|
Оксисайз
|
|
| deura | Дата: Пятница, 05.06.2009, 19:35 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дахания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506
|
| |
| |
| Ankaa | Дата: Среда, 15.07.2009, 17:04 | Сообщение # 136 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
| Umka, Да ты всё верно говоришь!!!!!!!!!!!!!!!! Один день может и можно отдохнуть, но красота требует жертв (я не имею ввиду мужа в жертву) . Ну а на счет оксика в ванной, так можно водичку включить и вообще ничего и никто не услышит! Надеююсь!
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Среда, 15.07.2009, 23:35 | Сообщение # 137 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Alena, а как я ржу каждый день,семейка у них,выступать в цирке можно!  
А по делу:когда я опустилась в присед,начинаю зажимать задочек(про щикотно то уже молчу,ржу-но терплю,на вдохах легче),а не дает что-то,дикая боль,только совсем немного если сжать и не выталкивать вперед..суставы чтоль не дают...но я стараюсь..
Ankaa,лично мне на всех чихать разом,что там обо мне думают,муж поначалу ржал,а теперь ничего,привык.Главное,что тебе надо и комфортно,а кому не нравится-пущай уши заткнут.Я вон поеду в августе в деревню,дай бог ничего не случится,так во дворе буду бодифлексить,так там бабки сразу разнесут,что я умопомешанная или скажут,тошнит ее по утрам,а мне поплевать..
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 16.07.2009, 06:54 | Сообщение # 138 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Umka) женщина не должна до конца раскрываться... да, я тоже говорю, должна быть в отношениях некая недоговоренность
И тоже считаю, что недопустимо, чтоб муж видел все эти гримасы. Но совсем уж изолироваться, чтоб даже звуки никакие не доносились, мне кажется слишком. Ладно, если дом свой. А как уединиться в 2-х комн.квартире, если работаешь вместе с мужем,т.е. уходишь и приходишь вместе с ним? Поэтому просто закрываюсь в комнате пока они ужинают, наказала, чтоб без стука не входили. И все. Мой даже гордится, что я упорно занимаюсь несмотря не на что!
И в этом плане окси незаменимая вещь! Дыхание то почти неслышно. И если нет времени делать дома упражнения я дышу в машине, муж если замечает, деликатно делает вид, что не замечает
И в weekend давать себе передышку ничего страшного. Лучше конечно не пропускать на этапе интенсивного похудения, но если не получается, зачем убиваться? Еще и мучиться угрызениями совести?! Мышцы тоже должны отдыхать! Quote (Лалуня) Я вон поеду в августе в деревню,дай бог ничего не случится,так во дворе буду бодифлексить,так там бабки сразу разнесут,что я умопомешанная или скажут,тошнит ее по утрам,а мне поплевать.. Молодец! Лучше наплевать на чужое мнение и заниматься собой, чем стесняться и мучиться от того, что не можешь надеть короткую юбку!!!
Хотела рассказать как я на отдыхе занималась. Как раз в тему
БФ был исключен, т.к. на озере звуки разносятся на километры, я бы перебудила не только всю гостиницу, но и все близлежащие. Не преувеличиваю. Как то проснулась от того, что кто-то рядом разговаривает. Ну прямо рядом! Выползаю злая, как собака, думаю, щас отматерю! Ага! Люди были почти в километре от нас! Поэтому решила делать окси. Не все конечно упражнения, пришлось те, что на полу заменить на другие. Первый день стеснялась. Но обратила внимание на бабулю, ей лет 70. Она КАЖДОЕ утро в 7 часов по 40 минут плавала, потом делала зарядку на берегу! И по фигу ей было на всех! Посмотрела я на нее, и думаю, а я то чего стесняюсь? И знаете, так втянулась!!! Какой кайф делать окси в 7 утра, когда еще многие спят, солнце еще не жарит, озеро сверкает, свежий ветерок!!! Воздух такой, что надышаться невозможно! Господи, как мне этого не хватает!!! Поэтому, девочки, надо любить себя и заниматься собой! а то вот стесняемся мужей, а они потом находят себе молоденьких и худеньких! Не дадим им шанса! Пусть гордятся красивыми и здоровыми женами, а дети молодыми мамами!
