|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| Jem | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 21:35 | Сообщение # 2401 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| pulka, а я Лисичкину с БФ не совмещаю, я ее отдельно делаю, после БФ. 
|
| |
| |
| pulka | Дата: Воскресенье, 15.07.2012, 23:17 | Сообщение # 2402 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Jem) а я Лисичкину с БФ не совмещаю, я ее отдельно делаю, после БФ
ну ты просто гигант.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 10:24 | Сообщение # 2403 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| pulka, да ладно, что там 15 минут + еще 8 минут, это же быстро! Я даже не замечаю...
Сообщение отредактировал Jem - Понедельник, 16.07.2012, 10:24 |
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 10:49 | Сообщение # 2404 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Jem) что там 15 минут
15? а что ты успеваешь за 15 минут? я делаю пару на руки, пару на пресс, остальное на каждую мышцу ног. итого около 40 мин
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 12:48 | Сообщение # 2405 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| pulka, я с Чайлдерс занимаюсь все время, там даже минут 12 + 8 минут Лисичкина. Итого даже 20.
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 17:18 | Сообщение # 2406 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Суркова) перезапускаю мозилу и всё открывается
значит буду пытаться и пытаться, пока не пробьюсь до них 
|
| |
| |
| pulka | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 23:28 | Сообщение # 2407 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Jem) я с Чайлдерс занимаюсь все время, там даже минут 12 + 8 минут Лисичкина. Итого даже 20
каждый день? как результаты?
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 17.07.2012, 00:22 | Сообщение # 2408 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (pulka) каждый день? как результаты?
Нет, только в те дни, когда БФ делаю, 4 раза в неделю. Пока результатов не вижу, только 1 неделя прошла. В процессе занятий я чувствую как мышцы горят, это вроде как хороший показатель, значит работают.
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 17.07.2012, 14:57 | Сообщение # 2409 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Jem) я чувствую как мышцы горят
мне интересно как горение вляет на похудение.
где-то здесь было написано про пресс, что когда его просто качаешь, то появляются мышцы, но под слоем жира.
стоит ли тогда просто качать мышцы без дыхания? 
вот покапалась и нашла Quote Если вы работаете с пульсом 130-160 ударов в минуту, получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир. Когда пульс поднимется выше 170-175 ударов – это уже тренировка силы, которая позволяет накачать мышцы.
Сообщение отредактировал pulka - Вторник, 17.07.2012, 15:24 |
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 17.07.2012, 15:51 | Сообщение # 2410 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| pulka, я слышала только про трен. зал мнение: жиросжигание - обязательно кардио не менее 30 минут, потом много повторений, небольшой вес и отдых между подходами не более 1 минуты, а на накачку, мало повторений, но качественно, большой вес, отдых между подходами более минуты. 
Наверно и к прессу можно применить, если делать упражнения быстро, многоповторно и мало отдыхать в промежутках - оно идет на "сушку". Лисичкина же говорит тоже, что для того, чтобы сжечь жир, надо много повторений, начать с 10 и потом довести до 40-50.
На пилатес нам говорили, что горение мышц - хорошо, значит боремся с целлюлитом. Даже вот так!
Сообщение отредактировал Jem - Вторник, 17.07.2012, 15:53 |
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 17.07.2012, 16:35 | Сообщение # 2411 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| а у меня только с БФ тело формируется. я разными видами спорта занималась. как мне кажется, такого тельца у меня еще не было.
хотя с роликами очень хорошо бедра сбросила в свое время
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 17.07.2012, 16:41 | Сообщение # 2412 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (pulka) хотя с роликами очень хорошо бедра сбросила в свое время
Я вот тоже о них подумываю...
|
| |
| |
| pulka | Дата: Вторник, 17.07.2012, 19:31 | Сообщение # 2413 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Jem) Я вот тоже о них подумываю..
я еще пленкой обматывалась и старалась делать больше движений ногами, а не просто кататься. результат хороший. вся мокрая домой приходила.
мне племянник расказывал, что у них во дворе "толстая девочка" каталась на роликах каждое утро и оч. похудела
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 17.07.2012, 22:45 | Сообщение # 2414 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (pulka) каталась на роликах каждое утро
Ну это равносильно бегу по утрам. Мне это не доступно, т.к. ребенок. Одного не оставить, а с ним не побегаешь и не покатаешься...
|
| |
| |
| pulka | Дата: Среда, 18.07.2012, 00:06 | Сообщение # 2415 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (Jem) Одного не оставить, а с ним не побегаешь и не покатаешься
хм, здесь мужчинки бегают с детьми ...посадят их в каласку и бегом
я каталась по вечерам
Сообщение отредактировал pulka - Среда, 18.07.2012, 00:07 |
| |
| |
