|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Waterfall | Дата: Суббота, 29.05.2010, 16:24 | Сообщение # 1141 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| Taura,
Quote если я правильно поняла - что-то подобное показывает Марина в 11 и 12 серии Худеем с Мариной, да?
посмотрела вчера урок, это оно самое..) Надин,
как ощущения?
у меня после него все мышцы живота чувствуются и пару дней после..)
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 29.05.2010, 16:33 | Сообщение # 1142 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Waterfall, мне очень понравились упражнения для талии и живота в " Корректируем фигуру" Алена вчера выложила. Второе сообщение. Посмотри. Я сегодня попробовала первое упр. И все мои обычные упр. по БФ делала сжимая мышцы талии, как описано в этом упр. Это класс!!!
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Суббота, 29.05.2010, 16:48 | Сообщение # 1143 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| asche,
а где это "корректируем фигуру", не могу найти..(
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 29.05.2010, 16:56 | Сообщение # 1144 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| вот, жми, не бойся!!!
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:17 | Сообщение # 1145 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Девчонки! Попробовала сделать те упр которые выставила Алена.....Возникла одна проблема  ...делаю упр и начинаю дышать по бф!!! Сколько не пробовала по обычному,не получается! В общем решила выбрать несколько,которые можно совместить с бф,потом расскажу.
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 23:23 | Сообщение # 1146 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| asche,
спасибки..)
там много из пилатеса.. обязательно при выполнении упражнений нужно сильно сжимать, как-бы вдавливать в себя промежность, верх и низ живота..
опера,
забодифлексилась..)) вот что значить дисциплина и регулярные тренировки!! гордюсь тобой!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 23:33 | Сообщение # 1147 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| А у меня вопрос...если делать эти упры, и на пресс в течении месяца других не делать, это т.е из бодика на пресс надо убрать? я прям подзагорелась этими упрами, правда как хлянула на них...че получится не наю...
|
| |
| |
| Alena | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 18:05 | Сообщение # 1148 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Lylu, ну решать тебе. Все зависит от времени, которым ты располагаешь, желания.., а еще не перезанимайся, а то устанешь и вообще желание пропадет.
Я бы совсем не стала убирать упражнения на пресс. Оставила бы одно-два.
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:13 | Сообщение # 1149 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Quote (опера) Попробовала сделать те упр которые выставила Алена...
Танюш, про какие упры идет речь???
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:22 | Сообщение # 1150 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Ириш,для талии и пресса,двумя постами выше Ашенька ссылку дала.
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:24 | Сообщение # 1151 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Это богачество у меня скачано. Кстати, для пресса классные упры, вот только не смогла я себя к этому комплексу приучить, неудобно с пола за временем следить.
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:26 | Сообщение # 1152 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (IrinaS) неудобно с пола за временем следить.
а зачем???
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:30 | Сообщение # 1153 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| ну как зачем? там же секунд по 40 на каждое, потом меняется. я лежу на полу, смотрю в монитор, слежу, когда одно упражнение сменится на другое  Правда при этом еще и шея тренируется
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:32 | Сообщение # 1154 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Аааааааааааа............а я по картинкам,там написано 20 с задержка,а у меня рефлекторно начинается дыхание по бф
|
| |
| |
| IrinaS | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 20:33 | Сообщение # 1155 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1215
| Это нормально, я даже на беге пыталась как-то по БФ дышать
|
| |
| |
