|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| bazhinok | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 12:20 | Сообщение # 781 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| А есть варианты упражнений с обручем-жимфлекстером? а то стоит, пылится....собралась мяч покупать, вспомнила, что есть уже одна подзабытая игрушка  мне только сжимание коленями на ум приходит...
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 12:32 | Сообщение # 782 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| bazhinok, http://gymflextor.net.ua/ глянь на этом сайте, здесь классные упражнения, я вообще впервые прочла о таком тренажере, а на этом сайте нажимая на занятия для определенных групп мышц да еще и как правильно они выполняются в анимации.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 12:32 | Сообщение # 783 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| bazhinok, не знаю, к сожалению, помочь не могу. А мяч мне нравится все больше и больше. Там есть упр. на перекатывание мяча в вытянутых вверх ногах. Как работают мышцы живота ,девочки, особенно вертикальные по краям!!! И вообще, очень приятно с мячом заниматься, удовольствие!
|
| |
| |
| bazhinok | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 13:22 | Сообщение # 784 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1414
| Ljudmil, спасибо, сейчас гляну)
asche, и мячик наверное все-таки куплю, для разнообразия
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 13:57 | Сообщение # 785 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ljudmil, а не подскажешь, на каком сайте можно посмотреть упражнения на мяче?(кроме того, что у нас есть). Ты же у нас всезнайка!!! 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 14:19 | Сообщение # 786 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (asche) Там есть упр. на перекатывание мяча в вытянутых вверх ногах.
asche, а какой это пост?
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 14:24 | Сообщение # 787 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| asche, http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2268526 я могу тебе посоветовать пилатес с мячем эта ведущая хорошо расказывает может найдешь в другом месте, потому что здесь нужно регистрироваться, а это с моего профиля.......... Добавлено (14.02.2010, 14:24)
---------------------------------------------
но ко всем тренировкам я бы предложила посмотреть пилатес
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 14:25 | Сообщение # 788 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| asche, вот тебе ссылочка Пилатес на мяче
ещё упражнения
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 14:48 | Сообщение # 789 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ambaaa, спасибки!!!
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 14:59 | Сообщение # 790 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| asche, http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2536409 это еще одно видео с тем же тренером тоже с моего адреса
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 15:30 | Сообщение # 791 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Девочки, а на мяче это уже для сильно продвинутх, да? А то все равно дитенку надо покупать, может, и мне попробовать?
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 14.02.2010, 15:32 | Сообщение # 792 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Чиля, мочему же для продвинутых??? нет, приступай, если тебе хочется, а если понравится и ещё результаты появятся - так вооще будет замечательно. попробуй!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 01:24 | Сообщение # 793 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ljudmil, спасибо тебе размером с этот мяч!!!! Буду пробовать!!! Если не поломаюсь на каком-нибудь скручивании, отпишусь!!!
|
| |
| |
| Ljudmil | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 01:46 | Сообщение # 794 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 409
| asche, те ссылки на видео которые тебе давала очень классно и основательно тренер расказывает и показывает. Добавлено (15.02.2010, 01:33)
---------------------------------------------
и я их целиком дала с описанием и картинкой при нажатии читается хорошо. Странички последовательны Добавлено (15.02.2010, 01:46)
---------------------------------------------
Quote (asche) Ljudmil, спасибо тебе размером с этот мяч!!!! Буду пробовать!!! Если не поломаюсь на каком-нибудь скручивании, отпишусь!!!
Я смеялась даже слезы текли от смеха( муж говорит чего ты смеешься у компа?)
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 11:20 | Сообщение # 795 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Девочки, а для ножниц есть аналог? Хоть режь, не получается поясницу к полу прижимать, и из-за этого спина болит.
|
| |
| |
