|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| eva | Дата: Четверг, 11.07.2013, 23:35 | Сообщение # 2806 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата (Hannah) так что все в наших руках... "отжиматься" и не обязательно..
я отжимы тоже не люблю.Там в упоре поднимать ноги вверх и подтягивать к груди.Возьму на заметку,завтра попробую.
Вот сразу видно,что ты не читала те ссылки,которые я давала в самом начале.Там было про сердечно-сосудистые,поэтому я с опаской делала,но вроде,нормально.Хотя на тренировках у нас нагрузки тоже неплохие.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 11.07.2013, 23:39 | Сообщение # 2807 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Hannah, Я ТАК И НЕ ПОНЯЛА,ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ВСЕ ВОСЕМ СЕТОВ,ИЛИ НАБОР.,потому,как все говорят по разному.А как правильно?Надо спросить самого Табату 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 12.07.2013, 00:00 | Сообщение # 2808 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Цитата (eva) А как правильно?Надо спросить самого Табату
eva, а ты там в ссылке комменты читала? Там все мужчинка отлично поясняет.Добавлено (11.07.2013, 23:52)
---------------------------------------------
я поняла одно, что те упры, которы даются на "основе протокола"... выполнять 4 минуты...бестолку. Во всяком случае эффекта не будет, такого, как это позиционируется... минимум 20 минут, получается легкая кардиоразминка. Т.е. реальный эффект от реальных упр именно по изначальному "протоколу"... Добавлено (11.07.2013, 23:53)
---------------------------------------------
Цитата (asche) что ж тебе еще сушить то??!!
 любимый пузик....Добавлено (11.07.2013, 23:55)
---------------------------------------------
Цитата (eva) Там в упоре поднимать ноги вверх и подтягивать к груди.Возьму на заметку,завтра попробую.
eva, попробовала... не знаю..., вообще как-то все довольно сомнительно.
Но повторюсь...я попробую, посмотрю что получится. Только не 4 минутки... это однозначно.Добавлено (12.07.2013, 00:00)
---------------------------------------------
Цитата (eva) Вот сразу видно,что ты не читала те ссылки,которые я давала в самом начале
eva, читала, но невнимательно.... прости хотя.., то что преподносится "под системой" за 4 минуты... если это не выпрыгивания из планки, вряд ли серьезно навредят сердечку  меня же можно как индикатор брать..  Пульс даже до 110 ударов не дошел после выполнения..., а везде говорится про "зашкаливает" за 180. Поднялся до 140 только после 20 минуток... Хотя мышцы хорошо прогрелись, тепло в них даже сейчас чувствую.
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 12.07.2013, 00:08 | Сообщение # 2809 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата (Hannah) . Хотя мышцы хорошо прогрелись, тепло в них даже сейчас чувствую.
ООО,ТАМ КАК РАЗ И ПИШУТ О ТОМ,ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ,ЧТОБ МЫШЦЫ ПРОГРЕЛИСЬ.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 14.08.2013, 15:58 | Сообщение # 2810 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Цитата (eva) Я ТАК И НЕ ПОНЯЛА,ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ВСЕ ВОСЕМ СЕТОВ,ИЛИ НАБОР
eva,
вот цитата непосредственно про нормальный "протокол" (взяла с коммена)
Т.е. одно упражнение, и его по "протоколу". Это если нормальный брать.
и еще
Т.е. что бы у нас не возникло иллюзий. что простыми упрами за 4 минутки можно реально от чего-то там избавится...
Добавлено (12.07.2013, 00:11)
---------------------------------------------
Цитата (eva) ЧТОБ МЫШЦЫ ПРОГРЕЛИСЬ.
eva, после 40 минут да)))) А после 4 минут даже не вспотела...
Добавлено (14.08.2013, 15:58)
---------------------------------------------
eva, вопросик по поводу "японца".., а тебе не попадалась инфа про кол-во повторов упр, или время? Сколько по времени выполнять эти два? Что-то везде один и тот же текст, если через поисковик. Я вчера еще поискала и попробовала)))
Сообщение отредактировал Hannah - Среда, 14.08.2013, 16:00 |
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 14.08.2013, 20:42 | Сообщение # 2811 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Hannah, чёт туплю.Не поняла вопрос про повторы и время.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 14.08.2013, 20:45 | Сообщение # 2812 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| eva, в видео у японца чистого времени выполнения всего 2 минуты 30 сек. А вот полный комплекс...ну как в БФ минимум 15 минут, или в окси....? Ты где нибудь встречала? Я так поняла что то у него "демо"-версия...
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 14.08.2013, 20:59 | Сообщение # 2813 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Hannah,Везде пишут,что столько сколько сможешь сделать,а общее время 4 мин.
а вот эту статейку ты читала?
Здесь расписано,как считать свой прогресс.
а вот здесь 16 минутная тренировка,где 4 упражнения,повторяют по 4 минуты,но глядя на неё мне стало её жаль.
т.е каждое упражнение по 7 или 8 подходов.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 14.08.2013, 21:11 | Сообщение # 2814 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| eva, ты про табата???)))) А я про Мики и его дыхательную "диетку")))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 15.08.2013, 17:59 | Сообщение # 2815 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (Hannah) eva, вопросик по поводу "японца".., а тебе не попадалась инфа про кол-во повторов упр, или время? Сколько по времени выполнять эти два? Что-то везде один и тот же текст, если через поисковик. Я вчера еще поискала и попробовала)))
Hannah, Ханечка, может это:
Цитата (eva) Японец не старается рекламировать свою методику, так считает, что результаты ежедневных 5-минутных занятий станут убедительным доказательством его слов. Основным принципом новой диеты от Райосук является правильная техника дыхания: вдох через нос в течение трех секунд, а затем "агрессивный" выдох через рот в течение семи секунд. |
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 15.08.2013, 20:32 | Сообщение # 2816 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Цитата (anfisa) ежедневных 5-минутных занятий
anfisa, спасибо огромное!!!!!! А я то перестаралась)))) Уже "склеила" себе 12 минутный комплекс)))) Дышу))) Пока нравится)))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 16.08.2013, 15:21 | Сообщение # 2817 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, Ханечка, расскажешь о своих ощущениях и об изменениях. Нам нада?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 16.08.2013, 23:53 | Сообщение # 2818 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Цитата (anfisa) Нам нада?
anfisa, мне так точно надо)))) как раз работает моя "проблемная" зона... т.е животик и верх "попы"))) и еще "крылышки и ручки.., по ощущениям мне легче что нет задержек и давление в норме, по результатам за 3 дня сказать сложно. Если выдержу месяц и будут хорошие результаты..напишу. т.е, если низ пузика еачнет уходить. Что-то я устала от окси, БФ...т-таппа, если положа руку на сердце. 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 31.08.2013, 01:09 | Сообщение # 2819 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (Hannah) Уже "склеила" себе 12 минутный комплекс)
Ну что, Ханечка? Уже можешь что-нибудь сказать? Как оно дышится? С пользой?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 31.08.2013, 01:37 | Сообщение # 2820 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| asche, ну нинаю..., если честно.., дышу по пять минут, когда побольше.., но не каждый день. Не скажу, что что-то там у меня "ушло"... но и не прибавилось.
|
| |
| |
