|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| liberty | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 13:13 | Сообщение # 1681 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| eva, француженка это та, где комплекс на руки с гантелями? я чуть в обморок не упала от интенсивности.
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 14:15 | Сообщение # 1682 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (liberty) француженка это та, где комплекс на руки с гантелями?
Там мужчина делает с гантелями,а женщина без гантелей.Упражнения очень хорошие.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 14:46 | Сообщение # 1683 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Евочка, наша француженка -прелесть! А какая у нее фигурка... мечта...
А упр. Попова- это вообще БФное дыхание. Я попробовала сегодня это сделать лежа, как на видео, и поняла, что мы это постоянно делаем дыша БФ. При вдохе живот надувается, при выдохе мышцы живота напрягаются, поясница вжимается в пол. Попробуй, сама убедишься. Вот оказывается, почему все БФницы такие стройные! 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 15:02 | Сообщение # 1684 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) . Вот оказывается, почему все БФницы такие стройные!
asche, вот оказывается, почему МЫ все БФницы стройные!  Ага!
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 15:14 | Сообщение # 1685 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) . Попробуй, сама убедишься
Так француженка это делает в последнем упражнении на пресс.
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 15:28 | Сообщение # 1686 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| У меня сегодня началась тренировка, что-то вроде военной подготовки, я раньше об этом говорила. Так вот... какие там танцы и цирк, это детский лепет по интенсивности по сравнению с сегодняшними 60 минутами Нас было 20 человек, разбиты на 2 группы - новеньких и тех, кто уже отзанимался какое-то время. Проводилось тестирование уровня подготовки новичков где-то на протяжении часа.
Этой программой можно пользоваться самотоятельно никуда не записываясь. Итак, тренировка в парке на футбольном поле. Сегодня весь день шел дождь, поэтому на поле много воды и грязи. Было забавно
Задание 1: Пробежать 2 круга по 200м, упасть отжаться 15 раз, 15 прыжков и 15 раз пресс. Повторить цикл 3 раза.
Перерыв 15 минут.
Задание 2: Пробежать 8 кругов (1.6км) без перерыва - на выносливость и скорость.
Я не знаю, какие результаты принесут эти тренировки в плане веса, но с меня сошло семь потов, несмотря на то, что одета была в шортики, футболочку и спортивную кофту с рукавами и на улице всего +7. В грязи была по уши, включая лицо, но столько удовольствия от тренировок не получала очень давно, даже учитывая то, что бегать ненавижу. Соревнование и командный дух позволили весело провести время и отлично позаниматься.
Думаю в дальнейшем, что смогу найти единомышленников и заниматься вместе.
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 17:21 | Сообщение # 1687 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Ambaaa, я всегда знала,что ты герой!!!!!!!!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 17:22 | Сообщение # 1688 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| eva, как бы ещё героично продержаться, чтобы не съесть вторую половину содержимого холодильника сегодня ночью
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 17:23 | Сообщение # 1689 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Ambaaa, держиииись! Ты стойкий боец!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 17:25 | Сообщение # 1690 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Надин, аха, спасибо! пошла-ка я спать...от греха... ну в смысле от холодильника подальше
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 17:30 | Сообщение # 1691 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Quote (liberty) Кто курить - я на зарядку
Вот умница!!! Потом каждый будет пожинать свои плоды!!
Ты такие интересные комплексы описываешь, а у нас в копилке это есть?
|
| |
| |
| Leto | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 19:17 | Сообщение # 1692 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Quote (eva) француженка это та, где комплекс на руки с гантелями?
Там мужчина делает с гантелями,а женщина без гантелей.Упражнения очень хорошие.
eva, я делаю эти упражнения. Утром перед бодиком, как разминку. И иногда ещё и вечером. Действительно очень хорошие. По началу с неделю болели ноги. А сейчас уже ничего не болит. И сней в ритм успеваю. А ты эти же делаешь или ещё есть какие-то?
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 19:24 | Сообщение # 1693 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Leto) А ты эти же делаешь
Мы с Ашей полный комплекс делаем,а это чуть больше часа.
А,вообще у неё разные 15-минутки есть.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 19:27 | Сообщение # 1694 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Ambaaa) У меня сегодня началась тренировка, что-то вроде военной подготовки...
Ambaaa, 
|
| |
| |
| Leto | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 19:28 | Сообщение # 1695 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Quote (eva) Мы с Ашей полный комплекс делаем,а это чуть больше часа.
eva, это круто!!!!  Я эту пока ещё поделаю!!!! А то сначала без передышек не могла...
|
| |
| |
