|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 09.11.2010, 10:57 | Сообщение # 1501 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Lali, вот и хорошо, что нравится! 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 10.11.2010, 22:04 | Сообщение # 1502 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Как же я то хочуууууууууу обратно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Добавлено (10.11.2010, 22:04)
---------------------------------------------
Анфисик! А я ж наверно могу просто лежа дышать? Да? Со спиной было больно, я пробовала...а с ногой то какая разница? как думаешь, просто от дыхания толк буит? меня напрягает уже...как бы не отвыкнуть, а потом буду носиться с выпучеными глазами 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 10.11.2010, 22:09 | Сообщение # 1503 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, конечно, можно и толк будет. Там есть упражнения сидя.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 10.11.2010, 22:16 | Сообщение # 1504 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Есть сидя...на скрутку и на руки,да? а на ноги то я ж не могу. Я ж прям вся воодушевилась! Ну почему я раньше то не подумала..тцццццц
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 10.11.2010, 22:38 | Сообщение # 1505 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Lylu, а спина уже может?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 10.11.2010, 23:54 | Сообщение # 1506 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| asche, На спину не делала, что то ощущения не понравились...просто дышала и пару на ручки. Все лучше чем ничего я думаю, и что главное, жизнь то налаживается, мне прям веселее стало
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 11.11.2010, 00:10 | Сообщение # 1507 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, я тебя очень прошу: побереги себя.  Если некомфортно, не делай. Лучше подлечись. Как нога? Сеня, ты ногу бережешь?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 11.11.2010, 00:14 | Сообщение # 1508 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, В том то и дело что берегусь, потому и не делала, а сегодня хочу и все  я спину не напрягала, я просто лежа на полу делала дыхание. Но спине не больно как раньше, вернее вообще не больно, и я хотела сделать боковую растяжку и...передумала, побоялась, потому как не оч ощущения появились, думаю перетопчусь пока не пройдет полностью
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 11.11.2010, 00:15 | Сообщение # 1509 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, ага, пральна!
|
| |
| |
|
| anfisa | Дата: Четверг, 11.11.2010, 00:23 | Сообщение # 1511 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, а ты всегда всё делаешь пральна! (и мы все). Значит, так НАДО! О!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Четверг, 11.11.2010, 18:51 | Сообщение # 1512 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Девочки, а спина в оксисайзе тоже всегда должна быть ровной при опрок. таза?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 12.11.2010, 01:26 | Сообщение # 1513 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Emma) Девочки, а спина в оксисайзе тоже всегда должна быть ровной при опрок. таза?
Emma, да, спина вертикально. Тянемся вверх. Шею ровно, плечи не задирать - назад и вниз.
|
| |
| |
| Emma | Дата: Пятница, 12.11.2010, 17:28 | Сообщение # 1514 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| anfisa спасибо большое! это меня очень интрересует! и еще вопрос: сколько ккал зжигается приблизительно за 20 мин. оксисайза?
|
| |
| |
| Tss | Дата: Пятница, 12.11.2010, 23:42 | Сообщение # 1515 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
| Ух, я почти неделю занимаюсь и оксом и бодифлексом... Уже хочу понедельник - посмотреть, тронулся ли процесс! Очень на это надеюсь...
Хотела спросить - сколько примерно повторов каждого упражнения надо делать? Читала книгу - там говорится, что около пяти, считало на видео - по-разному выходило (ну, или я просто считать не умею - во время занятия особо не рассчитаешься))
|
| |
| |
Ой, я довольнаааа така!!!! 
(люблю когда грят что я что то прально делаю