|
Shapely Secrets: новая программа Грир Чайлдерс
|
|
| anfisa | Дата: Четверг, 19.08.2010, 16:43 | Сообщение # 106 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (monalisа) Я 2 дня пропустила и ОК и БФ и SS Почитала вашу переписку, хоть беги и делай тут же! Какие вы молодцы! Уважаю
monalisа, не отрывайся от коллектива! 
|
| |
| |
| monalisа | Дата: Четверг, 19.08.2010, 16:52 | Сообщение # 107 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
| постараюсь! 
Надо назначать время тренировки, включать скайп и дружно тренироваться 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 19.08.2010, 19:58 | Сообщение # 108 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Вот что нравиться - так это всегда что-то новенькое!!! 2 недели меня не было, а тут - бац!-новая методика и по ней уже 11 стр обсуждений. :)
Отчитываюсь, сделала сегодня, перед вечерним бодиком, сейчас (прошел где-то час) начинают ныть мышцы рук и ног (передняя поверхность). Поделаю две недели - посмотрим! Пишите у кого какие результаты
Сообщение отредактировал Taura - Четверг, 19.08.2010, 20:35 |
| |
| |
| ИзюмИнка | Дата: Четверг, 19.08.2010, 21:09 | Сообщение # 109 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 102
| Я сегодня только с утра делала, хотя еще не вечер)) щас созрею и пойду наверное сделаю. У меня тоже руки болели и почему-то бока (в смысле мышцы в области талии)
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 19.08.2010, 22:50 | Сообщение # 110 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Taura) сделала сегодня, перед вечерним бодиком,
Мне кажется, лучше не совмещать с основным занятием. Я читала, что короткие нагрузки желательно делать в течение дня. Напряжением мышц подгоняется обмен веществ, который в полную мощность работает только два часа после физической нагрузки. Вот этой программой, плюс статичным напряжением мышц за столом или в машине мы и заставим обмен веществ работать целый день.
А делать эту программу с БФ или окси- получается масло масляное. Мое мнение.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 19.08.2010, 23:10 | Сообщение # 111 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (asche) А делать эту программу с БФ или окси- получается масло масляное. Мое мнение.
Поддерживаю авторитетное мнение нашего гуру.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Четверг, 19.08.2010, 23:18 | Сообщение # 112 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Как думаете, сейчас не поздно делать? Спать к 12 хочу лечь
|
| |
| |
|
| Чиля | Дата: Четверг, 19.08.2010, 23:21 | Сообщение # 114 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Надин, я сейчас хотела, но боюсь не уснуть. Но я легковозбудимая, как-то подури позанималась физкультуркой за пару часов до сна - всю ночь ворочалась. Но это уж точно все индивидуально, я вообще уже слю на ходу. Добавлено (19.08.2010, 23:21)
---------------------------------------------
asche, Ашунь, и мы учимся. У тебя.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 20.08.2010, 07:44 | Сообщение # 115 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| asche, ну наверное, да, ты права...попробую в другое время.
А еще мне кажется у меня стул низковат для 3 позиции, у меня такое креслице с невысокой спинкой, поэтому на носочках я не сильно встаю, а как бы привстаю и вперед валюсь сильнее, чем тетя Грир 
Надо попробовать на большом кресле...оно выше...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 20.08.2010, 10:11 | Сообщение # 116 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Taura) у меня такое креслице с невысокой спинкой |
| |
| |
| ИзюмИнка | Дата: Пятница, 20.08.2010, 12:40 | Сообщение # 117 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 102
| Quote (asche) Мне кажется, лучше не совмещать с основным занятием. Я читала, что короткие нагрузки желательно делать в течение дня. Напряжением мышц подгоняется обмен веществ, который в полную мощность работает только два часа после физической нагрузки. Вот этой программой, плюс статичным напряжением мышц за столом или в машине мы и заставим обмен веществ работать целый день. А делать эту программу с БФ или окси- получается масло масляное. Мое мнение.
А я вот тоже с утра после БД делаю. asche, прочитала и думаю попробовать действительно днем, пока девчонки мои спят
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 20.08.2010, 13:01 | Сообщение # 118 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Taura) А еще мне кажется у меня стул низковат для 3 позиции,
Taura, делай у стола, у подоконника, да просто у стены - отойди от нее и обопрись.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 20.08.2010, 19:39 | Сообщение # 119 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| asche, вот только что поставила качаться, завтра посмотрим, от чего у вас там все болит. Тоже хочу!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 20.08.2010, 19:43 | Сообщение # 120 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Alena, мне очень нравится, правда! Вот вчера только меня кое- что смутило слегка. Я после занятий не могла дрожь в мышцах унять. Чувствовала, что все вибрирует во мне еще минут 15-20... Что бы это могло быть...
|
| |
| |
