|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Lali | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 06:07 | Сообщение # 1681 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Emma, сегодня же попробую. уже пошла  . муж во вторник вернется, а я стройная, без целлюлита и галифе Добавлено (28.11.2010, 06:07)
---------------------------------------------
девочки, а еще не могу найти упражнения для груди  . придется следующей осенью пластику делать...
|
| |
| |
| Emma | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 12:42 | Сообщение # 1682 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Lali и как?
|
| |
| |
| Lali | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 13:03 | Сообщение # 1683 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Emma, с первого раза не видно результата . поэтому добавлю в свой ежедневный комплекс. кстати, я как присоединила упр из БФ так и мышцы сразу болеть стали. после вчерашнего занятия болят ягодицы. и довольно чувствительно. а после сегодняшнего - и ягодицы, и задняя поверхнось бедер, и спина с ребрами, и руки... короче продуктивно тружусь
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 14:50 | Сообщение # 1684 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Lali) девочки, а еще не могу найти упражнения для груди
Как не можешь? А отжимания? Хоть у стены хоь от пола, хоть воксике у стены, а алмаз, а кулачками друг в друга давить? Это ж все для груди!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 14:59 | Сообщение # 1685 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Lali) еще не могу найти упражнения для груди . придется следующей осенью пластику делать...
Quote (Чиля) А отжимания? Хоть у стены хоь от пола, хоть воксике у стены, а алмаз, а кулачками друг в друга давить
Lali, в доп.упражнениях как правильно отжиматься...под каким углом руки и как держать спину. Сочетай с любым из дыхательных систем....классическое и для женщин..хотя согласна с Чиля, во всех уроках и у Марины и у Грир это есть...и в ОКСИ тоже!
|
| |
| |
| Lali | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:03 | Сообщение # 1686 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| девочки, я отжиматься не могу,т.е. не могу упираться ладонями в пол или стену. у меня гигрома на запястье, она мешает. кулачками друг в друга делаю и алмаз. я эти кулачки включаю во всякое упражнение, где руки не задействованы. хотелось бы еще чего-то...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:05 | Сообщение # 1687 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lali, купи эспандер
|
| |
| |
| Lali | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:07 | Сообщение # 1688 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| Чиля, точно!!! ты гений!!!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:36 | Сообщение # 1689 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Девочки, а при довдохах Вы грудью дышите? или животом?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:38 | Сообщение # 1690 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Emma, Грудь поднимается, но дышу я животом. Я уже по ходу после бодика вообще разучилась вдыхать грудью.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:40 | Сообщение # 1691 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Emma) Вы грудью дышите? или животом?
Emma, легкими.... а вот живот просто подтягиваю  Мы там выше где-то этот момент выясняли...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:45 | Сообщение # 1692 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Hannah) легкими....
вот, да! Точно! Как-то я самое просто слово и не подобрала.
|
| |
| |
| Emma | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:50 | Сообщение # 1693 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Я легкими, но живот подтягиваю, не правильно делаю?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:51 | Сообщение # 1694 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Emma) но живот подтягиваю
Emma, как раз правильно!!!! Как мы с девочками выяснили и уяснили.....
|
| |
| |
| Emma | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 15:55 | Сообщение # 1695 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Hannah спасибо!!! девочки, а подскажите пожалуйста упражнения для ляшек
|
| |
| |
