|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 12.11.2009, 17:16 | Сообщение # 556 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Лалуня, я по утрам теперь делаю эти упражнения для пресса. Класс! "Чижало" правда  причем просто качать пресс скучно, а когда есть комплекс упражнений, то гораздо веселее. Так что спасибо!
А после этого комплекса, еще многострадальные выпады , но не 600 раз, а пока только 30 А потом отжимания от стола. Этим комплексом я пока заменила окси по утрам.
|
| |
| |
| Antuanella | Дата: Четверг, 12.11.2009, 19:00 | Сообщение # 557 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
| deura, Спасибо! Вроде потянуло  Наверное я делала не правильно, больше на спину нагрузка была.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 12.11.2009, 19:56 | Сообщение # 558 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Девочки! Существует, конечно, море всяких комплексов упражнений, направлений и новшеств. Но!!! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЫШАТЬ!!! Именно дыхание дает нам то, чего не дают другие комплексы- здоровый цвет лица, здоровый сон, море энергии и море других волшебных превращений, то что каждая из нас почувствовала на себе, занявшись БФ и окси! ДЫШИТЕ!!!!
|
| |
| |
| deura | Дата: Пятница, 13.11.2009, 09:50 | Сообщение # 559 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Quote (asche) НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЫШАТЬ!!! Золотые слова!!!!!!!!!!!! И это самое главное!!!!!!!!Результат,который мы можем достичь только благодаря БФ и Оксисайз!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 13.11.2009, 10:07 | Сообщение # 560 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
|
ну дак мы это, дышим! А то как же
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Пятница, 13.11.2009, 12:52 | Сообщение # 561 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Alena, а это какие упражнения?где мужик бешанный?
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 13.11.2009, 17:14 | Сообщение # 562 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Лалуня, а он бешаный??? Ой! Я не знала
Я не знаю кто там бешаный, я делаю тот комплекс для пресса, который я тебя попросила перенести в доп. упражнения.
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Пятница, 13.11.2009, 22:52 | Сообщение # 563 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Alena, ну мож не бешаный,но что в заднее место ему что-то вставили-это факт!
и ты выдерживаешь эти упры? 
|
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 14.11.2009, 06:25 | Сообщение # 564 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Лалуня, ну как тебе сказать? Пытаюсь как-то. Правда не в том темпе, как у него, а с перерывами. Но стараюсь. Правда на это лучше не смотреть Паралитик И фэйс, как у Керри на твоей авке
|
| |
| |
| Antuanella | Дата: Суббота, 14.11.2009, 10:22 | Сообщение # 565 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
| Очень нужно убрать "галифе", кто-нибудь справился с этой проблемой? Какими методами? Подскажите пожалуйста, а то я так и буду ходить с толстой ...  Упр. кренделёк не нравится ужасно.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 14.11.2009, 15:56 | Сообщение # 566 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Antuanella, посмотри в Дополнительных упражнениях. Это Двойной кренделек, Боковые медленные махи и Ножницы на боку. А так же Ягодицы Дивы из Т-Тапп. Еще упражнения из калланетик хороши.
|
| |
| |
| deura | Дата: Суббота, 14.11.2009, 17:50 | Сообщение # 567 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Quote (Antuanella) Упр. кренделёк не нравится ужасно.
А зря...Он то,как раз,и помогает нам с голифешичкой..Да и талию не плохо стройнит!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| поночка | Дата: Суббота, 14.11.2009, 22:02 | Сообщение # 568 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| Antuanella, кренделек и мне не доставлял удовольствия, но я его не правильно делала, теперь это одно из любимых упражнений Добавлено (14.11.2009, 22:02)
---------------------------------------------
Alena, а "одна рука под головой" это значит ,что поддерживает голову?
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Суббота, 14.11.2009, 23:42 | Сообщение # 569 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Alena, хачу на это посмотреть!!!!!!!!
Quote (deura) Он то,как раз,и помогает нам с голифешичкой
а я вот перестала вообще чего-либо чувствовать при крендельке..а я так понимаю,мышцы работают,если даешь им нагрузку..а тут нагрузка ноль...чем заменить?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 14.11.2009, 23:57 | Сообщение # 570 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Лалуня, ты столько всего сюда напихала и сама спрашиваешь, чем заменить. У Агаповой, по-моему, великолепные упражнения.В крендельке я добавила по ее совету давление бедром в пол. Класс. Ты так делаешь?
|
| |
| |
