|
Shapely Secrets: новая программа Грир Чайлдерс
|
|
| Lylu | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:04 | Сообщение # 46 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| девочки...тртий раз делаю...напригаюсь на совесть  но сомневаюсь...я попу в кулочек, живот в себя - напригаю, перед вперед? так?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:09 | Сообщение # 47 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, ну и усе нормуль
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:11 | Сообщение # 48 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Чиля, тогда славненько. сегодня мне намноооогооо легче было делать, а вот на лицо решила не делать, не выходит...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:13 | Сообщение # 49 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, у меня тоже, поэтому я первыми тремя ограничилась. Вот бы пузо подтянулось. Я уж и пресс на него, и вот эти новые штучки (хотя вроде оно все равно не сильно на пресс, больше руки-ноги)
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:15 | Сообщение # 50 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Чиля, а я как раз пресс оч хорошо чувствую...напригаю прям сильно сильно...прикольно...я очень расчитываю на эти упры я же верю в чудеса
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:17 | Сообщение # 51 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, та просто после качания на этой досочке он теперь у меня перманентно болит, так что я уже не понимаю, от чего конкретно: то ли от упров, то ли вообще. Добавлено (16.08.2010, 00:17)
---------------------------------------------
а када на руки делаем. тоже все в себя?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:18 | Сообщение # 52 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Чиля) а када на руки делаем. тоже все в себя?
Я не знаю как она, и как надо, но я да, втягиваю и напрягаю...
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:21 | Сообщение # 53 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, ну я в общем тоже пыжусь вся целиком
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:21 | Сообщение # 54 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Чиля, Грир говорит, что живот втягиваем всегда. И сильно!
|
| |
| |
| monalisа | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 12:50 | Сообщение # 55 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
| Так, вечерком к вам присоединюсь  Может хоть это комплекс у меня пойдет
|
| |
| |
| monalisа | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 20:37 | Сообщение # 56 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
| проделала разок. Пока ничего не болит, пристрельное занятие было, завтра уже по-взрослому 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 22:30 | Сообщение # 57 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Lylu) у меня все тельце побаливает
почему у меня ничего не побаливает?
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 22:39 | Сообщение # 58 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, походу нечему у тебя болеть,одни мышицы остались! У меня сегодня тоже усе болит!
Сообщение отредактировал опера - Понедельник, 16.08.2010, 22:42 |
| |
| |
| Umka | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 22:42 | Сообщение # 59 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| А я не шмогла.... После первых 4 подходов выдохлась 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 22:43 | Сообщение # 60 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| А мне все же тяжко чтоб идыхание ровное, и живот при этом в себя
|
| |
| |
