|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| Taura | Дата: Четверг, 02.06.2011, 11:53 | Сообщение # 1726 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| asche, на системном - тыц это форум, а здесь информация
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 02.06.2011, 11:59 | Сообщение # 1727 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Taura) никто по Трейси Андерсон не занимался
Я руки делала,и в копилку эти упражнения выкладывала.Добавлено (02.06.2011, 11:59)
---------------------------------------------
Нужно,наверное,и мне этот комплекс скачать,а то я сегодня лифтинг делала,ну не лежит у меня душа,никакого удовольствия не получила.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:04 | Сообщение # 1728 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| eva, у нее там свой подход - усилие кросс-вектор называется, и на руки, и на пресс, и на ноги Добавлено (02.06.2011, 12:04)
---------------------------------------------
я как-то разлюбила сильно потеть на треньке, скакать как отмороженная, БФ тем и взял, что при минимуме усилий - хороший результат, но периодически что-то пробую
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:07 | Сообщение # 1729 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Taura, нам тренер на последних двух занятиях включила кардио нагрузку...бег, прыжки...даже очень и ничего потом правда весь потный на пилон идешь и просто-напросто стекаешь по нему...  цепкости нет ....но для разнообразия очень хорошо!! Она вообще у нас умница, всё время что-то новое...никогда не повторяет одно и то же на занятиях, всегда чередует и обновляет!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:11 | Сообщение # 1730 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Anoula, да понятно все, что надо разнообразить, но ...на колени сильную нагрузку давать нелья (крякнутся мои мениски, на чем ходить буду?), воду отключить до 6...Я периодически что-то новое начинаю (вечером, утром - БФ), но пока ничего приемлимого для себя не нашла...в поиске, так сказать 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:21 | Сообщение # 1731 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Вот!!! Как же мне понравилось!!!
Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсонв своих интервью.
И я, Аша, все время это подчеркиваю!!!
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:22 | Сообщение # 1732 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Taura, с коленями нужно быть осторожней....я 2 года назад дома всё лето прозанималась с Синди и Шифер....так после каждодневных скачек с Синди у меня коленка заболела....лежала на больничном, ничего страшного, но врач сказал, прыжки минимализировать!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:23 | Сообщение # 1733 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (asche) И я, Аша, все время это подчеркиваю!!!
Я тебя обожаю!!!!Добавлено (02.06.2011, 12:23)
---------------------------------------------
Давайте это в мативацию вместе с Ашечкиной подписью?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:25 | Сообщение # 1734 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Lylu) Давайте это в мативацию вместе с Ашечкиной подписью?
Давайте!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:54 | Сообщение # 1735 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| asche, там видео немного несоответствует описанию - в Информации речь идет о 30-дневном курсе, а в самих Метаморфозах - о 90-дневном, и последовательность упров другуая - на видео одно, в описание другое, я поэтому и разбираюсь (воды всяко нет, пока не дадут, скакать как оглашенная не буду), а еще многие вместо кардио с Трейси танцуют Зумбу - ссылка на народе, я себе, правда, какую-то другую качаю с рутрекера.
Но сама идея в общем-то заинтресовала - я про вспомогательные мышцы, про усилие кросс-вектор
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 02.06.2011, 12:58 | Сообщение # 1736 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| я быстренько просмотрела 20-мин с Трейси. Круто!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 02.06.2011, 13:03 | Сообщение # 1737 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| eva, делается в течение часа 30 минут силовая (руки, ноги, бока, пресс) и ещ 30 мин. кардио (прыжки, танцы) - я помру, это точно 
силовую я вчера попробовала (не полностью, конечно, так чтобы сориентироваться) - сложно, конечно! пишут, что все важно: как носок стоит, как рука движется, усилие это опять же, но понравилось, что движения не обычные, задействованы другие мышцы, не те, что обычно напрягаем. Рекламный ролик опять же вдохновляет! Кардио вчера даже пробовать не стала
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:00 | Сообщение # 1738 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Я сейчас с Ютуба 20-мин скачиваю. Завтра попробую. Добавлено (02.06.2011, 14:00)
---------------------------------------------
Скачала Трейси,посмотрела повнимательней. Несколько неожиданные упражнения,особенно со стойкой на голове.
|
| |
| |
|
| eva | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:27 | Сообщение # 1740 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Lylu) А не замахнуться ли на Вильяма нашего Шекспира
Можно и замахнуться,но мне на голове стоять низзя.
|
| |
| |
