|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| pretty | Дата: Среда, 17.11.2010, 11:33 | Сообщение # 1531 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| Девочки, помогите!!!! Никак не получается скачать, сервер недоступен для нашей страны!!! Может кто-нибудь сбросить на мыло,плииииз???!!! Кто-нибудь может какие другие доступные хостинги знает? Занималась по картинкам поэтапно из книги Джилл, которые выставляли на сайте, не уверена, что делаю правильно.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 17.11.2010, 11:56 | Сообщение # 1532 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (pretty) Кто-нибудь может какие другие доступные хостинги знает?
ой, я в этом нифига не понимаю. Подойдут Чиля или Людмила, подскажут. Они жутко умные у нас
А если не получится, то говори, отправим на мыло 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 17.11.2010, 13:32 | Сообщение # 1533 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| pretty, можно с rutrecker.ru скачать. только там надо регистрироваться. Кстати, не увидела у нас 2 и 3 уровни. (может, просто не заметила?) Алён, Чиля, можно выложить?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 17.11.2010, 13:50 | Сообщение # 1534 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| pretty, что именно не качатся? Попробуй последнюю ссылочку в шапке, там с Яндекса, дыхание очень хорошо объясняется.
Надин, Фиса говорила, что есть, но я тоже не вижу. Выложи в ссылках на скачивание, чтоб, кому надо будет, не искали 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:17 | Сообщение # 1535 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Чиля, я постараюсь или вечером, или завтра уже тоже вечером.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:22 | Сообщение # 1536 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Так, оксисайзочки, я от безысходности стала опять оксик мучить по Марининым объяснениям. Я прально поняла: живот раздуваем только на вдохе, а ничиная с довдохов мы его втягиваем? Куда втягиваем, вглубь (пупок к позвоночнику) или, как в бодике, желудок под ребра?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:34 | Сообщение # 1537 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Чиля, Quote (Чиля) а ничиная с довдохов мы его втягиваем
Да
Quote (Чиля) втягиваем, вглубь (пупок к позвоночнику
Ага
Видишь, ты же у нас умная!!!!!! Все пральна! На довдохах в себя себя себя, и на выдохе еще со всей сила напрягаем пузо втягиваеи к позвоночникуДобавлено (17.11.2010, 14:34)
---------------------------------------------
ЗЫ: Короче! Я к тебе в суббту приеду утром! Не на долго! 
|
| |
| |
| pretty | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:38 | Сообщение # 1538 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| Девочки, ничего не могу скачать : ни книгу,ни видео.Мне вообще депозитфайл не доступен.Если можно на мыло скиньте кто-что может,оч. прошу is4anova.mary@yandex.ru Добавлено (17.11.2010, 14:38)
---------------------------------------------
Видео с Копран в программе утро посмотрела, дыхание поняла. А вот со счета сбиваюсь, да и по видео интересней как-то!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:38 | Сообщение # 1539 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| pretty, напиши мне на е-майл, я тебе постараюсь скинуть kaskelen@bk.ru. Скорее всего поздно вечером.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:43 | Сообщение # 1540 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Lylu) ЗЫ: Короче! Я к тебе в субботу приеду утром! Не на долго!
Мне надо!!!! Нюсь, приезжай, правда, меня надо жэнтузиазмом заразить.
Вроде теория понятна. Это получается, пузо надо до опупения втягивать перпендикулярно. Совсем оно вверх не поднимается? Я чую, у меня не живот, а дряхлая макаронина, мне силенок не хватает его так упорно внутрь запихивать.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 17.11.2010, 14:47 | Сообщение # 1541 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| pretty, а вообще у нас традиция представляться в темке "добро пожаловать"
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 17.11.2010, 16:37 | Сообщение # 1542 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Чиля) Совсем оно вверх не поднимается?
не надо его вверх. Просто втягивай внутрь, к позвоночнику.
Отправили девочке файлы? Просто как начнем ей слать все вместе..
А ссылки есть, сейчас гляну где.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 17.11.2010, 16:43 | Сообщение # 1543 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Это третий уровень My WebPage
Это ноги My WebPage
Вроде как все.
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 17.11.2010, 16:47 | Сообщение # 1544 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| pretty, для моей страны тоже был сервер недоступен, но через пару дней всё же получилось скачать! Пробуй!
|
| |
| |
| Emma | Дата: Суббота, 20.11.2010, 10:46 | Сообщение # 1545 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 185
| Всем доброе утро девочки! Нужна Ваша помощь, подскажите пожалуйста упражнения для вн. поверхни берда и квадрицепса! я сама худенькая, но жира на этих местах многовато. Спасибо!
|
| |
| |
