|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Чиля | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 22:50 | Сообщение # 1381 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| anfisa, так, ты не путай. В бодике в Грировском изначально надо просто позу злой кошки принять. Но в кошке со скруткой от этого упра только четвереньки по ходу остались.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 22:51 | Сообщение # 1382 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| И я делала, как Анфиса! Правда уже никак не делаю. Делаю только скручивание сидя, когда нога через ногу и локтем в колено упираешься.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 22:55 | Сообщение # 1383 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asche, каким локтем, в какое колено, куда поварачиваться?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 23:32 | Сообщение # 1384 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Чиля, да ты знаешь! Кренделек! Я просто сразу название не вспомнила! 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:28 | Сообщение # 1385 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (Lylu) А как Катюша попробовала и ниче не поняла...
Девочки, я наверно криво просто написала?! Сейчас еще раз попробовала. Делаю наверно также как и все. А под или над плечо смотреть там на самом деле почти без разницы, смотря, куда взгляд направлять!  Мне почему-то казалоь, что я под плечо смотрю, потому что под хвостик надо! Опять наверно непонятно?! Извините!
А прогиб в спине (вниз чуток) получается сам собой что-ли немного. Т.е. это конечно, не обычная кошка, когда спину вверх выгибаешь.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:31 | Сообщение # 1386 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Katia, Катюш, ты когда назад смотришь, у тебя голова поворачивается и ты на попу смотришь вдоль спины или под руку заглядываешь и смотришь на хвостик? (че написала сама не пойму... )
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:33 | Сообщение # 1387 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Katia) потому что под хвостик надо!
 Добавлено (16.08.2010, 00:33)
---------------------------------------------
а я ..над хвостик!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:36 | Сообщение # 1388 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (anfisa) у тебя голова поворачивается и ты на попу смотришь вдоль спины или под руку заглядываешь и смотришь на хвостик?
Анют, смотрю под руку, т.к. так больше скручивание чуствую. Quote (anfisa) а я ..над хвостик!
anfisa, на или над?
Блин, что-то я совсем что-ли уже?!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:42 | Сообщение # 1389 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Katia, я стараюсь прогнуть спину вниз как можно больше. Спина у меня начинается от головы. Поэтому на хвостик я смотрю сверху Добавлено (16.08.2010, 00:42)
---------------------------------------------
Даже так скажу: нос тяну к хвостику
|
| |
| |
| Katia | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:44 | Сообщение # 1390 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (anfisa) я стараюсь прогнуть спину вниз как можно больше.
anfisa, а я на этот момент как-то не особо обращала внимание, потому что считала главным побольше скрутиться.. 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 16.08.2010, 00:47 | Сообщение # 1391 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Katia, наверное, каждая спина чувствует, что ей нужно
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 18.08.2010, 16:07 | Сообщение # 1392 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Умочка!!! Садишься на пол. Коленки согнуты. Между ними мяч- большоооооооооооой! Поднимаешь мяч над полом. Руки опираются сзади за спиной в пол для равновесия. Подняла мяч и сжимаешь и разжимаешь его 10 раз(на десять счетов- дыхание БФ). Опустила ноги с мячем. Подышала- и опять. Пять подходов.
Именно это упражнение! Результат вижу невооруженным глюком глазом!!!
|
| |
| |
|
| роза_розовна | Дата: Среда, 18.08.2010, 16:20 | Сообщение # 1394 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Умочка! Посмотри в доп. упр. там много разных картинок с мячем! Будут! Будут тебе дырочки! Только делай ,пожалуйста, каждый ! каждый день!!!
|
| |
| |
| Umka | Дата: Среда, 18.08.2010, 16:32 | Сообщение # 1395 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| asche,  Добавлено (18.08.2010, 16:32)
---------------------------------------------
вот ты что, ясновидящая? было же написано: делаю то, делаю сё... Quote (asche) Только делай ,пожалуйста, каждый ! каждый день!!!
вот это что? у меня так врать плохо получается?
|
| |
| |