|
| |
| |
| Ларинита | Дата: Четверг, 16.07.2009, 19:07 | Сообщение # 139 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
| Quote (Alena) Не дадим им шанса! Пусть гордятся красивыми и здоровыми женами, а дети молодыми мамами! Я полностью с тобой согласна 
|
| |
| |
| Umka | Дата: Пятница, 17.07.2009, 16:02 | Сообщение # 140 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
|
блин, тоже так хочу...и моим внукам придется по ночным клубам меня разыскивать, отрывать от танцпола 
|
| |
| |
| Айрин | Дата: Пятница, 17.07.2009, 18:23 | Сообщение # 141 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
| Всем привет! Принимаете новенькую? Скачала видео! Спасибо! Вот только разберусь, что это за Окси. И буду заниматься + БФ))) 
|
| |
| |
| deura | Дата: Пятница, 17.07.2009, 18:26 | Сообщение # 142 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Айрин, привет!!!Рады тебе!!!Если что не понятно - спрашивай!Всегда подскажем...
|
| |
| |
| Алёнушка | Дата: Суббота, 18.07.2009, 14:33 | Сообщение # 143 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 660
| Вот сегодня утричком пошла на кухню готовить, решила Бодиком заняться, чтоб не тритить время в пустую, пару раз ПААХХХнула так муж бегом прибежал, с ошалевшими глазами смотрит, спрашивает: "что случилось? с тобой все в порядке?"  я отвечаю спокойно, что делаю зарядку и что он меня смущает, так он обиделся на эти смущения  А мне совсем не хочется ему показывать "льва" и "уродливую гримасу"  пришлось плюхнуться к нему на диван и делать Оксик, ничего не заметил, а за улыбку поблагодарил, сказав, что ему очень приятно видеть радостную жену
|
| |
| |
| Alena | Дата: Воскресенье, 19.07.2009, 17:22 | Сообщение # 144 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Алёнушка) ришлось плюхнуться к нему на диван и делать Оксик, ничего не заметил, а за улыбку поблагодарил, сказав, что ему очень приятно видеть радостную жену Классно! Вот об этом я и говорю
|
| |
| |
| SoVёNoK | Дата: Воскресенье, 19.07.2009, 18:15 | Сообщение # 145 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| Девочки, решила тоже попробовать оксисайз)  Как вы думаете результат будет если делать только дыхание, без упражнений?? 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 19.07.2009, 18:26 | Сообщение # 146 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| SoVёNoK, Просто для здоровья - очень хорошо. Для фигуры - только дыхание,без упражнений - не думаю.
|
| |
| |
| SoVёNoK | Дата: Воскресенье, 19.07.2009, 18:28 | Сообщение # 147 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
| asche, эххх...просто трудно себя заставить, программу то я уже скачала))..ну ничего, красота требует жертв) 
|
| |
| |
| deura | Дата: Воскресенье, 19.07.2009, 22:00 | Сообщение # 148 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| SoVёNoK, это не так трудно,как кажется на первый взгляд!!!!!!Как только освоишься,всё будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!А заставлять...Ты только представь,какая ты будешь стройняшка и красотка,когда подтянется тело!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 20.07.2009, 06:08 | Сообщение # 149 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Ларинита, твой пост перенесла в раздел о БФ. Здесь мы оксисайз обсуждаем
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Понедельник, 20.07.2009, 09:43 | Сообщение # 150 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| SoVёNoK, а вот мне припоминается,что в книге по окси написано,что даже если вы просто будете дышать,эффект будет,упражнения дают как бы доп нагрузку,а главное-это волшебное дыхание оксисайз!!!!
|
| |
| |
