|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| Тридевятая_Цаца | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 17:43 | Сообщение # 1666 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Sadovnik) комплекс из славянской гимнастики 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 18:43 | Сообщение # 1667 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Sadovnik) Упражнения из славянской гимнастики "вязь"
Sadovnik, спасибо, обязательно поделаю. Но там пропущена страничка с концом упражнения №5. И совсем нет № 6.
Посмотри, пожалуйстаДобавлено (29.05.2011, 18:43)
---------------------------------------------
Quote (eva) А я сегодня прогуляла.
eva, а тебе можно. На огороде отработаешь. 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 19:52 | Сообщение # 1668 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (anfisa) а тебе можно. На огороде отработаешь
Я потом пожалела,целый день,какая-то расслабленная ходила,не было энергии. А если утречком гимнастику,да водные процедуры с контрастным обливанием и обтиранием льдом-целый день бодренький.А так еле-еле картошку дополола.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 20:15 | Сообщение # 1669 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eva) .А так еле-еле картошку дополола.
Добавлено (29.05.2011, 20:15)
---------------------------------------------
Quote (eva) Я потом пожалела,целый день,какая-то расслабленная ходила,не было энергии. А если утречком гимнастику,да водные процедуры с контрастным обливанием и обтиранием льдом-целый день бодренький.
eva, вот и я не понимаю девчонок, кто страдает плохим настроением и отсутствием сил. Депрессии лелеют.... (хотя! может, нравится пострадать)
У нас в руках ТАКОЙ инструмент! И всего-то 15 минут!
Я уже больше года не привыкла к этому чуду, в том смысле, что не перестаю восхищаться.
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 22:19 | Сообщение # 1670 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Quote (anfisa) Но там пропущена страничка с концом упражнения №5. И совсем нет № 6.
Посмотри, пожалуйста
У меня этот журнал в бумажном варианте это "шейп" за сентябрь 2005. Я специально искала в сети что бы с вами поделится, а сканера что отпечатать нет. Сейчас попробую еще поискать в сети.Добавлено (29.05.2011, 22:19)
---------------------------------------------
Действительно пропущена одна страница, сейчас по мозгую как ее приветить, я немного блондинистый пользователь ПК. Может сфоткать рисунки и дописать текст?
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 22:26 | Сообщение # 1671 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Sadovnik) Может сфоткать рисунки и дописать текст?  было бы здорово!
|
| |
| |
| liberty | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 09:37 | Сообщение # 1672 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| девочки, кто нибудь гимнастику Попова испробовал? интересует мнение.
Сообщение отредактировал liberty - Понедельник, 30.05.2011, 09:38 |
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 09:44 | Сообщение # 1673 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (liberty) кто нибудь гимнастику Попова испробовал
Это что? Нужно посмотреть.
Я сегодня примерная. Всё сделала,но вчера забыла воду для льда поставить. Пришлось лишний раз холодное обливание сделать и этим довоьствоваться.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 09:50 | Сообщение # 1674 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (eva) Я сегодня примерная.
Ты нам всем ПРИМЕР!!! Восхищаюсь!!
|
| |
| |
| liberty | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 09:53 | Сообщение # 1675 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| eva, я описывала на неск. страницах раньше.
Гимнастика Попова от выпирающего живота. в инете можно ролик посмотреть, так вот:
Ложусь на спину, ноги согнуты (как Попов в книге описывал, а не на видео), руки вытягиваю вверх, так сразу органы подтягиваются. Вдох - расслабляю животик вверх, выдох - прижимаю поясницу и крестец к полу и так 20 минут.
Попов рекомендует делать 2 раза в день по 20 минут.
Моему животику уже 11 лет стажа + роды. Поэтому он неподдающийся, но вот после зарядки Попова (я еще делаю после массажик живота от шагающего японца и его же "талию"), он стал подтягиваться!!!!! Делаю 17 дней. Бросать вообще даже не собираюсь, посмотрю, что через месяц будет
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 11:17 | Сообщение # 1676 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
|
liberty,  а я почему-то думала, что надо у стенки стоять.
|
| |
| |
| liberty | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 12:00 | Сообщение # 1677 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| в том то и дело, что хитрый доктор Попов дает 3 варианта - у стенки, лежа с согнутыми коленями и на кушетки (видео) с выпрямленными ногами. Я, посмотрев видео, решила делать упражнение по книжке, 20 минут.
А раньше еще и в туалете делала у стенки, но показалось нагрузка маленькая. А вот если еще делать сидя у "воображаемой стенки" нагрузка тоже хорошая.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 12:29 | Сообщение # 1678 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (liberty) раньше еще и в туалете делала у стенки
|
| |
| |
| liberty | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 12:50 | Сообщение # 1679 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| anfisa, у меня на работе весь день в туалете расписан - шагающий японец для талии и груди, гимнастика попова, поза всадника бывает и еще комплекс Белой Тигрицы укрепления груди  только так с лентяйками надо
Кто курить - я на зарядку
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 12:56 | Сообщение # 1680 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| asche, ты не обратила внимание,что у нашей француженки собраны самые действующие упражнения. liberty, описывает упражнение,а мне сразу представилось последнее на пресс. Один в один.И очень много уже попадалось. Посмотришь в интернете предлагают самые действенные для бёдер или рук,ног,а мы их уже делаем!
|
| |
| |
