|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| Ксю | Дата: Четверг, 10.09.2009, 23:28 | Сообщение # 511 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 48
| Alena, Ну и ка эффект,от этих ягодиц?А то у мя это проблемная зона,старые упры не чуствуются,буду подбирать новенькое,думаю подойдет хорошо?
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 11.09.2009, 03:46 | Сообщение # 512 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Ксю, про эффект сказать сложно, если бы я только ими занималась..Во всяком случае, когда делаешь, мышцы просто горят и на следующий день чувствуются 
Забыла написать, эти "ягодицы" удобнее делать с дыханием БФ, в окси у меня лично не получилось и дышать и ноги поднимать одновременно.
|
| |
| |
| Ксю | Дата: Пятница, 11.09.2009, 10:05 | Сообщение # 513 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 48
| Сппасибо,вот это мне и нужно!!!! Я хочу упражнения поменять,из-за того что уже мышцы не чуствуются...Вот как то приятно было,ходишь целый день и мышцы чуствуются ,мож я конечно мазохистка,но мне не хватает этого ощущения,и настроение падает,филонить стала...
|
| |
| |
| поночка | Дата: Пятница, 11.09.2009, 11:51 | Сообщение # 514 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| а вот я как-то к окси тяги не почуствовала, мне больше БФ нравится, когда я посмотрела видео с мариной, то поняла, что "сейко" делала не верно, и оно мне не очень нравилось, а теперь очень даже ничего!!!! а еще мне стало нравиться " растяжка подколенных сухожилий", может потому что-то я стала чувствовать свои мишцы, когда его делаю?
|
| |
| |
| nytka | Дата: Пятница, 11.09.2009, 22:40 | Сообщение # 515 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
| Ксю, попрубйю ягодицы Дивы обязательно, упр. классные, я их делала еще до такого как про БФ узнала и результат был, а как тут прочитала, что можно с дыханием делать так вообще супер, потому что это тоже мое самое проблемное место 
|
| |
| |
| ivalka | Дата: Вторник, 15.09.2009, 17:46 | Сообщение # 516 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
| А мне очень нравится упр. для рук...и алмаз, и как Копран делает - давит всей ладошкой. а больше всего - когда ручки назад ладошками вверх поднимаешь...в калланетике так делается...у Копран увидела...так вот от этого упр. я БалдЮЮЮ  и сейко тоже оч. нра ;)) а вот кренделек как то местами...то нравится то не очень ;)))
|
| |
| |
| Тата | Дата: Вторник, 15.09.2009, 23:13 | Сообщение # 517 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| А мне очень тяжело дается упражнение из 6 урока-подъем тела на руке, НО очень подтягивает бока, которые свисают. Вобщем каждый раз пыжусь, но стараюсь делать 
|
| |
| |
| поночка | Дата: Среда, 16.09.2009, 00:33 | Сообщение # 518 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| я попробовала делать упражнение " медленние боковые махи" ( если прав написала) очень хорошо!!!
|
| |
| |
| Тата | Дата: Среда, 16.09.2009, 13:31 | Сообщение # 519 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| поночка, Откуда это упр подскажи плиз.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Среда, 16.09.2009, 13:32 | Сообщение # 520 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Тата, оно есть в теме Дополнит.упр-я
|
| |
| |
| Krisstal | Дата: Вторник, 22.09.2009, 07:21 | Сообщение # 521 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
| Девочки, подскажите мне, когда я делаю кренделек, я не чувствую никакой нагрузки и растяжки, может я что-то неправильно делаю?
|
| |
| |
| deura | Дата: Вторник, 22.09.2009, 07:53 | Сообщение # 522 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Krisstal,перейди по этой ссылочке!!!посмотреть здесь Мы там про эту тему говорили.И там есть вариант,как это упражнение усложнить... Почитай страничку и следующую тоже.Там есть фото усложнённого "кренделька"..
|
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 22.09.2009, 11:01 | Сообщение # 523 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| вчера прилегла на диванчик, и под мерцание голубого экрана поделала упражнения из "ягодиц Дивы"... охо-хо... нагрузка идет на внуьренние слои ягодичных мышц, ни в сейко, ни в оттягивании ноги назад они не прорабатываются... супер-пупер!!!
|
| |
| |
| поночка | Дата: Вторник, 22.09.2009, 14:06 | Сообщение # 524 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 795
| Umka, скажи пожалуста, может это упр "ягодицы дивы" есто гто-то на видео, а то я что-то никак не пойму, толи я какая-то совсем непонятливая что-ли!
|
| |
| |
| Umka | Дата: Вторник, 22.09.2009, 14:34 | Сообщение # 525 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| поночка, они описаны в доп. упражнениях. это было достаточно давно... если найду, напишу. а видео, наверное, нет 
|
| |
| |
