|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| Anoula | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:22 | Сообщение # 1711 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Taura, а я вот думаю, мои занятия считаются как кардио нагрузка???
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:25 | Сообщение # 1712 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Anoula, если ты хоть на чём-нить сосредоточишься-результаты будут.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:26 | Сообщение # 1713 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Anoula, насколько я помню кардио - это ходьба в темпе, прыжки, бег, танцы, велосипед...гланое, чтобы пульс повышался
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:28 | Сообщение # 1714 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Taura, да, только показание пульса нужно сохранять в течение 40 минут....а я ж не все время танцую...
Quote (eva) Anoula, если ты хоть на чём-нить сосредоточишься-результаты будут.
eva, так танцевать я и не преставала.....я с питанием, как дурень с писаной торбой ношусь..%)
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:30 | Сообщение # 1715 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Anoula) ..я с питанием, как дурень с писаной торбой ношусь.
Вот его-то я и имела ввиду.
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:30 | Сообщение # 1716 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| eva, 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:38 | Сообщение # 1717 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| ruunis, сначала Темпо, потом другую тренировку, там где пол. Но мне темпо больше нравится. Не нравится продолжительность, нет мне места дома для 45 минут. Пока нет... Результаты были, сразу все подтянулось, но я не замеряюсь практически никогда.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 01.06.2011, 13:43 | Сообщение # 1718 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Anoula) он у меня инжинер, поэтому подошел к этому делу основательно...перерыл кучу литературы, составил для себя график и вот получил такой результат....
Anoula, во человек! респект!!! 
Quote (Anoula) Я к тому, что кардио нагрузки всё равно нужны!
Я в свое время примерно так и делала в спортзале: 30-40 минут на беговой дорожке в хорошем темпе, а потом на силовую тренировку. Или еще есть тренировка типа тайбо: там тоже высокий темп и плюс упры на осн.группы мышц. Так что вроде да, нужна кардио нагрузка! Хотя!!! кто-нибудь видел полных людей, занимающихся, например, йогой? а какое там кардио? Так что спокойные тренировки тоже эффективны!
Сейчас еще Ханечка придет и расскажет по-научному!
Сообщение отредактировал Katia - Среда, 01.06.2011, 14:05 |
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 01.06.2011, 14:01 | Сообщение # 1719 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Самой эффективной считается тренировка, в которой идет сочетание кардио + силовые. Причем не так, что сначала попрыгал, а потом пресс покачал, а несколько подходов делается. Т.е. попрыгали, покачались, попрыгали, покачались и т.д. Так во всяком случае пишут в статьях.
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 01.06.2011, 15:43 | Сообщение # 1720 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Anoula, я сейчас занимаюсь именно кардио нагрузкой, сегодня было только второе занятие, давай посмотрим как будут рзультаты через несколько недель
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 01.06.2011, 15:48 | Сообщение # 1721 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Ambaaa,  давай посмотрим! Добавлено (01.06.2011, 15:48)
---------------------------------------------
Quote (Katia) Anoula, во человек! респект!!!
Katia, аха....он у меня такой, мой любимчик!!!
|
| |
| |
| Evita | Дата: Среда, 01.06.2011, 19:16 | Сообщение # 1722 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 172
| Quote (Taura) насколько я помню кардио - это ходьба в темпе, прыжки, бег, танцы, велосипед...гланое, чтобы пульс повышался
девочки,нам всем надо срочно влюбиться По-моему самая лучшая кардио нагрузка
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Среда, 01.06.2011, 19:18 | Сообщение # 1723 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Evita, 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 02.06.2011, 10:34 | Сообщение # 1724 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Девочки, никто по Трейси Андерсон не занимался? Сейчас изучаю
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 02.06.2011, 11:08 | Сообщение # 1725 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Taura) Сейчас изучаю
где изучаешь? Ткни,пжлст!
|
| |
| |
