|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| anfisa | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 21:24 | Сообщение # 1471 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) Я эту часть Асахи вообще не делаю.
asche,  Это занимает 2 МИНУТЫ!!! Ты видела, как выглядит 62-летняя японка? Наверное, эти 5 упражнений очень нужны(хорошо, что японского не знаем  )
А вторую часть массажа делаешь?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 21:29 | Сообщение # 1472 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, ну, чего сердишься? Мы ж и так делаем эти упражнения. Ну скока можнаааа!!! 
Массаж весь делаю...Сжалься, Анфиска..Не хОчу я больше и двух минут....
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 21:34 | Сообщение # 1473 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, а березку стоишь? Ну тогда ладно... 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 21:40 | Сообщение # 1474 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, и березку не стою! Сейчас!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 22.08.2010, 21:52 | Сообщение # 1475 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) и березку не стою!
asche, а я стою! И даже ветками дрыгаю, как велят. А потом весь ствол забрасываю за голову на фиг!  Чтоб спину растянуть...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 00:15 | Сообщение # 1476 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Да вооооот... что только ни сделаешь для красоты...(а потом удивляюсь: чо мужики всего города головы сворачивают )
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 12:23 | Сообщение # 1477 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (anfisa) А цвет?
У меня перламутровый сиреневый
anfisa, а у меня прозаический голубой! и никакого перламутра! Спасибо за ссылочку на Танюшины упры!!! Девочки, я сегодня сделала Танюшино упр., которое Ашенька рекламировала! Так вот докладаю: все аж тряслось!!!! КЛАССС!!!!!!!!!!!!!
Сообщение отредактировал Katia - Понедельник, 23.08.2010, 12:35 |
| |
| |
| Бегемошка | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 15:17 | Сообщение # 1478 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 70
| Девочки, а какое упражнение может подойти чтобы подтянуть верхную часть руки (плечо которое называется помоему) у меня (если руку вытянуть параллельно полу) висит жутко просто, а когда руки опущены то всё на локти сваливается как у бабули старенькой....
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 15:45 | Сообщение # 1479 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Бегемошка, в дополнительных много упражнений для рук. Можно их усилить гантельками. А еще посмотри лимфомассаж Асахи для тела. Очень действенно.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 23.08.2010, 16:31 | Сообщение # 1480 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Бегемошка, да, в допах точно есть! а еще отжимания можно делать в разных видах (руки на ширине плеч, шире плеч, отжимание назад со стула). они и с дыханием бф хорошо сочетаются. Посмотри еще серию "Худеем с Мариной Корпан", она вроде там тоже на руки давала упры.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 24.08.2010, 01:42 | Сообщение # 1481 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Бегемошка) подтянуть верхную часть руки
Quote (Бегемошка) а когда руки опущены то всё на локти сваливается
Бегемошка, ну написала! Прям так?
Очень советую делать у спинки стула или у стола, или у подоконника (я делаю у спинки дивана, она низкая). Это из окси. Отшла от стула, оперлась согнутыми руками и дышишь окси. При БФ, надо сделат дыхание и встать в эту позу. Наверное, Катюша об этом и написала(отжимание)
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 25.08.2010, 13:24 | Сообщение # 1482 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Кто-нибудь это делал? У меня мячик, хоть убей, перекатывается из-под таза под живот.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 25.08.2010, 13:28 | Сообщение # 1483 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Чиля, я сейчас попробовала. и... уписалась! тоже езжу туда-сюда! пытаюсь зацепиться пальцами, но не очень как-то. Но это от ненатренированности, думаю! все у нас обязательно получится!!! 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Среда, 25.08.2010, 13:44 | Сообщение # 1484 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Katia, упр хорошее, аналогия римскому стулу. Весь корсет должен работать. Но это ж ужас какой-то. Я одна делать боюсь, уеду башкой об пол еще.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Среда, 25.08.2010, 13:46 | Сообщение # 1485 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Чиля, посади Родьку на ноги, чтобы он держал тебя!
|
| |
| |
