|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| anfisa | Дата: Среда, 02.02.2011, 13:21 | Сообщение # 1411 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) Я сама такая...попробовала и так и так...и склоняюсь как Аша написала,
Lylu, а что делать-то надо?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 02.02.2011, 13:52 | Сообщение # 1412 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Напрягай сильно мышцы живота и держи так 20 секунд, потом 10 секунд расслабление. И так в течении 10 минут. Так пишет Алена. Добавлено (02.02.2011, 13:52)
---------------------------------------------
Вот так пишет Ашечка со слов Ханночки 
Только Ханя мне говорила, что лучше на три счета, не на 20. Что это больше пользы приносит. И ,главное, понихоньку, мягко напрягать и отпускать. Не резко. А зажимать до предела.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.02.2011, 13:54 | Сообщение # 1413 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) и держи так 20 секунд
Lylu, ой ляяяяаа!  А Ханя про 3 говорила? Что "3"? Где Ашечка? Гдееееееееее????????Добавлено (02.02.2011, 13:54)
---------------------------------------------
Quote (Lylu) Только Ханя мне говорила, что лучше на три счета, не на 20. Что это больше пользы приносит. И ,главное, понихоньку, мягко напрягать и отпускать. Не резко. А зажимать до предела.
Lylu, аха! на 3 зажать и на 3 - отжать?
Теперь осталось баденовского туннеля дождаться
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 02.02.2011, 13:59 | Сообщение # 1414 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa не кричи, а то я оглохну! Добавлено (02.02.2011, 13:59)
---------------------------------------------
Фися! Зажимай мышыцы И считай! Хоть до трех! Хоть до 20! Хоть до ста! Как тебе удобнее, как больше нравится! Дыхание то задержтвать не надо! Главное, не забывать! Делать!
И тогда баденский туннел поползет к твоим ногам!
У него имя красивое! Михаельстуннель! Как тебе?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.02.2011, 14:00 | Сообщение # 1415 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, а чо? и крикнуть прям нельзя? У меня ж живот простаивает ( пролеживает)
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 02.02.2011, 14:00 | Сообщение # 1416 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (asche) не кричи, а то я оглохну!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.02.2011, 14:01 | Сообщение # 1417 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) Михаельстуннель!
ааааааах! моё любимое имя 
|
| |
| |
| Олюшечка | Дата: Среда, 02.02.2011, 14:58 | Сообщение # 1418 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 16
| Quote (asche) Олюшечка, ой как сложно! У меня тут таких формул нет! Останусь нечищенная! да нет не сложно все упакованно в пилюли а Сибирское здоровье есть наверно везде, во всяком случае нам о нем рассказали знакомые из Казани и из Германии 
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Среда, 02.02.2011, 20:16 | Сообщение # 1419 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Quote (Олюшечка) так как наши делают (в Новосибирске на базе НГУ)
"расшаркиваясь ножкой, сорри за офф" Оля, землячка?  И сайтик в подписи до боли знакомый А по теме. В связи с наступлением теплых денечков начала гулять по утрам (если есть минут 10) и в обед по полчаса. Нашла в телефоне шагомер, так что включаю его и вперед. Каждый день тыщ по 7-8 шагов нашагиваю Сегодня 10 с лишним, воть!
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 02.02.2011, 20:29 | Сообщение # 1420 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (IrinaS) Каждый день тыщ по 7-8 шагов нашагиваю Сегодня 10 с лишним, воть!
 
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Среда, 02.02.2011, 20:57 | Сообщение # 1421 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Танечка, спасибо, милая моя! на самом деле совсем просто: идешь себе, идешь, мечтаешь о чем-нибудь, приходишь на рабочее место, глядь: а уже тыщ 6 есть. Так потихоньку за день 8 и набегает.
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 02.02.2011, 21:03 | Сообщение # 1422 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (IrinaS) идешь себе, идешь,
а по времени сколь?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.02.2011, 01:04 | Сообщение # 1423 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (IrinaS) Нашла в телефоне шагомер
IrinaS, как это? Quote (IrinaS) В связи с наступлением теплых денечков
IrinaS, А ЭТО КАК?????
А у нас холода, каша, грязища.  Quote (IrinaS) Так потихоньку за день 8 и набегает.
IrinaS, а сколько нам надо?
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Четверг, 03.02.2011, 04:17 | Сообщение # 1424 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Quote (опера) а по времени сколь?
У нас сейчас стоят удивительные погоды-солнышко, около 7 градусов (ессно минус ), Хотя Барнаулу сегодня +1 обещали. Вот и гуляется хорошо. Хотя я даже в минус 20 ходила. только моська подмерзает, сама не замерзала.
Quote (anfisa) IrinaS, как это? Quote (anfisa) а сколько нам надо?
Где-то мелькала цифра в 10 тыщ шагов. Это примерно 2 км (в среднем в метре 2 шага). Средняя скорость человека около 5 км/час. Вот и считаем.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 03.02.2011, 09:42 | Сообщение # 1425 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (IrinaS)ну максимум минут 40. |
| |
| |
