|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Чиля | Дата: Четверг, 18.02.2010, 16:13 | Сообщение # 826 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Крендель я поборола. Только я руку не назад ставлю, а обеими руками колено тяну.
|
| |
| |
| Alina | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 16:12 | Сообщение # 827 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Alena, Почитала дополнительные упр. понравилось Лодочка, но я не могу оторвать плечи полностью тем более лопатки. Может еще рано мне или с каждым днем будет лучше получатся? Как ты впервые упр. делала?
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 08:24 | Сообщение # 828 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Alina, как я делала впервые некоторые упражнения, это отдельная песня  такая коряга! Так что делай как получается. Со временем мышцы окрепнут, тело станет более гибким, начнет получаться. А если не будешь делать, то никогда и не научишься! Я например сейко делать вообще не могла, это капец какой-то был. Меня аж трясло всю, ногу отрывала буквально на пару см. А сейчас паралельно полу уже держу, без проблем, даже не устаю. Так что делай 
|
| |
| |
| Alina | Дата: Вторник, 23.02.2010, 14:37 | Сообщение # 829 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Alena, Я сейко полюбила еще с первого дня! Оно мне как то легко далось, нога сразу была паралельно полу. так что я его делаю каждое утро! Спасибо за лодочку! Добавлено (23.02.2010, 14:37)
---------------------------------------------
Alena, У меня последнее время получается делать ножницы, хотя они мне так тяжело давались, в плане что спина и поясница пекла. А теперь нормально. Я сначала даже хотела отказатся, а потом потихоньку попу туда, сюда, вверх, вниз, умостилась и так ниче!!!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 23.02.2010, 14:39 | Сообщение # 830 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| я сейко тоже очень люблю. Хотя когда ногу вперед вывожу и носок на себя тяну - щемит жуть. И пузо держать в нем иногда забываю. Но блин, это такое клевое упражнение
|
| |
| |
| Alina | Дата: Вторник, 23.02.2010, 14:59 | Сообщение # 831 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Чиля, Согласна!!!! Еще я научилась правильно делать ласточку, а то все по Грир делала, не очень Добавлено (23.02.2010, 14:59)
---------------------------------------------
Чиля, Quote (Чиля) И пузо держать в нем иногда забываю.
Ну если только в сейко!! то ничего страшного!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 23.02.2010, 15:13 | Сообщение # 832 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Alina, ну я этим вообще грешна (уже каялась в этой ошибке своей), а в сейко реально тяяяяжко удержать
|
| |
| |
| Alina | Дата: Вторник, 23.02.2010, 15:16 | Сообщение # 833 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| Чиля, То что ты называеш пузо у меня выпадает как мешок. Алена нас отметелит! 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 23.02.2010, 17:23 | Сообщение # 834 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Alina) а потом потихоньку попу туда, сюда, вверх, вниз, умостилась и так ниче
ну вот видишь!  тут нужно правильно выполнять, тогда все получится. А лодочка классная, да. Но я больше Уголок люблю.
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Вторник, 23.02.2010, 17:32 | Сообщение # 835 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| Quote (Alena) Но я больше Уголок люблю.
я тоже уголок люблю) а ножницы теперь делаю с мячом...гораздо приятнее и чувствительнее
у меня боковая растяжка раньше никак не получалась...когда тянулась, у меня тянулось в районе лопатки  сейчас вот научилась путем проб и ошибок) боковые сразу видно стало
|
| |
| |
| Alina | Дата: Среда, 24.02.2010, 00:26 | Сообщение # 836 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| bazhinok, Quote (bazhinok) сейчас вот научилась путем проб и ошибок) боковые сразу видно стало
с помошью мяча?Добавлено (24.02.2010, 00:26)
---------------------------------------------
Девченки наболевшая тема! Хочу грудь немножко подтянуть, не похудеть, а то она у меня и так маленькая. после родов вообще бе. Какие упр. делать? делаю алмаз поможет?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 24.02.2010, 00:34 | Сообщение # 837 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Alina, алмаз точно поможет. Я на днях сюда маску для груди перетащила. По- моему в " свет мой, зеркальце" посмотри.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 24.02.2010, 00:52 | Сообщение # 838 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, я и алмаз, и в оксисайзе(там целых три упражнения), и на улице, а грудь тает с килограммами. Правда еще только 2 кг, но уже обмякли. Как же быть? Жалко.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 24.02.2010, 01:11 | Сообщение # 839 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| anfisa, у меня вообще грудь маленькая( ну, относительно моей семьи - мама, сестра, дочка- у меня самая маленькая),но она с помощью алмаза приобрела упругость и поэтому потребовался лифчик большего размера.
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Среда, 24.02.2010, 06:13 | Сообщение # 840 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| Quote (Alina) с помошью мяча?
неа, без него. просто стоя. на мяче тоже можно, но мне стоя больше нравится
|
| |
| |
