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 30.11.2010, 18:47 | Сообщение # 1722 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Девочки, Вы знаете где можно посмотреть еще одно видео с Мариной Корпан и Харатьяновым, но без Королевой!видела когда-то на ТВ раньше, в инете найти не могу. Помогите пожалуйста если знаете.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 30.11.2010, 18:53 | Сообщение # 1723 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Emma, глянь на "рутубе"...там что-то было...но по моему без Харатьяна...
|
| |
| |
| Emma | Дата: Вторник, 30.11.2010, 19:36 | Сообщение # 1724 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Hannah, а можно ссылку?я то-то найти не могу.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 30.11.2010, 20:45 | Сообщение # 1725 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Надин) а у меня нос прям болеть начинает от оксика, под конец вообще
Надин, где конкретно?Quote (Надин) И еще, Лилушка, когда на стуле скручивания делаешь попу надо сжимать?
Надин, а мне такое упражнение? Я его не знаю 
|
| |
| |
