|
Система минус 60
|
|
| uallla | Дата: Вторник, 07.04.2009, 22:05 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| САЙТ МИРИМАНОВОЙ
Это завтраки, обеды и ужины.
И еще их ФОТО "ДО И ПОСЛЕ" для мотивации.
Сообщение отредактировал Чиля - Воскресенье, 23.01.2011, 22:01 |
| |
| |
| uallla | Дата: Воскресенье, 25.04.2010, 14:52 | Сообщение # 706 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| Katia, отлично! Именно это я и имела в виду 
|
| |
| |
| echeva | Дата: Воскресенье, 25.04.2010, 18:43 | Сообщение # 707 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
| ага, понятненько, будем терпеть......девчонки, а какому варианту ужина вы отдаёте предпочтение? Я что-то запала на творог+фрукты, ещё и отрубей с кефирчиком добавляю(всё же написала доктору Ковалькову-диетологу лично) он мне ответил прямо-не усваиваются!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Воскресенье, 25.04.2010, 19:30 | Сообщение # 708 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| echeva, я тоже ем в основном творог и фрукты, потому что мне сладкого охота!!! можно еще попробовать фрукты+овощи, но с творогом посытнее как-то, да и кофе с молоком можно опять же (без молока я не могу), поэтому так и ем. Отруби я не добавляю, потому что читала на форуме, что не рекомендуют.
А вообще советуют чередовать разные варианты ужинов, т.к. так якобы лучше стройнеется!
Сообщение отредактировал Katia - Воскресенье, 25.04.2010, 19:57 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 25.04.2010, 22:33 | Сообщение # 709 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (echeva) творог+фрукты, ещё и отрубей с кефирчиком добавляю
Quote (echeva) аписала доктору Ковалькову-диетологу лично) он мне ответил прямо-не усваиваются!!!!!!!!!!!
echeva, что не усваивается? Углеводы? Так это все диетологи говорят. Вечером надо есть белки. Или я неправильно тебя поняла?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 13:07 | Сообщение # 710 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Я так поняла что отруби не усваиваются
|
| |
| |
| echeva | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 15:36 | Сообщение # 711 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
| Quote (Lylu) Я так поняла что отруби не усваиваются
Да-да,отруби... Впрочем, каждый решает для себя сам... Я ведь не настаиваю....
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 15:53 | Сообщение # 712 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| echeva, Я просто как раз слышала что отруби утром корошо, для ЖКТ
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 16:06 | Сообщение # 713 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu, ну да, они ведь не усваиваются, а следовательно ты вроде поела и сыта, а оно все очень быстренько покинуло тебя, не оставив ничего в желудке-кишечнике и захватив с собой ещё чего-нибудь
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 17:30 | Сообщение # 714 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Девочки, я все равно недопонимаю, а зачем тогда на отрубях пишут их энергетическую ценность? по крайней мере на тех, которые у меня есть, в виде порошка такого, она указана! Понятно, что они очень полезны, но действительно ли не приносят доп.калорий? я просто не совсем понимаю, что имеется под тем, что отруби не усваиваются?! 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 17:54 | Сообщение # 715 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Katia, просто в отрубях есть и углеводы, и белки, и жиры, больше всего углеводов, часть этого добра не усваивается (углеводы-клетчатка), а остальное вполне усваивается и дает калории - их там немного, у меня написано 221 ккал в 100 г
|
| |
| |
| блондиночка | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 18:59 | Сообщение # 716 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
| Ой девочки,вечером сегодня съела гречку тушеную с овощами и салат из помидор и огурцов,заправленный кефиром, так легко и сытно!Просто я даже в восторге и не жирно ни капельки!!!!!!!
|
| |
| |
| uallla | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 22:40 | Сообщение # 717 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| Quote (блондиночка) Ой девочки,вечером сегодня съела гречку тушеную с овощами и салат из помидор и огурцов,заправленный кефиром
такой ужин не по системе
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Вторник, 27.04.2010, 08:52 | Сообщение # 718 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| а что делают с отрубями? их варить надо?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 27.04.2010, 12:22 | Сообщение # 719 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (bazhinok) а что делают с отрубями?
Лена, не, варить не надо. они двух видов бывают: в виде порошка и твердые. Порошок можно добавлять в каши (готовые уже)/йогурт/салат ну и куда сама придумаешь , а твердые вприкуску есть.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 27.04.2010, 12:22 | Сообщение # 720 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| bazhinok, я так грызу, только обязательно надо запивать. Кто-то смешивает с кефиром и потом ест - я так понимаю типа тюри. Я покупаю отруби "Лито", только надо смотреть состав, в некоторые (с клюквой например) добавляют сахар. Дают чувство сытости, хотя внешний вид, конечно...
|
| |
| |
