|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 16:00 | Сообщение # 1696 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Emma, а под "ляшками" ты что конкретно подразумеваешь?  Внутреннюю, внешнюю поверхность бедра...верх, низ, ближе к "попе"...  или "ушки"? В "дополнительных упрахнениях" глянь, с самого начала темки, там столько всего!!!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 16:02 | Сообщение # 1697 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Hannah икры  хорошо сейчас посмотрю спасибо!
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 16:03 | Сообщение # 1698 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Emma, НУУУУ НАСМЕШИЛА!!!!!!!!!!!!!!! Икры на последней страничке в темке "доп. упр."
|
| |
| |
| Emma | Дата: Воскресенье, 28.11.2010, 16:04 | Сообщение # 1699 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Hannah спасибо!:)
|
| |
| |
|
| eva | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 10:43 | Сообщение # 1701 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Lali, поздравляю с первым трудовым потом.
|
| |
| |
| Сашенька | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 10:44 | Сообщение # 1702 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1373
| Lali, малацца! С почином тебя! 
|
| |
| |
| Lali | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 10:51 | Сообщение # 1703 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 181
| спасибо, спасибо 
|
| |
| |
| Emma | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 17:30 | Сообщение # 1704 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Lali умница! о, да понимаю как это потеть от оксисайза!сама такая.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 18:21 | Сообщение # 1705 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lali, поздравляю! Я от бодика потела, толкьо если жара была, и то чуть-чуть. А тут аж по шее течет, хоть иди и выжимай. Я таже не знаю, хорошо это или никак.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 18:40 | Сообщение # 1706 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Emma, что-то мне подсказывает, что ты не была ЗДЕСЬ
это я про то, что ты не знаешь, как просто и быстро "обратиться" к собеседнику
|
| |
| |
| Emma | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 18:44 | Сообщение # 1707 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Я потею и от БФ и от оксисайза, у меня вопрос, а потеть надо обязательно? вернее если потеешь значит все делаешь правильно, а если наоборот?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 19:37 | Сообщение # 1708 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Emma, вот тут сугубо индивидуально...иногда хорошо процесс потоотделения идет, иногда не очень...ты на это акцент не делай
|
| |
| |
| Emma | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 19:48 | Сообщение # 1709 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Hannah спасибо! теперь знать буду Девочки, а Вы на длинном выдохе весь-весь воздух выдыхаете или остаете еще на довыдохи?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 29.11.2010, 20:01 | Сообщение # 1710 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Emma) на длинном выдохе весь-весь воздух выдыхаете или остаете еще на довыдохи
Emma, у меня вроде весь..но вот когда довыдохи делаю, мышцы пресса сокращаются и воздух откуда-то появляется...короче при каждом довыдохе сжимай сильнее пресс и воздух будет выходить....может я,конечно и ошибаюсь..давай подождем других...
|
| |
| |
. это ведь моя первая физ активность с 14летнего возраста. мне как мама запретила на волейбол ходить, так я и физ-ру бросила. у подружки бабушка была педиатром, она мне справки на освобождние писала 
