|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| anfisa | Дата: Вторник, 14.09.2010, 01:01 | Сообщение # 976 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, мне больше Асахи нравится, я ж и его пробовала. Буду делать Асахи , сужать талию после еды и Нику.  А как без Ники? Очень уж хвалят. А это не долго. Вот на Танюху посмотрим через неделю. Узнаем ли? 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 14.09.2010, 01:15 | Сообщение # 977 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, я пробовала Нику. Чет я ее не поняла...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 14.09.2010, 01:19 | Сообщение # 978 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, А МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ. я ЛЮБЛЮ ПОТЯГУШКИ
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 14.09.2010, 01:40 | Сообщение # 979 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, ты встаешь на носочки? Равновесие держишь?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 14.09.2010, 16:36 | Сообщение # 980 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) ты встаешь на носочки? Равновесие держишь?
asche, сегодня проснулась, сделала разминочку буквой "Х" (где-то у них, у японцев , написано). Это руки-ноги пошире и тянешься на носочках 3 раза по 10 сек. Потом сделала Нику. Мне понравилось. Написано: или утром, или после душа. Всего-то...1 минута. Это было в 8.30. В 9 позавтракала и уехала. В 15 часов я вспомнила, что до сих пор не хочу есть - очень удивилась(ну ты знаешь, со мной такого не бывает). Мож, от него? После завтрака сделала его же массаж торса - очень болят ребра, значит, процесс идет!(не к столу будь сказано: сразу побежала...) И руки, что ж они такие нежные - плечи прямо разламываются. А ты что по=японски делала?Добавлено (14.09.2010, 16:36)
---------------------------------------------
На носочки встаю, равновесие держу. Ощущаю себя... с крыльями... Добавлено (14.09.2010, 16:36)
---------------------------------------------
Вот что я забыла сделать! так это предварительно размять лимфаузлы. Надо не забывать! 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 14.09.2010, 16:38 | Сообщение # 981 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (anfisa) А ты что по=японски делала?
я только массаж торса. Но у меня ребра не болят. И не " бегала". И плечи чет не болят...ненаю....не так делаю?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 14.09.2010, 16:39 | Сообщение # 982 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) Но у меня ребра не болят
asche, а ты с нажимом делаешь? Я еще и дышу: сначала грудь расширяю-вдох, потом пальцами скольжу вниз-выдох.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 14.09.2010, 18:06 | Сообщение # 983 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (anfisa) сделала разминочку буквой "Х"
Quote (anfisa) Потом сделала Нику
anfisa, а это откуда? я уже потерялась.. Добавлено (14.09.2010, 18:06)
---------------------------------------------
Нику нашла вроде! может, "Японца" тоже в "Копилку", чтобы не потерялся?! а разминки Х-ом там вроде не увидела..
Сообщение отредактировал Katia - Вторник, 14.09.2010, 18:07 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 14.09.2010, 18:17 | Сообщение # 984 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Katia) ику нашла вроде! может, "Японца"
Katia, я уже в него влюбилась. 
ща утащу в копилку. И букву"Х" тоже.... 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 14.09.2010, 18:21 | Сообщение # 985 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| anfisa, ок. тащи его в наш уголок!
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 14.09.2010, 19:41 | Сообщение # 986 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, есть он в копилке!!!! Лялядавала!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 14.09.2010, 20:05 | Сообщение # 987 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| опера, ага, теперь нашла! но я вряд ли весь комплекс осилю, так что хорошо, что Анфисик выложила с указанием конкр.упр.
Девочки, как вы все успевате?
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 14.09.2010, 20:09 | Сообщение # 988 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Katia, там другой массаж(по первой ссылке),по второй - собссно сам "японец",делаю со 2стр,занимает 30 мин.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 14.09.2010, 20:10 | Сообщение # 989 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, на большой скорости!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 14.09.2010, 20:17 | Сообщение # 990 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| опера, Танюш, а упр.2 "сужение мышц", это одно упр-ие спереди и сзади или два разных упр-ия? Quote (asche) на большой скорости!
asche, я так не разгонюсь!
|
| |
| |
