|
Shapely Secrets: новая программа Грир Чайлдерс
|
|
| Lylu | Дата: Суббота, 14.08.2010, 22:55 | Сообщение # 16 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Чиля, Так и мне тяжело  Второй день с духом собираюсь...но мне понравилось
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 14.08.2010, 22:59 | Сообщение # 17 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, с поездкой в деревню (резко с утра выдернули) попыхтеть не успела, вечером уже поздно было. Ну я прессик просто покачала и этот комплекс сделала. Одни эффект на лицо точно - совесть очистилась
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:18 | Сообщение # 18 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Я прямо из-под Грир!!! Взмокла до самого неприлично!!!! Класс!!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:20 | Сообщение # 19 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| asche, Сейчас прям да? мож и мне сделать...все равно не спится...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:27 | Сообщение # 20 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Lylu, прям да! А чего там? Семь минут!!! Давай , бегом! А мы попишем тут пока! Давай!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:42 | Сообщение # 21 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Сразу созрели вопросы...на работе я делала по описанию, сейчас с ней по ролику...в этих упрах, например руки за спиной...с каждым разом юольше выпремлять? а со стулом сильнее с каждым разом вперед подаваться? лицо вааще не поняла, не могу напрягать как она, сразу лоб в куриную попу...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:46 | Сообщение # 22 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Lylu, отвечаю.
1. да
2. да
3 .нет. Куриная попа- это лишнее!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:49 | Сообщение # 23 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Усе поняла, шефы, усе усвоила...далее действую по плану. а упры мне нравятся, ща попривыкну и думаю они войдут в мою жизнь прочно
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 00:53 | Сообщение # 24 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, в мою вошли уже 2 раза! Ха=ра=шо! Добавлено (15.08.2010, 00:53)
---------------------------------------------
Quote (Lylu) ща попривыкну и думаю они войдут в мою жизнь прочно |
| |
| |
| Катюня | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 06:35 | Сообщение # 25 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
| Девочки я то же с Вами!!!)))) Два раза уже сделала, все мышцы болят, приятненько!!!!
Мне этот комплекс напомнил упражнения Ножки Мирового стандарта, когда то в юности очень сильно на них похудела, надеюсь сейчас повторить подвиг
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 10:47 | Сообщение # 26 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Тэээк-с...вчера делала по описанию,как поняла,сегодня,акромя амплитуды,ниче не болит.,мож слабо напрягала?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 11:37 | Сообщение # 27 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, а у меня вообще ничего не болит.. а я очень сильно напрягала... наверное, уже нечему болеть.. 
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 12:12 | Сообщение # 28 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Проявила самовольство и заменила упр на мордасю своим. Лежа на спине,ноги согнуты в коленях,стопы на ширине плеч,давим коленями друг о друга. Напрягается внутренняя сторона бедра и пресс. И еще, я делаю "королеву"до и после комплекса.
|
| |
| |
| Seven | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 16:38 | Сообщение # 29 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Девочки, пока отношусь к этому скептически...ну ладно 15 минут, для многих это итак чудо, но вот 7.......жду ваших результатов))))
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 16:40 | Сообщение # 30 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Seven, так ты бы не ждала, а с нами в строй. Чего ты теряешь? 7 минут? Это в любом случае лучше, чем это время на попе просидеть.
|
| |
| |
