|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Ambaaa | Дата: Вторник, 16.02.2010, 14:23 | Сообщение # 811 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| bazhinok, я уже скачала оба видео, но ещё не пробовала. попробую - отпишусь
|
| |
| |
| Nata | Дата: Вторник, 16.02.2010, 14:30 | Сообщение # 812 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 275
| Ambaaa, Ljudmil, большое спасибо!!! Я попробовала упр-я, они действительно лучше и спина уже не так чувствуется, в основном только низ живота и пресс.  Теперь ножницы заменю..... я ведь делала и вертикальные , и горизонтальные.
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 16.02.2010, 15:20 | Сообщение # 813 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Nata, это может быть еще и из-за слабых мышц спины(именно корсетных мышц поясницы). Тебе нужно обратить внимание на них,кстати сказать без них идеального пресса не добиться.
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Вторник, 16.02.2010, 15:53 | Сообщение # 814 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| девочки, а я каждое упражнение с "пружинками" делаю (ну скучно мне замирать на 10 секунд). вот задумалась - это есть хорошо, или же наоборот лучше замереть и не двигаться?
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 16.02.2010, 17:31 | Сообщение # 815 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (bazhinok) с "пружинками"
это как? В смысле ногу не просто держишь, а пружинишь? Мне кажется статическая нагрузка интенсивнее, чем когда двигаешься. Я бы все же так и делала, вернее, я так и делаю, замираю В ножницах нужно чуть сдвинуться вперед, тогда попа как бы съедет и поясница прижмется. У меня тоже попа ничё такая, но все прижимается Но если все же не получается, то НЕ НАДО делать это упражнение! Не такое уж оно и действенное! Есть куча других упражений.
|
| |
| |
| asuta | Дата: Вторник, 16.02.2010, 20:19 | Сообщение # 816 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
| Здравствуйте все!!!!
Я только что начала заниматься бф, и у меня такой вопрос. Я когда делаю упражнение на пресс, поднимая голову мой организм издает странные звуки, причем исходят они не из рта. Такое ошущение, что воздух выходит из того место, откуда обычно дети появляются
Подскажите, может я что нитак делаю? 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 16.02.2010, 20:30 | Сообщение # 817 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| asuta, просто там мышцы тоже сокращаются, вот воздух и выходит. Все нормуль.
|
| |
| |
| asuta | Дата: Вторник, 16.02.2010, 21:02 | Сообщение # 818 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
| Чиля, спасибо огромное!
|
| |
| |
|
| bazhinok | Дата: Среда, 17.02.2010, 13:04 | Сообщение # 820 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| Alena, попробовала сегодня просто подержать и правда, так мышцы сильнее напрягаются, аж трястись начинают иногда.
|
| |
| |
| Alina | Дата: Среда, 17.02.2010, 13:59 | Сообщение # 821 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 291
| У меня таже проблема с ножницами. Когда делаю горизонтальные у меня так поясница болит, как я уже не ложилась. А вот с вертикальными хорошо получается, так что горизонт. я уже не делаю.
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 17.02.2010, 14:21 | Сообщение # 822 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Alina, попробуй те упражнения, которые описаныв дополнительных упражнениях и здесь на предыдущей странице
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 17.02.2010, 20:30 | Сообщение # 823 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (bazhinok) трястись начинают иногда.
Это нормально,значит правильно делаешь.
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Четверг, 18.02.2010, 05:01 | Сообщение # 824 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| eva, думаю теперь да) а то стояк какой-то у меня...видимо как раз от того, что неправильно делала
отчитываюсь - сделала сегодня упражнения с мячом, которые выкладывала опера , очень понравилось, даже вариант нелюбимого сейко сделался легко и приятно.
Ambaaa, и твои сложные тоже попробовала  только последнее не получается...надеюсь это только пока)
Сообщение отредактировал bazhinok - Четверг, 18.02.2010, 07:42 |
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Четверг, 18.02.2010, 15:16 | Сообщение # 825 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (bazhinok) и твои сложные тоже попробовала только последнее не получается...надеюсь это только пока)
bazhinok, привыкнешь и выучишь, потом бдет легче. все риходит со временем, у меня тоже не идеально получается
|
| |
| |
