|
Поговорим о результатах 3
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 24.02.2011, 11:15 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжение самой популярной темы Поговорим о результатах.
Здесь ТОЛЬКО о результатах занятиями Бодифлекс!!
Замеры можно оставлять в Еженедельных отчетах (здесь комментарии), о питании в разделе Диеты и системы питания, о мотивации в разделе Мотивация и поддержка, об Оксисайзе тоже не сюда, а сюда! Если у вас вопрос по дыханию БФ, вам в тему Техника дыхания по системе БФ. Если у вас вопрос по упражнениям, то вам в тему Любимые и нелюбимые упражнения!
Если вы занимаетесь чем-то другим (не БФ и не Оксисайз), то вам в раздел Фитнес для похудения!
Если вы внимательно просмотрели ВЕСЬ форум, но не знаете, где задать вопрос, то вам в Почемучку.
Здесь говорим ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТАХ занятиями БОДИФЛЕКС!!!
Отличных вам результатов!
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 14:42 | Сообщение # 4456 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Ambaaa) интервальный бег, они холодец на бедрах убирают месяца за 3-4 регулярных тренировок
читала, что бег не помогает против целлюлита 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 18:28 | Сообщение # 4457 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| pulka, ещё и как помогает! у меня полностью ушел за 3 месяца 
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 19:01 | Сообщение # 4458 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Ambaaa) у меня полностью ушел за 3 месяца
Ambaaa, ух! Надо же! Круто! А ты по сколько минут бегала?
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 19:58 | Сообщение # 4459 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Ambaaa) ещё и как помогает! у меня полностью ушел за 3 месяца
значит наврали. везет. бег-это не для меня. меня рвет после него. 
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:04 | Сообщение # 4460 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Ambaaa) у меня полностью ушел за 3 месяца smile
а ты еще как-то с ним боролась параллельно (процедуры там и т.п.) или только бег и больше ничего?
хотя, у тебя же столько спорта разного, может и не от бега ушел? или не только от бега?
я кстати тоже читала, что бег не особо помогает в этом деле
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 04.09.2012, 04:56 | Сообщение # 4461 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (SMILE) А ты по сколько минут бегала?
SMILE, 3 раза в неделю по часу, это были интервальные тренировки - бег совмещенный с небольшими силовыми нагрузками, за 60 минут не более 5 минут отдыха в общей сложности.
Quote (pulka) бег-это не для меня. меня рвет после него
pulka, а ты пыталась разобраться почему? Мне после очень длительного и быстрого бега тоже плохо, поэтому просто занимаюсь в ускоренном режиме, но не истощаю себя за первые 10 минут.
Quote (Южная) а ты еще как-то с ним боролась параллельно (процедуры там и т.п.) или только бег и больше ничего?
Южная, я пррдолжала заниматься танцами и пыталась есть правильно, но у меня плохо получалось  . Тео в общей сложности не сильно похудело, но полностью ушел целлюлит и желе на бедрах.
А от танцев я больше не стройнею вообще 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 04.09.2012, 09:34 | Сообщение # 4462 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Ambaaa, я хожу в фит. клуб на интервальные тренировки, только там степ чередуется с гантельками, мне вообще-то бег тоже не очень... несколько раз пробовала начать, не идет и все, плохо мне становится... не быстро, не торопилась, а просто так слегка, и утром пробовала, вечером, никак. А степ хорошо! 
Я хожу на aero mix (степ с танцевальными связками), на интервальный степ... получается 2 раза в неделю. Значит сделаем 3 раза по часу. Мне еще step and power посоветовали, наверно тоже хорошо пойдет.
Ambaaa, пойдет степ вместо бега? Все тренера советуют для ног!
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Вторник, 04.09.2012, 10:52 | Сообщение # 4463 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Jem) мне вообще-то бег тоже не очень
Я весной начинала бегать. Мне понравилось, свежий весенний воздух, так приятно бегать! Но потом из-за занятости бросила...
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 04.09.2012, 17:44 | Сообщение # 4464 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Jem) пойдет степ вместо бега?
Jem, конечно же пойдет!
|
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 05.09.2012, 09:37 | Сообщение # 4465 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| У меня -3кг, интересно надолго
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 05.09.2012, 09:43 | Сообщение # 4466 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Тата, поздравляю!!! 
А ты держи!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Среда, 05.09.2012, 09:58 | Сообщение # 4467 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Тата, Молодец!!! 
|
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 05.09.2012, 10:25 | Сообщение # 4468 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Спасибо, бум стараться
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 05.09.2012, 11:31 | Сообщение # 4469 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Тата, класс!!! Поздравляю!!!! 
|
| |
| |
| pulka | Дата: Среда, 05.09.2012, 12:02 | Сообщение # 4470 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Ambaaa) а ты пыталась разобраться почему? Мне после очень длительного и быстрого бега тоже плохо, поэтому просто занимаюсь в ускоренном режиме, но не истощаю себя за первые 10 минут.
я думаю из-за моего низкого давления. при интенсивной тренировке оно резко поднимается и мне становится плохо. даже после 10 минут чуть быстрой ходьбы на беговой дорожке становится дурняк.
я в страну вкуснятин и сладкий искушений еду через пару дней и на 5 недель, т.е. в Россию. Вот будет тест БФ. Посмотрим, справится ли он без ограничений в питании. планирую каждый день заниматься.   :)Добавлено (05.09.2012, 12:02)
---------------------------------------------
класс.
Сообщение отредактировал pulka - Среда, 05.09.2012, 12:01 |
| |
| |
