|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Alina | Дата: Среда, 24.02.2010, 14:18 | Сообщение # 841 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| bazhinok, Попробуй на боковую растяжку со стулом!! Класно тянется. так как показывает Марина 2 часть новые упр.
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Среда, 24.02.2010, 17:01 | Сообщение # 842 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| Alina, ага, и так я пробовала) тоже очень понравилось.
|
| |
| |
| Alina | Дата: Среда, 24.02.2010, 18:45 | Сообщение # 843 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Alena, сегодня сделала упр. Лодочка, чудеса! Я опираюсь только на попу! Сама офигела! 
|
| |
| |
| Alina | Дата: Среда, 24.02.2010, 21:54 | Сообщение # 844 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| А мне новые упр. Марины очень понравились, люблю что то новенькое! Делаете их?
|
| |
| |
| Alena | Дата: Четверг, 25.02.2010, 18:52 | Сообщение # 845 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Alina) Лодочка, чудеса! Я опираюсь только на попу! Сама офигела
трудяга! Quote (Alina) новые упр. Марины очень понравились
я скачала, посмотрела, но пока нет времени составить себе новый комплекс. Надо заняться.
|
| |
| |
| Angelpower | Дата: Суббота, 27.02.2010, 12:29 | Сообщение # 846 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
| А я повредила мышцы шеи и теперь так трудно заниматься бодиком...особенно кренделёк. 
|
| |
| |
| ВреднЮля | Дата: Суббота, 27.02.2010, 17:34 | Сообщение # 847 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
| Ой а у меня поясница последние пару дней болит, может гдето при упражнениях на пресс не уследила, но я настырная болит и делаю все дальше
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 27.02.2010, 21:44 | Сообщение # 848 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| ВреднЮля, ну надо только за спиной следить, чтоб поясница в пол
|
| |
| |
| Leto | Дата: Среда, 03.03.2010, 17:30 | Сообщение # 849 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| А я делю упражнения на получается-не получается. И очень плохо получается сейко. Ещё с правой ногой куда не шло, а с левой вообще безобразие. Она упорно не хочет подниматься, счёт до 8 не выдерживаю, а скаждым повтором и того хуже: всё ниже и счёт только до 4-5. Такое впечатление, как будто это не моя нога, плохо разработанная что ли. Ну, не могу же я одной ногой ходить больше чем другой.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 03.03.2010, 19:03 | Сообщение # 850 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Leto, так у многих. Я тоже некоторые (да почти все!) упражнения делаю вправо и влево по-разному. Это видимо зависит от наших особенностей, вернее особенностей нашего мозга. Я вот сумочку могу только на правом плече носить  Ну а сейко у меня тоже были большие проблемы. Так что со временем и у тебя будет все лучше и лучше получаться 
|
| |
| |
| Alina | Дата: Среда, 03.03.2010, 23:18 | Сообщение # 851 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Alena, Я с тобой согласна. Сейко делаю, левая нога отлично поднимается, а правя так себе!
|
| |
| |
| Leto | Дата: Среда, 03.03.2010, 23:33 | Сообщение # 852 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4375
| Alena, наверное ты права. Я вот сумку в основном ношу на левом плече и сплю больше на левом боку.А ещё сделала для себя открытие, что БФ и гимнастика для позвоночника неплохо дополняют друг друга. Вообще в них много общего. Я раньше постояннно делала такую гимнастику, но потом забросила по причине лени. Но иногда приходится к ней возвращаться, так как временами даёт о себе знать остеохондроз, приобретённый за годы стояния в парикмахерской. А сейчас этот момент и настал. И я обратила внимание, что в этой гимнастике все упражнения тоже на растяжку, а потому и БФ делать легче. Вот только это сейко пока не поддаётся, вернее моя левая нога. 
|
| |
| |
| Angelpower | Дата: Четверг, 04.03.2010, 11:31 | Сообщение # 853 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
| Девоньки а где можно новые упражнения Марины Корпан скачать? Очень хотелось бы.
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Четверг, 04.03.2010, 11:39 | Сообщение # 854 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| Angelpower, http://www.mybodyflex.ru/forum/24-78-1 на этой страничке под названием Худеем с Корпан есть 7 уроков удачи.
|
| |
| |
| Olga_smile | Дата: Четверг, 04.03.2010, 15:41 | Сообщение # 855 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 124
| Девочки, хочу написать о моей ошибке, чтоб предостеречь от возможных травм.
Сейчас сижу на больничном дома и пишу одной левой рукой, а все из-за того, что неправильно делала упражнения бодифлекс, правда какое, точно не знаю, но суть в том, что я повредила сухожилие локтевого сустава, началось воспаление - адская боль, врач сказала, что это произошло именно из-за неправильной нагрузки на сустав, в общем я так думаю, что когда опираемся на руку (например "сейко" или боковая растяжка в позе колено-рука) я сильно развернула сустав и получился подвывих
Короче все очень грустно, сегодня вместо обычного комплекса я просто дышала, а вчера из-за боли вообще ничего не смогла сделать.
Так что надо быть очень осторожной с суставами.
Сообщение отредактировал Olga_smile - Пятница, 05.03.2010, 14:52 |
| |
| |
