|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Taura | Дата: Четверг, 22.07.2010, 20:26 | Сообщение # 1336 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| опера, да, сидя на фитболе, я весь комплекс БФ из Худеем с Мариной-3 сделала сидя на нем. Когда ноги поднимала вверх - квадрицепс просто скрутило и подняла, кстати, выше, чем когда на стуле. А когда колени сдвигать - проще проехать на мячу - опрокидывая таз. Попробуй для разнообразия, только не упади!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:18 | Сообщение # 1337 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, Танюша! А мне очень понравилось твое упражнение- сидя приподнять мяч согнутыми ногами и сжимать его коленями. Это такой супер!!! Каждое утро тебя с благодарностью вспоминаю!! Taura, на последней картинке- там нужно раздвигать и сдвигать коленки?
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:22 | Сообщение # 1338 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, пожалста!  Taura, аха! спасибо!Надо попробовать.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:23 | Сообщение # 1339 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Девочки,а подскажите какое-нить упр. на пресс,чтоб при этом напряжения на голову не было.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:25 | Сообщение # 1340 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eva) Девочки,а подскажите какое-нить упр. на пресс,чтоб при этом напряжения на голову не было.
eva, в нашем окси-3 есть "сфинкс" - оч. хорошо животик напрягается.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:25 | Сообщение # 1341 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| eva, это только те,что сидя делать.Попробуй,которые Анфиса написала.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:31 | Сообщение # 1342 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| опера, поднимать ноги-могу,но это для нижней части живота,а для верхней? Те упр.,где поднимаешь верхнюю часть тела,делать нельзя.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 22.07.2010, 21:54 | Сообщение # 1343 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eva) опера, поднимать ноги-могу,но это для нижней части живота,а для верхней? Те упр.,где поднимаешь верхнюю часть тела,делать нельзя.
eva, сфинкс подойдет, нарягай посильнее и живот и ягодицы
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:05 | Сообщение # 1344 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| eva, тогда толко Скарлет,там голову поднимаешь на чуток совсем,не напряжно.главное мышцы хорошо напрягать.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:18 | Сообщение # 1345 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (опера) тогда толко Скарлет,
Ты меня носом ткни. Знаю,что смотрела,а не помню где,а искать лень!!!
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:23 | Сообщение # 1346 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| eva, тыц
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:29 | Сообщение # 1347 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| опера, ты делаешь Скарлет? Нам надо?
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:37 | Сообщение # 1348 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| опера, посмотрела,Скарлет не подходит,там видишь,про давление пишут,но несколько можно делать . Буду пробовать.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:48 | Сообщение # 1349 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, делаю.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 22.07.2010, 22:52 | Сообщение # 1350 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) anfisa, делаю.
опера, скажешь, когда нам надо будет. Ага?
|
| |
| |
