|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Тата | Дата: Воскресенье, 27.09.2009, 23:56 | Сообщение # 541 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| опера, на спине, она в доп. упр. есть  Добавлено (26.10.2009, 13:14)
---------------------------------------------
опера, а еще я вместо боковой растяжки, что-то она мне надоела, делаю мельницу
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 27.09.2009, 23:56 | Сообщение # 542 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Бли-ин,а мне эта.......мельница ну никак,даже дышать не могу. Вместо нее стала делать ту что Марина в окси показывала,а эту лодочку я тоже делаю.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 31.10.2009, 04:26 | Сообщение # 543 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Ирина, ЯГОДИЦЫ ДИВЫ, это из программы Т-Тапп. Там другой принцып дыхания. Я сильно не вдавалась в подробности, неинтересно. Делаю эти упражнения с бодифлексным дыханием. Но можно и без него. Там реальная нагрузка на мышцы, так что при регулярных занятиях результат будет обязательно!
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Четверг, 05.11.2009, 23:07 | Сообщение # 544 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| asche, расскажи мне,друг,а как ты делаешь складывание?может тебе порядок складывания поменять?
опера, если я эту мельницу имею ввиду,где наклоняешься и тянешься напр.. правой рукой к левой ноге,то я тоже её ненавидела,всеми чакрами,фибрами,всей сущностью!!!!!!!!!!а потом полюбила..а оказывается делала не так...всё с лёту делала...а теперь я...дыхалка - руки развожу в стороны,наклоняюсь до этого положения(извините,картинки тока эти нашла )
чуток задерживаюсь,чтоб спина привыкла,а потом только делаю поворот туловища и тяну руку..
главное,что я заметила,не горбатиться спина наипрямейшая,так легче,чем когда спина рюкзаком..
но это лично мое мнение..
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 05.11.2009, 23:16 | Сообщение # 545 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Лалуня, пытаюсь ,как на видео. Только она вся сразу складывается, а я по кускам. Добавлено (05.11.2009, 23:16)
---------------------------------------------
а разговор шел о четвертой конечности..хотя и четыре руки было бы неплохо иметь 
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Четверг, 05.11.2009, 23:28 | Сообщение # 546 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Quote (asche) а разговор шел о четвертой конечности
да я поняла,лап.
а ты сначала руки или ноги поднимаешь?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 05.11.2009, 23:32 | Сообщение # 547 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Лалуня, ...... думаю.....ноги, Можно , наверное, сказать и туловище. Вобщем ,почти одновременно. А представляешь, у меня четыре руки? ммммммммм....точно бы до тебя дотянулась....
Сообщение отредактировал asche - Пятница, 06.11.2009, 00:40 |
| |
| |
| Лалуня | Дата: Четверг, 05.11.2009, 23:40 | Сообщение # 548 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| asche, а ты попробуй изначально ноги приподнять,только согнуть их в коленях,после дыхалки ноги выпрямляешь и тянешься руками...а там глядишь и поднатореешь на полное складание..
Quote (asche) А представляешь, у меня четыре руки?
есть многоликий Янус,а ты будешь многорукой Ашей..(почему-то сразу вспомнилась Арше.... )
Quote (asche) точно бы до тебя дотянулась....
до меня или моего холодильника?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 06.11.2009, 13:46 | Сообщение # 549 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Лалуня, прикрою свою многорукую аршу от Аленкиных клизмонов исполнением ЛЮБИМОГО УПРАЖНЕНИЯ. Попробую удерживать равновесие согнутыми коленками. Спасибо, дружочек!!!! До встречи в холодильнике!! Добавлено (06.11.2009, 13:46)
---------------------------------------------
Алёнушка, посмотри у Агаповой упражнения для пресса. Мне нравятся!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 06.11.2009, 17:47 | Сообщение # 550 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (asche) прикрою свою многорукую аршу от Аленкиных клизмонов исполнением ЛЮБИМОГО УПРАЖНЕНИЯ
 А я полюбила Мельницу, когда Марина сказала, что от нее очень красивая линия талии. И так еще показала  В общем делаю каждый день. Аленушка, а ты какие упражнения на пресс делаешь?
|
| |
| |
| Umka | Дата: Пятница, 06.11.2009, 20:42 | Сообщение # 551 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| девочки, я что-то пропустила... что это за упражнения вы обсуждаете? я тоже хочу
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 06.11.2009, 20:57 | Сообщение # 552 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Умочка, я пишу про Агапову. Лалуня выставила в ссылках. А девочки про Марину .Она тебе знакома!
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Пятница, 06.11.2009, 23:13 | Сообщение # 553 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Umka,тебе проще прочитать с прошлой страницы,чем нам объяснить..
Quote (Umka) что это за упражнения вы обсуждаете?
хочу что,упражнения или обсуждать?
|
| |
| |
| Antuanella | Дата: Четверг, 12.11.2009, 14:34 | Сообщение # 554 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
| Упражнение "Кренделёк" вообще не пойму, должно тянуть внешнюю сторону бедра??? У меня вообще ни каких ощущений 
|
| |
| |
| deura | Дата: Четверг, 12.11.2009, 14:55 | Сообщение # 555 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Antuanella, ели у тебя кренделёк получается легко,попробуй усложнённый вариант,который мы тут выше обсуждали...Здесь фото можно посмотреть с этим усложнённым вариантом..Пост №397.А что будет не понятно,спрашивай..
|
| |
| |
