|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| опера | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 19:29 | Сообщение # 1696 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Ambaaa) Задание 1: Пробежать 2 круга по 200м, упасть отжаться 15 раз, 15 прыжков и 15 раз пресс. Повторить цикл 3 раза. Перерыв 15 минут. Задание 2: Пробежать 8 кругов (1.6км) без перерыва - на выносливость и скорость.
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 19:39 | Сообщение # 1697 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Аше,нашла экспресс-тренировку с Валери. Положу в "Копилку"
Leto, посмотри,может тебя она тоже заинтересует. Там всего 10 мин.
|
| |
| |
| liberty | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 20:02 | Сообщение # 1698 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
| Sadovnik, вроде есть. Просто я обычный фитнес не люблю. у меня сразу давление, красное лицо  поэтому ищу альтернативу
|
| |
| |
| Leto | Дата: Понедельник, 30.05.2011, 22:15 | Сообщение # 1699 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| eva, спасибо, обязательно попробую...Как пойдёт посмотрим...
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 31.05.2011, 09:03 | Сообщение # 1700 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Ambaaa) У меня сегодня началась тренировка, что-то вроде военной подготовки
это как я понимаю так же худела Габи из Отчаянных домохозяек?
Вообще, класс! Успехов тебе!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 31.05.2011, 17:37 | Сообщение # 1701 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Alena, спасибо! я буду стараться, мне оченно надо Сегодня передвигаюсь с трудом
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Среда, 01.06.2011, 07:21 | Сообщение # 1702 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| Я вот вместе с БФ теперь делаю во второй половине дня Т-тапп. Очень болели ноги и как ни странно руки. Ну вот уже 2 недели делаю, сейчас полегче. Хочется просто быстрее результатов, а то лето на улице, а я как бомбовозка  70 кг при росте 165 см.
Кто-нибудь еще занимался Т-таппом?
Сообщение отредактировал ruunis - Среда, 01.06.2011, 07:21 |
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 01.06.2011, 08:35 | Сообщение # 1703 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (ruunis) Кто-нибудь еще занимался Т-таппом?
я! мне очень нравится! но пока нет времени и свободного пространства, то ногой врежусь, то рукой люстру ударю... А болит там все, т.к. задействованы все группы мышц. Особенно мне нравилось, что боковые мышцы все тела чувствовались, это вообще класс!
|
| |
| |
| ruunis | Дата: Среда, 01.06.2011, 09:19 | Сообщение # 1704 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 211
| Alena, А ты какой делала комплекс? Я пока делаю Т-тапп the tempo -курс для новичка. Там минут на 45 кажется. И как результат был? Я тоже первую неделю думала, все отвалится. Но ощущения приятные
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Среда, 01.06.2011, 10:47 | Сообщение # 1705 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| Девочки, как считаете, я делаю БФ когда один когда два раза в день, не ем после 18.00, с утра до 12.00 позволяю сладости с чаем, а в остальном урезала порции в два раза, думаете этого достаточно???
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 01.06.2011, 10:50 | Сообщение # 1706 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| 27стройная-пристройная27, мне кажется, что вполне. Сильно тоже не надо в стресс организм загонять, пусть чуть медленнее, зато навсегда!
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Среда, 01.06.2011, 11:11 | Сообщение # 1707 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| Надин, неее конечно, диеты не хочу вообще, потом кг быстро возвращаются
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 01.06.2011, 11:12 | Сообщение # 1708 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| 27стройная-пристройная27, как у нас с шоколадом?
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:19 | Сообщение # 1709 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Девочки, вчера звонил мне Фабушка....разговорились за лишний вес.....так вот он рассказал, что за 10 недель сбросил 13 кг...но он у меня инжинер, поэтому подошел к этому делу основательно...перерыл кучу литературы, составил для себя график и вот получил такой результат....На чём он основывался....в еде внёс коррективы, с утра кушал много, в обед средне, вечером мало...не урезал углеводы вообще....НО, он похудел от то того, что катался на велике, т.е. от кардио нагрузки....он сказал , что вычислил для своего веса и комплекции те показания пульса, при котором он начнет худеть...и вот это показание нужно придерживать в течение 30-40 минут....т.е., к примеру если это 100 ударов в минуту, то такое показание пульса надо сохранять в течение 40ь минут..... Добавлено (01.06.2011, 12:19)
---------------------------------------------
Я к тому, что кардио нагрузки всё равно нужны!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 01.06.2011, 12:21 | Сообщение # 1710 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Anoula, покупаем велик? у нас тоже одна девочка (Ири, по-моему) БФ с великом сочетает и тооже результаты хорошие
|
| |
| |
