|
Система минус 60
|
|
| uallla | Дата: Вторник, 07.04.2009, 22:05 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| САЙТ МИРИМАНОВОЙ
Это завтраки, обеды и ужины.
И еще их ФОТО "ДО И ПОСЛЕ" для мотивации.
Сообщение отредактировал Чиля - Воскресенье, 23.01.2011, 22:01 |
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 10.04.2010, 16:25 | Сообщение # 526 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, насколько я поняла,когда изучала,кофе можно после 18, черный,без всего.
|
| |
| |
| echeva | Дата: Суббота, 10.04.2010, 16:29 | Сообщение # 527 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
| Девочки, а в качестве перекуса нельзя употреблять молочку-например, стакан кефира или молока обезжиренного? Или-это перебор?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 10.04.2010, 16:46 | Сообщение # 528 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| echeva, вот, что пишут на системном форуме: 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. У меня тоже не всегда получается только 3 раза... могу между обедом и ужином кофе с молоком выпить, хотя нельзя! 
Сообщение отредактировал Katia - Суббота, 10.04.2010, 16:48 |
| |
| |
| echeva | Дата: Суббота, 10.04.2010, 17:56 | Сообщение # 529 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
| Quote (Katia) могу между обедом и ужином кофе с молоком выпить, хотя нельзя! cool
Katia, нельзя именно кофе с молоком[u] или вообще пить?А воду тоже нельзя?
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 10.04.2010, 19:29 | Сообщение # 530 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| echeva, ага, нельзя, потому что с молоком! можно просто кофе, чай, воду. я просто не могу кофе без молока. 
|
| |
| |
| echeva | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 06:18 | Сообщение # 531 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
| Девочки, насчёт макарон к обеду-макароны только ТВЁРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ?(чтоб прямо так написано на пачке было?) 
|
| |
| |
| Alina | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 09:45 | Сообщение # 532 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| echeva,3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц) Добавлено (11.04.2010, 09:45)
---------------------------------------------
На пачке прям по средине пишут.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 15:15 | Сообщение # 533 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (asche) Вот от кофе мне не отказаться. Пью не сладкий, конечно.
Вот та же ф...ну в смысле у меня так же  не могу без кофе и все тут. Но его конечно можно.Добавлено (11.04.2010, 15:15)
---------------------------------------------
Алиночка, поздравляю с отвесиком!!! Молодчинка! А я нафиг вчера всю систему порушила. Как это называется у Екатерины? Спад? Вот я и спала вчера на новоселье. Сегодня взяла себя обратно в руки, иду дальше))))
|
| |
| |
| Каприз | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 15:32 | Сообщение # 534 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
| А я сегодня утром съела мороженное и две конфеты, незнаю не переборщила, ну думаю нет 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 15:41 | Сообщение # 535 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Каприз, ну, не ведро же мороженного съела? Значит , не переборщила.
А я вчера купила отруби,так радовалась, что нашла, наконец! Спасибо Летке! С вечера решила, что сделаю на завтрак овсянку и туда добавлю. Овсянку сделала, про отруби забыла напрочь!!! 
Я все-таки думаю, что по системе их тоже лучше вечером не употреблять. Уж слишком много в них и жира, и углеводов.Лучше с утреца.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 15:42 | Сообщение # 536 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Каприз, Если утром, то даже не переживай
|
| |
| |
| Katia | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 17:34 | Сообщение # 537 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (asche) Я все-таки думаю, что по системе их тоже лучше вечером не употреблять. Уж слишком много в них и жира, и углеводов.Лучше с утреца.
asche, ага. я точно читала на системном форуме, кто-то задавал вопрос, что отруби только на завтрак.
А я у нас нашла какие-то в виде мелкой шелухи, как порошок что-ли. добавляю утром в йогурт. но никакого особого эффекта не вижу. имела ввиду положительный эффект на работу кишечника, т.к. пишут, что это - полезная клетчатка! может, я их мало ем?! решила, что доем, а больше не буду наверно. воть.Добавлено (11.04.2010, 17:34)
---------------------------------------------
Quote (Каприз) утром съела мороженное и две конфеты
Каприз, все нормально! ты же и правда, не ведро съела?! к обеду есть хотелось тебе? если да, то все ок!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 17:37 | Сообщение # 538 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Katia) А я у нас нашла какие-то в виде мелкой шелухи, как порошок что-ли |
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 20:49 | Сообщение # 539 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Katia, asche, если кишечник и желудок не болит от них, надо есть клетчатку. Это очень полезно!
Katia, ешь по 2 десертной ложке с утра. Результат будет виден. Я ем и запиваю чаем. Можно в кашу, в йогурт, как вы.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Воскресенье, 11.04.2010, 20:58 | Сообщение # 540 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| anfisa, я предполагала, что основной эффект приема отрубей - это нормализация работы ЖКТ, поскольку это - клетчатка. но именно в этом вопросе никакого результата для себя я вообще не заметила! а клетчатка есть и в овощах/фруктах. живот не болит, а скорее голова "болит", куда их пристроить утром?! в йогурте/каше еще нормально их смешать, но это будешь зависеть от того, чтобы есть то, с чем их можно мешать...
|
| |
| |
