|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Hannah | Дата: Пятница, 14.05.2010, 14:54 | Сообщение # 1081 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Чиля, вот тут : Тема на главной странице "Оксисайз упражнения" Оксисайз. Вторая неделя.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 19:37 | Сообщение # 1082 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Скачала новые серии Худеем с Мариной, 11 - на пресс, 12 - сборная солянка+ноги. Попозже выложу в доп.упр.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:29 | Сообщение # 1083 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Lylu, Это про упражнение № 16 "Омолаживающее"? О нем речь?
Омолаживающее (почти в конце,)
Время: 25:25
Сообщение отредактировал anfisa - Четверг, 20.05.2010, 23:30 |
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:32 | Сообщение # 1084 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| anfisa, о нем. Ток я не так быстро делаю. Плавнее намного.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:36 | Сообщение # 1085 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Ага. Прикольно так))))) Добавлено (20.05.2010, 23:36)
---------------------------------------------
Чиля, А Марина тоже быстро делает?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:37 | Сообщение # 1086 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Теперь буду делать! Обязательно! Правда у меня тоже аппетит и объемы пищи уменьшились(УРА, ура, ура!) И тоже пищу выбрать порой не могу: НИЧИГО я НИ ХАЧУ! 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:38 | Сообщение # 1087 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Lylu, не Марина медленне тех теток, что Анфиса выложила. Те уж совсем наяривают. Да и ваще они мне не нравятся.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:40 | Сообщение # 1088 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Чиля, Да мне тоже не особо 
anfisa, Анфисочка, а позвала, а смотрю никто не идет...а ты видишь какая порядочная 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:50 | Сообщение # 1089 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Девочки, выкладываю, как и откуда все это дыхание. Буланова великолепно показывает, как должен "ходить" живот в Агнисара Дхаути Крийя и Наули Крийя.Все делается на задержках дыхания.
Сообщение отредактировал Hannah - Четверг, 20.05.2010, 23:54 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:55 | Сообщение # 1090 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, Чиля, Lylu, спасибо, буду омолаживаться.
Hannah, а ты его делаешь?
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Четверг, 20.05.2010, 23:57 | Сообщение # 1091 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (anfisa) а ты его делаешь
Я только пытаюсь!  Меня мужа заставляет, у него это здорово получается, но он на хатхе уже лет так 10 сидит...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 21.05.2010, 00:18 | Сообщение # 1092 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Hannah, я, конечно, вертеть тАк не смогу, но на арабских танцах кой-чему научили(многими местами шевелить и вертеть, в том числе и кишками)
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 21.05.2010, 01:14 | Сообщение # 1093 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| я ,честно говоря, ничего не понимаю. Женя говорила, упр. надо делать, стоя на четвереньках. Анфисыны тетки делают лежа, и что они делают , я вообще не улавливаю. Hannah выложила что-то...ой. Что делать, девули?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 21.05.2010, 01:23 | Сообщение # 1094 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (asche) Анфисыны тетки делают лежа,
asche, мои тетки делают на четвереньках. СМ. Упр.№16 "Омолаживающее" (время 25:25) А Ханночка показала с какой интенсивностью надо "трясти" животом (мы расуждали как быстро им втягиваться-выбрасываться)
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 21.05.2010, 06:39 | Сообщение # 1095 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (asche) выложила что-то...ой.
А что касается из какого положения выбрасывать живот, так это из какого удобнее, хоть стоя можно.  Кстати, девочки, попробуйте в БФ когда пошла задержка втягивать мышцы ануса и промежности(делать мула-бандху). Напряжение на внутренние мышцы все увеличивается. Добавлено (21.05.2010, 06:39)
---------------------------------------------
Обучение из йоги.
Сообщение отредактировал Hannah - Пятница, 21.05.2010, 06:42 |
| |
| |
